Корица для похудения живота

Содержание

Как похудеть с помощью корицы: секрет эффективного снижения веса

Содержание

Корица для похудения используется наряду с другими средствами. Эта пряность содержит компоненты, которые способствуют нормализации ряда процессов, ответственных за формирование жировых отложений, в результате снижается вес.

Если одновременно ввести тренировки, изменить образ жизни и улучшить питание, исключив вредные продукты из рациона, скорость снижения веса увеличится на фоне употребления корицы.

Корица Для Похудения Живота. Как влияет корица на похудение, как ее приготовить и принимать

Воздействие корицы на организм

Полезные вещества в составе продукта способствуют нормализации ряда процессов:

  1. Витамин С — антиоксидант. Главная его функция — восстановление и поддержание биохимических процессов в организме. При участии аскорбиновой кислоты вырабатывается коллаген, активизируется синтез гормонов, отмечается улучшение всасываемости железа. Это один из главных нутриентов, участвующих в преобразовании холестерина до жирных кислот.
  2. Витамин А участвует в большинстве биохимических реакций. С его помощью вырабатываются ферменты, компоненты мягких, костных и соединительных тканей. Этот нутриент влияет на гормональный фон, органы зрения, состояние кожи.
  3. Витамин В1 способствует нормализации обмена веществ. При дефиците данного нутриента нарушается процесс преобразования органических веществ, ухудшается работа нервной системы, функция мышечных тканей, трансформация жирных кислот.
  4. Витамин В2 выступает в качестве кофермента большинства биохимических процессов, в том числе метаболизма жиров, белков, углеводов. При его участии активизируется рост, нормализуется работа системы кроветворения и репродуктивная функция.
  5. Витамин В4. Вещество участвует в передаче нервных импульсов. Под его воздействием регулируется уровень инсулина, активизируется углеводный обмен.
  6. Витамин В5 — антиоксидант, способствует усвоению других нутриентов. Витамин улучшает состояние тканей, поддерживает функцию щитовидной железы, нормализует работу печени, кишечника.
  7. Витамин В6 — еще один стимулятор обменных процессов, за счет чего активизируется трансформация и синтез различных веществ. Благодаря ему восстанавливается выработка гемоглобина, клетки снабжаются глюкозой в достаточном количестве.
  8. Витамин В9 участвует в работе кровеносной системы, активизирует развитие тканей.
  9. Витамин К воздействует на синтез белков. При его участии лучше усваивается кальций, нормализуется функция сосудов, активизируется рост костных тканей, работа системы кроветворения.
  10. Витамин РР влияет на продуцирование ферментов, которые способствуют активизации обменных процессов. Нутриент улучшает тканевое дыхание, биосинтез веществ. Другие его свойства: снижение уровня холестерина, повышение содержания липопротеинов высокой плотности. Под воздействием витамина РР улучшается микроциркуляция, ускоряется выведение вредных веществ из организма.
  11. Витамин Е защищает клеточные мембраны от окисления. Нутриент положительно влияет на гормональный фон, функцию печени и головного мозга.

В состав корицы входят эфирные масла, дубильные вещества, а также некоторые минералы: марганец, кальций, железо.

Корица Для Похудения Живота. Корица для похудения живота

Употребление корицы во время похудения позволяет значительно ускорить процесс потери излишнего веса.

На сколько можно похудеть

Применение палочек корицы для похудения (молотой пряности или ее эфира) позволяет снижать вес постепенно. Средний показатель потери массы тела — 5 килограммов за 1 месяц. Однако это значение может быть иным, что зависит от разных факторов: изначального веса, наличия заболеваний и вредных привычек, общего состояния организма.

Если соблюдается диета с корицей для похудения и одновременно повышается интенсивность физических нагрузок, то возрастает скорость снижения веса. При этом можно сбросить больше 5 кг за месяц. В первую очередь исчезают живот, бока, уменьшается объем бедер, предплечий. Далее разрушаются жировые отложения на спине, шее, лице.

Если диета не соблюдается, из рациона не были исключены вредные продукты, то при таком способе похудения вес уходит намного медленнее или прогресса не видно. В лучшем случае масса тела не изменится, в худшем — вес продолжит увеличиваться. Поэтому стоит учитывать, что необходим комплексный подход.

Пряность служит катализатором обмена веществ и улучшает работу внутренних органов и систем, а жиросжигающие свойства корицы способствуют разрушению жировых клеток, за счет чего и происходит похудение.

Полезные свойства пряности

Отмечают следующие свойства корицы для похудения:

  1. Нормализация работы системы кроветворения: снижается вязкость крови, одновременно нормализуется уровень сахара. За счет этого стабилизируется чувство насыщения, в результате не возникает желания переедать. Контроль аппетита позволяет корректировать вес, если в дальнейшем добавить интенсивные физические нагрузки, масса тела начнет уменьшаться за счет обеспечения дефицита калорий.
  2. Активизация метаболизма. Благодаря этому свойству ускоряются все биохимические процессы, связанные с преобразованием полезных веществ. В результате увеличивается скорость доставки нутриентов к тканям, что позволяет обеспечить их потребность в витаминах, минералах. При этом нормализуется уровень холестерина, а одновременно снижается риск развития патологий сосудов. Такие свойства корицы могут способствовать угнетению образования жировых клеток и разрушению уже сформировавшихся жировых тканей.
  3. Улучшение кровообращения. В результате ускоряется доставка полезных компонентов в клетки, нормализуется тканевое дыхание, что обусловлено повышением скорости транспорта кислорода, синтезом гемоглобина.
  4. Улучшение работы органов ЖКТ, нормализация работы кишечника. Как следствие, полезные компоненты лучше всасываются, за счет чего улучшается перистальтика, ускоряется обмен веществ и процесс переваривания пищи, быстрее выводятся из организма продукты жизнедеятельности вместе с токсинами. За счет очищения кишечника восстанавливаются биохимические процессы, что также способствует похудению.
  5. Блокировка зависимости от сладкого. Это обусловлено очищением кишечника, нормализацией обменных процессов, уровня глюкозы. В результате снижается потребность организма в сладостях.
  6. Нормализация синтеза инсулина. Вместе с тем уменьшается уровень холестерина и одновременно повышается содержание липопротеинов высокой плотности. За счет этих свойств предотвращается формирование жировых тканей.
Корица Для Похудения Живота. Как использовать корицу для похудения

Корица обладает жиросжигающими свойствами и является катализатором метаболизма.

Побочные эффекты и противопоказания

Перед тем как пить корицу для похудения, убедитесь, что она вам не противопоказана.

Следует выбрать другой способ снижения веса при таких состояниях:

  • аллергия на пряность;
  • беременность, особенно 1 триместр;
  • лактация;
  • депрессия;
  • острый период хронических заболеваний органов ЖКТ: язвы, гастрита;
  • тяжелые болезни сердца: миокардит, порок;
  • пневмосклероз;
  • ревматизм;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • энтероколит;
  • обострение кожных болезней, например, диатеза экссудативного характера;
  • высокое содержание сахара в крови;
  • повышенная возбудимость, заболевания ЦНС;
  • гипертония;
  • лихорадка;
  • склонность к кровотечениям.

С осторожностью принимают средства на основе корицы при нарушениях работы эндокринной системы. В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Во время приема средств на основе корицы могут развиться негативные последствия:

  • раздражение слизистой оболочки желудка;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • повышение давления;
  • появление спазмов, что может способствовать выкидышу в 1-м триместре беременности вследствие интенсивных сокращений мышц матки;
  • нарушение работы печени, что обусловлено наличием в составе корицы кумарина, который оказывает токсическое действие при употреблении в чрезмерных количествах;
  • изменение фармакологического действия других препаратов, которые принимаются одновременно со средствами на основе пряности.

Как выбрать корицу для похудения

Для приготовления средств для снижения веса используют разные формы пряности: порошок, палочки, масло. Рекомендуется выбирать цейлонскую корицу, т. к. считается, что в ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Приобретать корицу предпочтительнее всего в палочках и уже самостоятельно делать порошок в нужном объеме, например, посредством кофемолки, т.к. купленная молотая пряность может содержать сторонние добавки.

Особенности пряности в разных формах:

  1. Порошок. Молотая корица готова к применению, что удобно, однако, определить качество такого продукта невозможно на глаз. Часто порошок, поставляемый на рынки и в магазины, производят из коры кассии — китайской корицы. Пользы от такого продукта меньше.
  2. Палочки (свернутая внутренняя кора дерева, состоит из 8-10 слоев) используют для приготовления порошка. Цейлонскую корицу в виде палочек проще отличить от китайской корицы — они более хрупкие, светлого оттенка, имеют мягкий аромат, легче измельчаются.
  3. Эфирное масло — экстракт корицы. Его отличает большое количество полезных веществ за счет степени концентрации эфира. По этой причине масло тоже часто используют в борьбе с лишним весом, но в умеренном количестве, т. к. продукт имеет жировую основу. По эффективности эссенция превосходит измельченную корицу и ее палочки, что может ускорить процесс похудения. Однако, действие эфира на организм более сильное, поэтому его применение может вызывать побочные эффекты.
Корица Для Похудения Живота. Корица для похудения

В процессе похудения корицу можно употреблять в нескольких формах — порошок, палочки и эфирное масло.

Как принимать жиросжигающие напитки

Пряность используют разными способами: добавляют в пищу, делают напитки на ее основе (различные коктейли, чаи). Более эффективным считается последний вариант.

Действенные способы похудеть с помощью корицы:

  1. Напиток на основе пряности вместо ужина. Его употребляют натощак вечером вместо последнего приема пищи, предпочтительнее до 19:00. В течение дня не следует употреблять вредные продукты: жирные, жареные, копченые, сильно соленые, а также консервы, сладости и др. В начале диеты удобно вести подсчет суточного количества калорий, это позволит наладить рацион и не переедать. Если следовать рекомендациям, можно сбросить 3 кг за неделю, но питание при этом должно быть сбалансированным, иначе возрастет риск ослабления организма и развития осложнений.
  2. Разгрузочные дни. Предпочтение следует отдать сочетанию кефира и корицы. Кисломолочный продукт усиливает действие пряности, что позволяет ускорить похудение. В такие дни рекомендуется употреблять только коктейли, приготовленные по предварительно выбранному рецепту. По желанию в напитки добавляют имбирь или красный перец. Такое сочетание усилит эффект корицы, но может ухудшить вкусовые качества. Кроме того, употребление средств, содержащих такие компоненты, иногда провоцирует развитие осложнений, особенно если есть проблемы в работе органов ЖКТ.
  3. Специальная диета. Ее основа — коктейли с корицей. Они включаются в рацион, при этом снижается размер порции, увеличивается частота приемов пищи, уменьшается суточное количество калорий. Дополнительно следует заменить вредные продукты полезными. Из рациона исключают жирную, жареную пищу и другие блюда, которые не вписываются в понятие правильного питания. Наилучшие результаты дает имбирная или кефирная диета, которая включает в себя коричные коктейли.
Корица Для Похудения Живота. Как похудеть с помощью корицы: секрет эффективного снижения веса

Использование корицы в качестве средства для похудения не принесет результата, если при этом не придерживаться здорового питания.

Эффективные способы применения и рецепты

Рецепты напитков с корицей для борьбы с лишним весом очень просты и не требуют много времени для их приготовления.

Чай с корицей

Для приготовления напитка понадобится черный чай (без ароматизаторов), сахар не добавляют. Пакетик или 1 ч. л. рассыпного чая заливают кипятком (250 мл), добавляют 1/4 ч. л. порошка корицы или 1 палочку пряности, предварительно измельченную.

Употребляют такой напиток вместо чая в течение дня. Для улучшения вкуса используют мед в минимальном количестве. Вместо черного можно использовать зеленый чай.

Чай с корицей можно употреблять с медом и лимоном, но сахар добавлять не следует.

Также очень простым в приготовлении средством является вода с корицей для похудения. Понадобится 1 палочка пряности, ее ломают на несколько частей, заливают кипятком (250 мл) и настаивают в течение 10 минут. Употребляют напиток охлажденным или теплым в зависимости от предпочтений.

Коричный кефир

Для приготовления такого средства понадобится измельченная пряность. Она хорошо перемешивается с кисломолочным продуктом. Из всех рецептов с корицей для похудения такой вариант готовится проще всего.

Способ приготовления:

  • подготавливают 250 мл кисломолочного продукта, 1/2 ч. л. пряности;
  • компоненты соединяют, тщательно перемешивают.

Употреблять коктейль можно теплым или охлажденным. Такое средство отличается низкой калорийностью, позволяет уменьшить аппетит. Кроме того, благодаря кефиру смягчается пряный аромат корицы. В результате можно не добавлять в коктейль компоненты, улучшающие вкус.

Еще одно преимущество этого средства — активизация работы кишечника. Кефир можно заменить на низкокалорийный живой йогурт (с коротким сроком хранения), нежирную ряженку. Улучшит свойства коктейля спирулина или свежая зелень, а фрукты добавлять не рекомендуется.

Корица с медом

Использование продуктов пчеловодства способствует усилению действия пряности, поэтому его можно и нужно добавлять в напитки с корицей. При этом нужно помнить, что мед нельзя добавлять в горячие напитки.

Готовится такое средство почти так же, как и коричная вода, только используют молотую корицу (0,5 ч. л. порошка пряности). Это количество заливают кипятком (250 мл), оставляют настаиваться.

Когда средство остынет, добавляют мед — 1 ч. л. Не рекомендуется превышать это количество, т. к. важно контролировать калорийность готового напитка.

Корица Для Похудения Живота. Рецепты корицы полезные для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Кефир с корицей является очень эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Имбирный напиток с корицей

Напиток является действенным средством не только для борьбы с излишним весом, но и с интоксикацией, свойственной процессу похудения.

  1. 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. тертого свежего имбиря смешивают с 1 стаканом горячей воды.
  2. Напиток оставляют настаиваться на 2-3 часа.
  3. Для улучшения вкуса средство употребляют с медом, можно добавить 1 дольку лимона.

Правила приготовления

Рекомендации по использованию пряности:

  1. При выборе рецепта нужно учитывать собственные реакции на компоненты, находящиеся в его основе.
  2. Для приготовления коктейлей ингредиенты измельчаются до кашицеобразной консистенции.
  3. Употреблять коктейль можно натощак утром перед едой (за 30 минут) или вместе с основными приемами пищи. В первом случае полезные вещества быстрее всасываются. Прием средства вместе с едой повысит усвояемость пищи и позволит снизить интенсивность воздействия пряности на желудок и кишечник.
  4. Количество пряности, указанное в рецепте приготовления, регулируется в зависимости от того, как организм переносит употребляемое количество продукта.
  5. Суточный объем коктейля — 2 стакана, или 500 мл.
  6. Нельзя употреблять корицу в разных формах одновременно. Это приведет к увеличению риска развития побочных эффектов.

Длительность приема коктейля составляет 7-14 дней. Не следует употреблять его дольше, лучше придерживаться схемы, которая рассчитана на курс продолжительностью в 1 неделю.

Нужно ли корректировать образ жизни

Если применяются средства для похудения на основе пряности, а рацион и образ жизни при этом не меняются, результата не будет.

Скорость снижения веса возрастает при выполнении ряда условий:

  • уменьшение суточного потребления калорий;
  • увеличение интенсивности физических нагрузок;
  • устранение стрессов как частой причины переедания;
  • уменьшение объема порций при увеличении частоты приемов пищи;
  • увеличение суточного количества выпиваемой воды — до 1,5-2 л.

Кроме того, из рациона исключают вредные продукты, пища должна быть простой, низкокалорийной, а рацион — сбалансированным.

Источник: https://SpicePortal.ru/dlya-krasoty/koritsa-dly-pohudeniya

Жир — как коварный соблазнитель, с которым невероятно трудно расстаться! Как бы вы ни старались, вас всё равно искушает еда, не очень-то полезная для вашего здоровья. Если вам знакомы такие ситуации, попробуйте использовать корицу для похудения, вы найдете только положительные отзывы о применении.

Эта специя известна в различных кухнях как усилитель вкуса и запаха блюда. Она также широко используется в аюрведической медицине. Потребляя корицу, можно избавиться от почти килограмма веса в неделю! И нет, вам не придётся потеть в спортзале или подсчитывать калории.

Чтобы узнать, как корица способствует снижению веса и как вы можете использовать её в ваших каждодневных блюдах для похудения живота, читайте далее.

Содержание

1. Как корица способствует похудению?

Корица Для Похудения Живота. Корица для похудения живота и боков в домашних условиях

Сначала разберемся, чем полезна корица для здоровья в целом и потом рассмотрим лучшие рецепты применения этой пряности для снижения веса тела.

  • Полифенолы в корице помогают улучшить чувствительность к инсулину. Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови. Когда ваш организм не производит достаточного количества инсулина или становится резистентным к инсулину, уровень глюкозы в крови может повышаться, что приводит к накоплению жира, ожирению, диабету и другим вызванным лишним весом, заболеваниям. Исследования подтверждают, что корица может способствовать похудению, понижая резистентность к инсулину у женщин с поликистозной овариальной болезнью.
  • Правда ли, что корица помогает похудеть? Да, она действует так, чтобы снизить уровень глюкозы в крови в периоды, когда вы не потребляете пищу. Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Дэвисе, показало, что потребление корицы или экстракта корицы может снизить уровень глюкозы в крови во время воздержания от еды у пациентов с диабетом II типа.
  • Корица также помогает снизить уровень вредного холестерина в крови.
  • Она помогает мобилизировать жир. Согласно исследованию, экстракт корицы снижает уровень липидов в печени и сыворотке крови.
  • Пряность обладает противовоспалительными, противомикробными, антигипертензивными, иммуномодулирующими и гастропротекторными свойствами. Благодаря этим свойствам она использовалась в лечении множества заболеваний на протяжении тысяч лет.

Итак, теперь, когда вы знаете, полезна ли корица при сбросе веса, вот несколько способов её потребления для сжигания жира.

2. Как принимать корицу для похудения?

а. Корично-медовый чай

Корица Для Похудения Живота. Корица для похудения живота рецепты

Ингредиенты

  • ½ чайной ложки коричного порошка
  • 1 чайная ложка сока лайма
  • 1 чайная ложка мёда
  • 1 стакан воды

Как готовить:

  1. Вскипятите стакан воды и добавьте туда коричный порошок.
  2. Кипятите до тех пор, пока количество воды не сократится вполовину.
  3. Налейте её в стакан.
  4. Добавьте мёда и сок лайма.

Польза

  • Лайм — богатый источник витамина С, он укрепляет иммунную систему.
  • Мёд — естественный антиоксидант и обладает противомикробными свойствами.

b. Уксус на корично-яблочном сидре

Корица Для Похудения Живота.

Ингредиенты

  • ½ чайной ложки коричного порошка
  • 1 чайная ложка уксуса на яблочном сидре
  • 1 стакан воды

Как готовить

  1. Доведите чашку воды до кипения и добавьте коричного порошка.
  2. Остудите воду до комнатной температуры.
  3. Добавьте уксуса на яблочном сидре и хорошо размешайте.
  4. Немедленно выключите конфорку.

Польза

  • Уксус на яблочном сидре помогает сбросить вес, снижает риск диабета, устраняет проблемы с синуситом, кожей и горлом.

с. Вода с корицей для сжигания жира и детоксикации организма

Корица Для Похудения Живота.

Ингредиенты

  • 2,5-сантиметровый кусочек коричной коры
  • 4-5 долек лайма
  • Пригоршня мятных листьев
  • 1 стакан воды

Как готовить

  1. Замочите корицу на ночь в стакане воды.
  2. Утром перелейте воду в кувшин.
  3. Добавьте порезанных листьев мяты и лимонных долек.

Польза

  • Лайм — богатый источник витамина С. Он укрепляет ваш иммунитет и помогает мобилизировать жир.
  • Мята обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Поэтому её используют при проблемах с кишечником, кожей, аллергии, кашле и простуде, а также для облегчения боли.

d. Завтрак с корицей и овсянкой

Корица Для Похудения Живота.

Ингредиенты

  • ½ чайной ложки коричного порошка
  • ½ чашки нарезанного банана
  • ½ чашки обезжиренного молока
  • ¼ чашки овсянки
  • щепотка соли

Как готовить

  1. Вскипятите обезжиренное молоко и добавьте в него овсянку.
  2. Варите, пока хлопья не станут достаточно мягкими для еды.
  3. Перелейте всё в миску.
  4. Добавьте нарезанных бананов, посыпьте коричным порошком и щепоткой соли.

Примечание: Если хотите сбросить вес, избегайте сахара. Соль сделает вкус сбалансированным, а бананы сделают овсянку достаточно сладкой.

Польза

  • Бананы богаты калием и придадут вам энергии.
  • Овсянка богата диетической клетчаткой. Она обеспечивает лучшую всасываемость питательных веществ и сжигает брюшной жир.

е. Корица и коричневый рис с овощами

Корица Для Похудения Живота.

Ингредиенты

  • ¼ чашки мелко нарезанной моркови
  • ¼ чашки гороха
  • ½ стакана коричневого риса
  • 1 ½ стакана воды
  • ¼ чашки мелко нарезанного лука
  • 2,5-сантиметровый кусочек коричной коры
  • 1 кардамон
  • 2 головки гвоздики
  • 1 чайная ложка имбирной пасты
  • 1 чайная ложка чесночной пасты
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • ½ чайной ложки жареного коричного порошка
  • горстка листьев кориандра
  • ½ чайной ложки соли

Как готовить

  1. Налейте масло в разогретую ёмкость.
  2. Бросьте в неё корицу, кардамон и гвоздику. Пусть поджариваются около 30 секунд.
  3. Добавьте лук и жарьте, пока он не станет коричневым.
  4. Добавьте имбирную и чесночную пасту. Готовьте примерно минуту.
  5. Добавьте нарезанную морковь и горох. Готовьте ещё около 2 минут.
  6. Добавьте коричневый рис и перемешивайте примерно 15 секунд.
  7. Добавьте воды и соли. Оставьте на огне до готовности риса.
  8. Когда всё готово, посыпьте всё молотым жареным тмином.
  9. Подавайте с порезанными кориандровыми листьями.

Польза

  • В коричневом рисе масса полезных питательных веществ и диетической клетчатки, которая связывает жир и препятствует его всасыванию. Он также защищает вас от заболеваний сердца.
  • Кардамон способствует пищеварению и улучшает метаболизм жиров в организме. Это снимает вздутие живота и полезно при лечении кашля, холода, судорог кишечника и болей в горле.
  • Гвоздика является естественным антимикробным и противовоспалительным средством и защищает вас от простуды и кашля.
  • Морковь богата антиоксидантами и фенольными соединениями. Они подавляют аппетит, способствуют снижению веса и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
  • Горох богат витаминами, минералами и фитонутриентами, которые снижают уровень вредного холестерина, помогают бороться с определенными видами рака и предотвращают повреждение нейронов.
  • Имбирь улучшает пищеварение, повышает иммунитет и помогает бороться с колоректальным раком.
  • Чеснок обладает противомикробными, противовоспалительными, противоопухолевыми и кардиозащитными свойствами.
  • Листья кориандра помогают при зубной боли, расстройстве желудка, боли в суставах и тошноте.

f. Вечернее молоко с корицей и куркумой

Корица Для Похудения Живота.

Ингредиенты

  • 1 чашка теплого обезжиренного молока
  • ¼ чайной ложки коричного порошка
  • ¼ чайной ложки куркумы

Как готовить

  1. Добавьте толчёную корицу и куркуму в чашку теплого обезжиренного молока.
  2. Размешайте как следует.
  3. Выпейте перед отходом ко сну.

Польза

  • Куркума обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Также помогает предотвратить рак, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Молоко богато кальцием, витамином D, калием, магнием, рибофлавином и витамином B12. Он предотвращает остеопороз, укрепляет ваши зубы и помогает снизить артериальное давление.

Помимо этих рецептов, вы также можете использовать корицу в смузи, соках и пирогах, чтобы улучшить их вкус и сбросить вес.

3. Сколько корицы нужно принимать для похудения

В день безопасно принимать 1-2 чайные ложки коричного порошка или кусочек коричной коры длиной около 2,5 сантиметров. Однако будьте осторожны и не перебарщивайте с корицей. Она естественным образом нагревает тело, и её передозировка может вызвать диарею, тошноту, а также вас может начать лихорадить.

4. Прочие полезные свойства

Корица Для Похудения Живота.

Корица использовалась в различных рецептах на протяжении тысяч лет. Она не только придаёт блюдам прекрасный запах и вкус, но также обладает множеством полезных свойств. Вот список других преимуществ корицы.

  • Корица обладает противомикробными свойствами, которые защищают ваш организм от инфекций
  • Она богата антиоксидантами, которые удаляют вредные свободные радикалы кислорода
  • Она помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, тем самым защищая сердце
  • Корица является естественным противовоспалительным средством и помогает облегчить боль в суставах, зубную боль и воспаление кишечника
  • Он также может помочь при множестве кожных проблем, таких как, сыпь и заражения кожного покрова
  • Корица также может помочь бороться с раком, поскольку она предотвращает пролиферацию раковых клеток
  • Это естественный консервант и подсластитель
  • Было также обнаружено, что корица улучшает когнитивные функции. Она усиливает способность мозга перерабатывать инсулин и также препятствует изменениям, вызванным болезнью Альцгеймера

Хотя у корицы масса полезных для здоровья свойств, у неё также есть и побочные эффекты. Ознакомьтесь.

5. Побочные эффекты и противопоказания

Потребление слишком большого количества корицы может вызывать

  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом
  • Заболевания печени
  • Раздражение кожи
  • Тошнота
  • Понижение уровня сахара в крови
  • Учащение пульса
  • Преждевременные роды
  • Перегрев тела

6. Полезные советы

  • Не употребляйте корицу, если у вас на неё аллергия
  • Не потребляйте слишком большое количество корицы в день
  • Для того, чтобы сбросить вес, ешьте каждые 2-3 часа
  • Постарайтесь при этом, чтобы размер порций был небольшим
  • Если вам не нравится заниматься в спорзале, займитесь спортивными играми на свежем воздухе или танцами, это поможет вам сжечь лишние калории

Ожирение сегодня — реальная проблема. И хотя все мы хотим сбросить вес, многие из нас не справляются с тем, чтобы найти на себя время. Именно поэтому я рекомендую ежедневно потреблять корицу. Она поможет разогнать ваш метаболизм, поможет согнать жир, улучшит здоровье сердца и укрепит иммунитет. Теперь, когда вы знаете обо всех достоинствах корицы, чего же вы ждёте? Попробуйте приправить ваше любимое блюдо щепоткой корицы прямо сегодня! Можно сделать и обертывание.

Источник: https://FitZdrav.com/zdorove/polza-koritsy-dlya-pohudeniya.html

Корица для похудения живота рецепты

Большинство диетологов довели, что корица для похудения является мощнейшим инструментом для сброса лишних килограмм. Регулярное употребление специи оказывает благотворный эффект не только на фигуру, но и на весь организм в целом.

Корица Для Похудения Живота.

Корица для похудения. Чем полезна?

  • нормализирует обменные процессы (попадая в организм, пища быстро переваривается и минимизирует процесс отложения шлаков)
  • уменьшает % содержания вредного холестерина(регулярное потребление снижает вероятность инфаркта и инсульта; происходит это из-за способности расщеплять холестериновые бляшки, способствующие закупориванию кровеносных сосудов)
  • приводит в норму уровень глюкозы в крови(происходит налаживание выработки инсулина, который помогает расщеплять сахар и углеводы)
  • притупляет аппетит, повышает защитные функции организма, славится противомикробным эффектом (убивает патогенные микроорганизмы в ротовой полости)
  • содержит диетические волокна, которые предотвращают запоры, избавляют от метеоризма и стимулируют функционирование кишечника
  • из-за особенного аромата происходит стимуляция деятельности головного мозга
  • улучшает состояние нервной системы, справляется с депрессиями, головными болями(а все из-за улучшения кровоснабжения и насыщения тканей кислородом).

Корицу для похудения можно использовать в нескольких вариациях: обертывания, массажи, как добавку в различные напитки на основе кефира, молока, чая, кофе, с медом, имбирем, перцем и т.д. Покупать можно как в палочках, так и в виде порошка(особой разницы нет; главное, чтобы была свежей и натуральной).

Корица Для Похудения Живота.

Как применяется корица для похудения

№1 Напиток для плоского живота на основе меда

Для этого нам понадобится корица (1ч.л), мед (2ч.л) и вода (1стакан). В кипяток засыпаем специю, вымешиваем и оставляем на 20мин. Есть? Затем в остывший напиток добавляем мед и принимаем каждое утро натощак за 30мин до трапезы. Так же можете принимать и в вечернее время за 1-2часа до сновидений. Совет: ни в коем случае не вливайте мед в горячую воду, иначе потеряются все полезные свойства.

№2 Корица+кефир

Данное сочетание благотворно влияет на ЖКТ, утоляя голод и нормализируя обменные процессы. В стакан с кефиром(1%) засыпьте щепотку корицы, вымешайте и принимайте перед любым приемом пищи.

№3 Медово-лимонный напиток с корицей

Для этого нам понадобится кипяток(1стакан), мед (1ч.л), лимон (2дольки) и корица (две щепотки). Как готовить? Заливаем основной ингредиент горячей водой, даем остыть до 40градусов. Есть? Затем добавляем мед, лимон и принимаем в утреннее время натощак и вечером за 1.5часа до сновидений.

№4 Кофе/чай с корицей

Завариваем любимый чай/кофе привычным способом без сахар и добавляем щепотку корицы. Если вам нравится молочная продукция, тогда можете в чай/кофе добавить немного молока.

№5 Имбирный

Корица Для Похудения Живота.

В кефир с низким % жирности(250мл) добавьте корицу(0.5ч.л), имбирь в порошке(щепотку), вымешайте и пейте утром/вечером. Для любителей пикантных напитков можно сыпнуть щепотку перца красного.

№6 Яблочная смесь+корица для похудения

В кефир (300мл) добавьте перетертые яблоки без шкурки (5шт) и перебейте смесь в блендере. Затем добавьте корицу(1ч.л) и пейте такое смузи в удобное время.

№7 Лавровый лист

В кастрюльку добавьте листья лавровые, палочки корицы, залейте горячей водой и дайте настояться до 90мин. Полученный напиток пейте каждой утро по 0.5стакана.

Кому запрещено принимать корицу? Беременным и в период лактации, при наличии высокой температуры, аллергической реакции, сахарном диабете(под присмотром врача), нестабильном давлении, язвенных болезнях желудка, при проблемах с печенью.

№8 Рецепты похудения

  • мандариновый чай. Что для этого нужно? В чайник добавьте 2палочки корицы, черный чай и мандариновую цедру(2ч.л). Залейте все кипятком и дайте настояться до 10мин. Пьем на протяжении дня.
  • ромашка+корица. Завариваем ромашку согласно инструкции на упаковке, добавляем в слегка остывший отвар мед и щепотку корицы.

Обертывания для похудения талии на основе корицы

Корица Для Похудения Живота.

Такие процедуры помогут избавиться от жировых отложений в области живота, бедер и даже рук. Главное в этом деле регулярность и сила воли. Так как именно интенсивные тренировки в тендеме с корицей запускают обменные процессы и выводят все токсины из тканей.

  • в оливковое масло(3ч.л) добавьте корицу (3ст.л), отправьте на водяную баньку, разогрейте и нанесите на проблемные участки. Затем перемотайте все пищевой пленкой, наденьте старые брюки и походите так 60мин. После – все снимаем и принимаем душ. Для достижения результата достаточно 15 процедур через 1-2 дня.
  • мед (2ст.л) нагрейте на водяной баньке, засыпьте порошок корицы (1ч.л) и нанесите на проблемные зоны на 60мин. Не забудьте перемотать все пищевой пленкой.
  • разведите голубую глину (2ст.л) теплой водой, добавьте корицу (3ч.л) +масло оливковое (1ч.л), обработайте нужные участки и перемотайте пленкой на 60мин.

Обертывания запрещено проводить людям с онкологическими заболеваниями, при проблемах с сердцем, сахарном диабете, тромбофлебите, гипертоникам, а также беременным женщинам. Запомните, хороших результатов можно добавиться в тендеме с правильным питанием и физическими нагрузками.

Источник: https://ladygen.ru/korica-dlja-pohudenija/

Поделиться этой записью: