Корица как средство похудения

Содержание

Корица для похудения: полезные свойства, применение, рецепты

Содержание

Корицу для похудения применяют как средство, позволяющее эффективно и безопасно для здоровья избавиться от лишних килограммов. Специя имеет жиросжигающее и антицеллюлитное действие, ее можно использовать для проведения обертываний и употреблять с пищей.

Как корица способствует похудению

Корица — среднекалорийный продукт. В 100 граммах содержится 247 кКал. Полезные свойства корицы для похудения обусловлены ее богатым составом, в который входят следующие минералы и витамины:

  • альдегид коричной кислоты — согревает, обладает антиоксидантным и антибактериальным эффектом;
  • кумарин — придает пряности нежный аромат и смешанный вкус сладости и горечи;
  • дубильные вещества — помогают справиться с болезнями ЖКТ;
  • флавоноиды и фенолы — стимулируют снижение уровня глюкозы в крови;
  • комплекс витаминов С, В1 (тиамин), РР (ниацин), В2 (рибофлавин), Е (токоферол) и др.

Полезные свойства корицы для похудения обусловлены ее воздействием на организм:

  • Снижает ощущение голода. Эффект достигается за счет снижения уровня холестерина и глюкозы в составе крови.
  • Оказывает благоприятное действие на работу пищеварительных органов, ускоряя выводящие функции.
  • Снижает вероятность образования жировых клеток, стимулирует метаболические процессы;
  • Ускоряет процесс переработки сахара в организме почти в 25 раз;
  • Влияет на усиленную выработку инсулина, блокируя зависимость от сладкого;
  • Стимулирует обмен веществ, активизирует работу органов, улучшает всасываемость из пищи.

Как употреблять корицу для похудения?

Как пить корицу для похудения:

Существует несколько способов употребления корицы, каждый из которых способствует получению эффекта «минус килограмм за месяц или за неделю».

Пряность рекомендуется добавлять в пищу (каши, творог, фруктовые супы и салаты, выпечку и десерты). В горячие блюда корицу кладут перед подачей на стол или незадолго до полной готовности, в холодных — используют в виде порошка, посыпая блюдо непосредственно перед едой. Корица прекрасно сочетается с медом и сладкими фруктами (груши, яблоки, айва).

Рекомендации или как употреблять корицу для похудения:

  • прием напитков с добавлением пряности (чаи, фруктовые отвары, добавка к кофе или молоку) — дважды в день или только утром;
  • добавление корицы в уже приготовленные блюда (до ½ ч. л. на прием) — творог, каши и т. д.;
  • ежедневное употребление напитков с добавлением пряности;
  • частичная или полная замена сахара при приготовлении десертов;
  • применение обертываний и других процедур;
  • приготовлений жиросжигающих коктейлей.

Противопоказания

Корицу не рекомендуется употреблять в следующих случаях:

  • хронические болезни органов дыхания;
  • заболевания органов пищеварения;
  • дерматологические заболевания в стадии обострения;
  • заболевания сердца;
  • беременность и период лактации;
  • желчнокаменная болезнь
  • почечнокаменная болезнь
  • болезнь суставов и мышц;
  • аллергия или индивидуальная непереносимость;
  • депрессия;·
  • прием сильнодействующих лекарственных препаратов.

Виды

Корица применяется в качестве пряности в четырех распространенных видах:

  • цейлонская — имеет острый, сладковатый привкус и нежный аромат;
  • китайская — обладает ярким и жгучим привкусом;
  • малабарская — по вкусу напоминает жгучий горький перец;
  • циннамон — наделена острым коричным ароматом и пряным вкусом.

Корицу подразделяют на три основные формы — порошок, палочки и масло.

Порошок

Порошок — перемолотая корица. Порошок удобно добавлять в жиросжигающие коктейли или использовать в качестве приправы к основным блюдам.

Палочки

Коричные палочки — это высушенные, свернутые в 6-10 слоев тонкие полоски внутренней коры коричного дерева. Интенсивность аромата пряности зависит напрямую от толщины коры. Палочка корицы должна быть хрупкой. В продаже встречается много подделок, это следует учитывать при покупке. Для похудения палочки корицы рекомендуется заваривать вместе с чаем, без добавления сахара.

Масло

Коричное эфирное масло — наиболее эффективный продукт для похудения. Применяется для приготовления антицеллюлитных скрабов и обертываний. Также используется для добавки в жиросжигающие коктейли (всего несколько капель).

Как готовить напитки с корицей для похудения?

Для достижения максимальной эффективности напитков с пряностью нужно знать, как пить корицу для похудения правильно и уметь выбирать качественный и свежий продукт по аромату. При приготовлении напитков используется свежекипячёная вода, чай, кофе, молоко и кисломолочные продукты.

Ароматная коричная вода

Вода с корицей для похудения — самый простой рецепт. Употребление коричной воды способствует нормализации обмена веществ, снижению аппетита и снижает тягу к сладкому.
Для приготовления напитка берется палочка корицы, делится на кусочки и складывается в чайник для заваривания. Заливается кипящей водой и настаивается в течение 10 минут. Коричную воду рекомендуется пить в течение всего дня, в теплом или охлажденном виде.

Медовая вода с корицей

Употребление медовой воды способствует хорошему эффекту похудения за счет сжигания жировых отложений на животе и бедрах. Добавление корицы в теплый и тонизирующий напиток придает человеку бодрости, ускоряет метаболизм и способствует мягкому очищению кишечника от вредных токсинов и микрофлоры. Медовую воду диетологи советуют пить по утрам натощак и вечером за 30 минут перед сном на ночь.

Рецепт приготовления медовой воды:

  • налить стакан кипятка и остудить его до +70°С;
  • положить ½ ч. л. порошка корицы (или размолотой палочки) и настоять смесь в течение 2-3 часов;
  • добавить 1 ч. л. меда и перемешать;
  • принимать ежедневно в течение 30 дней дважды в сутки (утро-вечер), употребляя по 200 мл в день.

Регулярное употребление медово-коричного напитка помогает снизить вес на 1-5 кг за курс, не прибегая к физическим тренировкам и диетам только за счет сжигания жировых отложений. Однако со временем процесс похудения замедляется, поэтому диетологи советуют делать перерывы между курсами на 3-4 недели.

Напиток из корицы с кефиром: три рецепта

Кефир благоприятно воздействует на ЖКТ, помогает процессу пищеварения благодаря содержащимся в нем полезных бактерий. В сочетании с корицей он дает ощущение сытости, снижая количество потребляемого сахара в рационе питания.

3 популярных рецепта напитков с корицей и кисломолочными продуктами:

  1. Четверть чайной ложки корицы на чашку кефира и перемешать — принимать дважды в день натощак.
  2. Коктейль с яблоком готовится из стакана нежирного кефира, 2 очищенных от кожуры и измельченных в блендере яблока и половины чайной ложки корицы. Все перемешать.
  3. Напиток с добавлением зелени — добавить в кефирно-коричный напиток 1 ч. л. семян льна, спирулины или хлореллы.

При приготовлении кисломолочных напитков для похудения можно использовать другие нежирные продукты: ряженку, натуральный йогурт, простоквашу.

Чай с корицей и медом

Чай с пряной корицей и медом подходит для ежедневного употребления.
Рецепт приготовления: заварить в 1 л кипятка чай, добавить по ½ ч. л. порошка корицы и меда, 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока. Полученную смесь употреблять в несколько приемов в течение дня.
В чай можно добавить коричную палочку, предварительно залитую кипятком и выдержанную 1 час, затем оба напитка смешать.

Рецепт яблочного чая с корицей

Для приготовления горячего напитка нужно натереть на мелкой терке очищенное от кожуры зеленое яблоко среднего размера. К кашице добавить 10 г коричного порошка и молотого имбиря. Залить водой температурой +90°С (до кипения не доводить), настоять 30 минут, отфильтровать и можно пить корицу с чаем и яблоком.

Коктейль супермоделей

«Коктейль супермоделей» — одно из самых эффективных средств для похудения. Напиток стимулирует метаболические процессы в организме и способен надолго избавить от чувства голода. Готовится из нежирного кефира и молотых специй (имбиря, корицы и жгучего красного перца). Употребляется 1 раз в сутки.

Рецепт приготовления:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • по ½ ч. л. порошка корицы и имбиря;
  • щепотка чили-перца.

Принимать «коктейль супермоделей» диетологи не советуют натощак, во избежание раздражающего действия на слизистую желудка.

Антицеллюлитный массаж

Для косметических процедур специалисты советуют использовать коричное масло. Антицеллюлитные процедуры с коричным маслом помогают избавиться от «апельсиновой корки» и способствуют повышению стройности фигуры.
Массаж с коричным маслом помогает нормализовать процессы обмена в клетках эпидермиса, разгладить неровности и растяжки на коже в зоне живота и бедер, стимулируя выработку коллагена.
Массажное масло можно приготовить самостоятельно, добавив к увлажняющей кремовой основе несколько капель смеси эфирных масел миндаля, корицы и острого перца.

Похудение живота и боков

Коричные обертывания эффективно помогают для увеличения стройности фигуры. Они позволяют сбросить вес на 3-5 кг за неделю. Обертывания подразделяются на холодные и горячие (последние — более эффективные).
Полезное свойства процедуры обертывание с добавлением пряности:

  • выведение излишней жидкости и токсинов из организма;
  • улучшение кровообращения и лимфотока за счет разогрева кожи (тепловой эффект увеличивает и использование пищевой пленки);
  • повышение упругости кожи, питание, тонизирование и омолаживание;
  • насыщение тканей эпидермиса кислородом и полезными веществами;
  • устранение целлюлита.

Классическое обертывание

Процедура обертывания для похудения проводится для живота, боков и бедер, где больше всего расположено жировых отложений.
Классический рецепт обертывания предусматривает применение корицы без дополнительных добавок.
Для получения обертывающей смеси используют 1 ст. л. подогретого до +35°С оливкового масла (чтобы не испарялись полезные вещества) и 2 капли эфирного коричного масла.

Готовую массу наносят на тело, сверху закрывают пленкой и обматывают шерстяным шарфом. Длительность процедуры составляет 30-40 минут. Курс длится 3 месяца с интервалом между процедурами по 2 раза в неделю.

Согревающее обертывание с красным перцем

Согревающие свойства красного перца в сочетании с корицей помогают повысить эффективность борьбы с целлюлитом. Однако данный рецепт может подойти не всем, т. к. красный перец способен вызывать раздражение на коже.

Для приготовления массы для обертывания понадобится:

  • 50 г порошка из молотых кофейных зерен;
  • 50 г порошка корицы;
  • 20 г молотого красного перца;
  • по 2-3 капли любых эфирных масел (лучше апельсина или грейпфрута);
  • 50 г голубой глины.

Все ингредиенты смешиваются до кашеобразного состояния, добавляется теплая вода или молоко. Затем смесь наносится на проблемные зоны, сверху оборачивается полиэтиленом и тканью, укрывается одеялом.
Длительность процедуры составляет 15-20 минут. По окончании масляная масса смывается проточной водой, чередуясь контрастной сменой температур. Продолжительность курса — 14 дней.

Имбирная смесь

Еще один «жгучий» рецепт — использование корицы и имбиря. Оба вещества оказывают разогревающее действие. Для приготовления массы нужно смешать две пряности в равных пропорциях, добавить молоко или оливковое масло, перемешивая до кремообразной консистенции. Длительность процедуры — не более 30 минут.
Продолжительность курса составляет 2 месяца, по 1 разу каждые 7 дней.

Медовое обертывание

Приготовление медовой пасты для обертывания:
Взять 4 ст. л. подогретого на водяной бане меда, добавить 3 ст. л. порошка корицы, перемешать.
Длительность процедуры составляет 30-60 минут. Далее пасту смывают теплой водой. На поверхность кожи наносят увлажняющий крем.

Мед обладает смягчающим действием — после обертывания медовой массой аллергические высыпания встречаются редко, кожа становится мягкой и эластичной.
Курс обертываний необходимо продолжать 6 месяцев, по 2 раза в неделю.
Следует учитывать, что обертывания с пряностями являются агрессивной процедурой по действию на кожу и весь организм.
Противопоказания при процедурах обертывания:

  • беременность;
  • заболевания сердца;
  • повреждения кожи (ранки, царапины);
  • сахарный диабет;
  • наличие злокачественных образований.

Источник: https://hudet.net/koritsa-dlya-pohudeniya-poleznye-svojstva-primenenie-retsepty/

Как влияет корица на похудение, как ее приготовить и принимать

Девушки и женщины, желающие стать стройнее и моложе, часто пробуют различные рецепты в надежде обрести идеальную фигуру и красоту. В последние годы набирает популярность применение средств для похудения на основе специй и пряностей. Например, корица для похудения за относительно короткий срок использования уже успела завоевать положительную репутацию. Эта специя позволяет сбросить несколько лишних килограммов без стресса для организма. При этом похудение сопровождается еще и приятными бонусами: уходят отеки, шлаки и токсины, нормализуется пищеварение и обмен веществ.

Корица Как Средство Похудения. Самые действенные способы похудеть с корицей в животе и боках: рецепты и секреты

Помогает ли корица похудеть

Корица содержит целый набор витаминов и минеральных веществ:

  • витамины группы В, А, С, РР;
  • кальций;
  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • цинк;
  • железо.

Корица Как Средство Похудения. Как влияет корица на похудение, как ее приготовить и принимать

Корица действует как натуральный иммуностимулятор. Прием специи показан при различных воспалениях, нарушениях работы пищеварительного тракта, болезнях почек. Вкус пряности немного сладковатый, что помогает сократить до минимума количество потребляемого сахара или убрать его совсем. А это сразу же положительно сказывается на фигуре и способствует похудению. Обычно за месяц можно убрать до 5 лишних килограммов.

Добавление корицы в еду и напитки способствует:

  • нормализации выработки инсулина поджелудочной железой;
  • снижению сахара и холестерина;
  • уменьшению аппетита и сокращению количества потребляемой пищи;
  • активизации работы внутренних органов;
  • своевременному опорожнению кишечника.

Установлено, что под действием специи не образовываются новые жировые клетки, а старые запасы жира трансформируются в энергию. Но полезные свойства и эффект от приема будет только в том случае, если знать, как правильно употреблять корицу для похудения и учитывать возможные противопоказания.

Способы применения

Процесс похудения с помощью корицы будет протекать быстрее, если добавлять ее в блюда и напитки в виде порошка. Ароматная пряность отлично сочетается с кашами или супами, творогом, салатами из фруктов и овощей, десертов и смузи из груш, яблок, апельсинов, киви, бананов.

Корица Как Средство Похудения. Корица для похудения

Однако есть один нюанс, который нужно всегда соблюдать: горячие блюда посыпают корицей, когда они почти полностью готовы, а холодные прямо перед едой.

Главное при этом изменить образ жизни и питание в сторону здорового. Понятно, что поедание пирогов и кексов с корицей эффекта не даст. Также одним из условий успеха является увеличение физической нагрузки, занятие фитнесом или силовыми тренировками, ходьба или бег.

Вообще, для похудения лучше всего подходят напитки с корицей. В качестве жидкости применяют:

  • дистиллированную воду;
  • чай;
  • кофе;
  • молоко;
  • кефир;
  • компоты из сухофруктов;
  • свежие соки.

Как пить корицу для похудения

Наибольший эффект дает такое питье натощак, но можно также пить напитки и дважды в день – второй раз вечером. Заваривать можно как молотую корицу, так и палочки корицы. Причем настаивать долго не надо, иначе аромат быстро улетучится, а полезные свойства уменьшатся.

Корица Как Средство Похудения. Как похудеть с помощью корицы: секрет эффективного снижения веса

Можно запивать порошок водой и просто так. При этом важно не перестараться в стремлении к совершенству – не стоит принимать более 6 г специи в день (примерно 1 чайная ложка без горки).

Коричная вода делается следующим способом: одна палочка пряности разламывается на кусочки и заливается кипятком в заварочном чайнике на 10 минут. Настой пьют как теплым, так и холодным весь день – это своеобразная диета с корицей для похудения. При этом нормализуется обмен веществ, а тяга к сладкому уменьшается.

Рецепты напитков для похудения

Есть много рецептов напитков с корицей для похудения. Самый известный, простой, но в то же время действующий способ — приготовить для похудения такую смесь, как корица с медом. Рецепт приготовления следующий:

  1. ¼ ч. ложки порошка коричного дерева заливают горячей кипяченой водой (1/2 стакана).
  2. После остывания воды до 35-40°С нужно добавить 1 ч. л. хорошего меда и перемешать.

Такой напиток полезно пить на голодный желудок по утрам и за час до отхода ко сну.

В качестве варианта можно сделать напиток с корицей, медом и лимоном (или лаймом). Достаточно добавить чайную ложку сока цитрусового.

Именно в таком сочетании продукты лучше всего влияют на сжигание лишнего жира. Лимон и корица насыщают организм биологически активными веществами, борются со свободными радикалами, препятствуют образованию раковых клеток, стимулируют ток лимфы, тонизируют и уменьшают чувство голода.

С корицей можно пить обычный черный или зеленый чай, что также хорошо для похудения. Конечно, сахар добавлять в таких случаях не стоит. На чайник берется ¼ ч. ложки коричного порошка или 1 палочка специи. Заваривать надо как обычно. Пить можно с молоком или лимоном. Не стоит пугаться мутности напитка, если используется молотая пряность, – она в воде нерастворима.

Корица Как Средство Похудения. Корица для похудения: 5 способов применения

Любители кофе также могут не отказываться от него, а совместить его с корицей для похудения. При этом растворимые заменители кофе не подойдут, лучше брать натуральный и пить без сахара и подсластителей. Кофеин сильно возбуждает нервную систему, но в сочетании с ароматной пряностью его действие будет гораздо мягче. И это дополнительный плюс.

Дозировка специи остается та же. Добавлять палочки корицы в турку нужно в начале, а затем на малом огне доводить до кипения и появления пены. Порошок можно сыпать прямо в чашку после закипания. Кофейный напиток уместно дополнить и другими специями, обладающими жиросжигающим эффектом: имбирем, кардамоном, гвоздикой, мускатным орехом.

Корица Как Средство Похудения. Корица для похудения: полезные свойства, применение, рецепты

Очень просто размешивать порошок специи с кефиром. На его основе готовят коктейли с яблоками, имбирем, острым красным перцем в блендере. На стакан кефира берется одно яблоко, по пол чайной ложки имбиря и корицы и щепотка перца чили. Пить натощак такую смесь не рекомендуется из-за наличия острых приправ, могущих вызвать проблемы с желудком. Принимать нужно всего 1 раз в день. Подробнее об этом способе читайте в этой статье.

Корица Как Средство Похудения. Корица для похудения — рецепты приготовления, как пить, отзывы

Судя по отзывам пользователей, очень хорошо применять в домашних условиях для похудения живота и боков настой с лавровым листом и корицей. Отмечается, что жир с талии уходит за короткое время.

На 1 литр воды потребуется 1 палочка корицы и 7 штук лавровых листьев. Смесь кипятится минут 15, после чего остужается и процеживается. Пить нужно по 100 мл 1 раз в день натощак.

Корица Как Средство Похудения. Способствует ли корица похудению: полезные свойства специи и рецепты жиросжигающих напитков

Но у этого средства для похудения есть и серьезные противопоказания, среди которых:

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • нарушения толстого кишечника и болезнь Крона;
  • детский возраст до 6 лет;
  • заболевания печени;
  • запоры;
  • язва желудка.

Для тех, кто не может по каким-то причинам употреблять пряность внутрь, можно делать обертывания с корицей для похудения. Этот способ довольно эффективно избавляет от лишнего жира на талии и бедрах, к тому же устраняет проявления целлюлита и улучшает состояние кожи. Процедура достаточно проста. Смесь из 100 г меда и 1 ст. л. корицы подогревают на пару и наносят ровным слоем на предварительно очищенную скрабом кожу. Далее нужно обернуться целлофановой пленкой, закутаться в одеяло и полежать спокойно полчаса, после чего состав смывается теплой водой с мылом.

Во всех случаях применять корицу для похудения слишком длительное время не стоит, так как это может вызвать ряд побочных эффектов. Лучше ограничиться курсами по две недели, после чего делать перерыв на месяц.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

Рассказывайте о своих действенных методах похудения – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Источник: https://Vsespecii.ru/specii/koritsa/kak-vliyaet-koritsa-na-pohudenie-kak-ee-prigotovit-i-prinimat

Как похудеть с помощью корицы: секрет эффективного снижения веса

Содержание

Корица для похудения используется наряду с другими средствами. Эта пряность содержит компоненты, которые способствуют нормализации ряда процессов, ответственных за формирование жировых отложений, в результате снижается вес.

Если одновременно ввести тренировки, изменить образ жизни и улучшить питание, исключив вредные продукты из рациона, скорость снижения веса увеличится на фоне употребления корицы.

Корица Как Средство Похудения. Как использовать корицу для похудения

Воздействие корицы на организм

Полезные вещества в составе продукта способствуют нормализации ряда процессов:

  1. Витамин С — антиоксидант. Главная его функция — восстановление и поддержание биохимических процессов в организме. При участии аскорбиновой кислоты вырабатывается коллаген, активизируется синтез гормонов, отмечается улучшение всасываемости железа. Это один из главных нутриентов, участвующих в преобразовании холестерина до жирных кислот.
  2. Витамин А участвует в большинстве биохимических реакций. С его помощью вырабатываются ферменты, компоненты мягких, костных и соединительных тканей. Этот нутриент влияет на гормональный фон, органы зрения, состояние кожи.
  3. Витамин В1 способствует нормализации обмена веществ. При дефиците данного нутриента нарушается процесс преобразования органических веществ, ухудшается работа нервной системы, функция мышечных тканей, трансформация жирных кислот.
  4. Витамин В2 выступает в качестве кофермента большинства биохимических процессов, в том числе метаболизма жиров, белков, углеводов. При его участии активизируется рост, нормализуется работа системы кроветворения и репродуктивная функция.
  5. Витамин В4. Вещество участвует в передаче нервных импульсов. Под его воздействием регулируется уровень инсулина, активизируется углеводный обмен.
  6. Витамин В5 — антиоксидант, способствует усвоению других нутриентов. Витамин улучшает состояние тканей, поддерживает функцию щитовидной железы, нормализует работу печени, кишечника.
  7. Витамин В6 — еще один стимулятор обменных процессов, за счет чего активизируется трансформация и синтез различных веществ. Благодаря ему восстанавливается выработка гемоглобина, клетки снабжаются глюкозой в достаточном количестве.
  8. Витамин В9 участвует в работе кровеносной системы, активизирует развитие тканей.
  9. Витамин К воздействует на синтез белков. При его участии лучше усваивается кальций, нормализуется функция сосудов, активизируется рост костных тканей, работа системы кроветворения.
  10. Витамин РР влияет на продуцирование ферментов, которые способствуют активизации обменных процессов. Нутриент улучшает тканевое дыхание, биосинтез веществ. Другие его свойства: снижение уровня холестерина, повышение содержания липопротеинов высокой плотности. Под воздействием витамина РР улучшается микроциркуляция, ускоряется выведение вредных веществ из организма.
  11. Витамин Е защищает клеточные мембраны от окисления. Нутриент положительно влияет на гормональный фон, функцию печени и головного мозга.

В состав корицы входят эфирные масла, дубильные вещества, а также некоторые минералы: марганец, кальций, железо.

Корица Как Средство Похудения.

Употребление корицы во время похудения позволяет значительно ускорить процесс потери излишнего веса.

На сколько можно похудеть

Применение палочек корицы для похудения (молотой пряности или ее эфира) позволяет снижать вес постепенно. Средний показатель потери массы тела — 5 килограммов за 1 месяц. Однако это значение может быть иным, что зависит от разных факторов: изначального веса, наличия заболеваний и вредных привычек, общего состояния организма.

Если соблюдается диета с корицей для похудения и одновременно повышается интенсивность физических нагрузок, то возрастает скорость снижения веса. При этом можно сбросить больше 5 кг за месяц. В первую очередь исчезают живот, бока, уменьшается объем бедер, предплечий. Далее разрушаются жировые отложения на спине, шее, лице.

Если диета не соблюдается, из рациона не были исключены вредные продукты, то при таком способе похудения вес уходит намного медленнее или прогресса не видно. В лучшем случае масса тела не изменится, в худшем — вес продолжит увеличиваться. Поэтому стоит учитывать, что необходим комплексный подход.

Пряность служит катализатором обмена веществ и улучшает работу внутренних органов и систем, а жиросжигающие свойства корицы способствуют разрушению жировых клеток, за счет чего и происходит похудение.

Полезные свойства пряности

Отмечают следующие свойства корицы для похудения:

  1. Нормализация работы системы кроветворения: снижается вязкость крови, одновременно нормализуется уровень сахара. За счет этого стабилизируется чувство насыщения, в результате не возникает желания переедать. Контроль аппетита позволяет корректировать вес, если в дальнейшем добавить интенсивные физические нагрузки, масса тела начнет уменьшаться за счет обеспечения дефицита калорий.
  2. Активизация метаболизма. Благодаря этому свойству ускоряются все биохимические процессы, связанные с преобразованием полезных веществ. В результате увеличивается скорость доставки нутриентов к тканям, что позволяет обеспечить их потребность в витаминах, минералах. При этом нормализуется уровень холестерина, а одновременно снижается риск развития патологий сосудов. Такие свойства корицы могут способствовать угнетению образования жировых клеток и разрушению уже сформировавшихся жировых тканей.
  3. Улучшение кровообращения. В результате ускоряется доставка полезных компонентов в клетки, нормализуется тканевое дыхание, что обусловлено повышением скорости транспорта кислорода, синтезом гемоглобина.
  4. Улучшение работы органов ЖКТ, нормализация работы кишечника. Как следствие, полезные компоненты лучше всасываются, за счет чего улучшается перистальтика, ускоряется обмен веществ и процесс переваривания пищи, быстрее выводятся из организма продукты жизнедеятельности вместе с токсинами. За счет очищения кишечника восстанавливаются биохимические процессы, что также способствует похудению.
  5. Блокировка зависимости от сладкого. Это обусловлено очищением кишечника, нормализацией обменных процессов, уровня глюкозы. В результате снижается потребность организма в сладостях.
  6. Нормализация синтеза инсулина. Вместе с тем уменьшается уровень холестерина и одновременно повышается содержание липопротеинов высокой плотности. За счет этих свойств предотвращается формирование жировых тканей.
Корица Как Средство Похудения.

Корица обладает жиросжигающими свойствами и является катализатором метаболизма.

Побочные эффекты и противопоказания

Перед тем как пить корицу для похудения, убедитесь, что она вам не противопоказана.

Следует выбрать другой способ снижения веса при таких состояниях:

  • аллергия на пряность;
  • беременность, особенно 1 триместр;
  • лактация;
  • депрессия;
  • острый период хронических заболеваний органов ЖКТ: язвы, гастрита;
  • тяжелые болезни сердца: миокардит, порок;
  • пневмосклероз;
  • ревматизм;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • энтероколит;
  • обострение кожных болезней, например, диатеза экссудативного характера;
  • высокое содержание сахара в крови;
  • повышенная возбудимость, заболевания ЦНС;
  • гипертония;
  • лихорадка;
  • склонность к кровотечениям.

С осторожностью принимают средства на основе корицы при нарушениях работы эндокринной системы. В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Во время приема средств на основе корицы могут развиться негативные последствия:

  • раздражение слизистой оболочки желудка;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • повышение давления;
  • появление спазмов, что может способствовать выкидышу в 1-м триместре беременности вследствие интенсивных сокращений мышц матки;
  • нарушение работы печени, что обусловлено наличием в составе корицы кумарина, который оказывает токсическое действие при употреблении в чрезмерных количествах;
  • изменение фармакологического действия других препаратов, которые принимаются одновременно со средствами на основе пряности.

Как выбрать корицу для похудения

Для приготовления средств для снижения веса используют разные формы пряности: порошок, палочки, масло. Рекомендуется выбирать цейлонскую корицу, т. к. считается, что в ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Приобретать корицу предпочтительнее всего в палочках и уже самостоятельно делать порошок в нужном объеме, например, посредством кофемолки, т.к. купленная молотая пряность может содержать сторонние добавки.

Особенности пряности в разных формах:

  1. Порошок. Молотая корица готова к применению, что удобно, однако, определить качество такого продукта невозможно на глаз. Часто порошок, поставляемый на рынки и в магазины, производят из коры кассии — китайской корицы. Пользы от такого продукта меньше.
  2. Палочки (свернутая внутренняя кора дерева, состоит из 8-10 слоев) используют для приготовления порошка. Цейлонскую корицу в виде палочек проще отличить от китайской корицы — они более хрупкие, светлого оттенка, имеют мягкий аромат, легче измельчаются.
  3. Эфирное масло — экстракт корицы. Его отличает большое количество полезных веществ за счет степени концентрации эфира. По этой причине масло тоже часто используют в борьбе с лишним весом, но в умеренном количестве, т. к. продукт имеет жировую основу. По эффективности эссенция превосходит измельченную корицу и ее палочки, что может ускорить процесс похудения. Однако, действие эфира на организм более сильное, поэтому его применение может вызывать побочные эффекты.
Корица Как Средство Похудения.

В процессе похудения корицу можно употреблять в нескольких формах — порошок, палочки и эфирное масло.

Как принимать жиросжигающие напитки

Пряность используют разными способами: добавляют в пищу, делают напитки на ее основе (различные коктейли, чаи). Более эффективным считается последний вариант.

Действенные способы похудеть с помощью корицы:

  1. Напиток на основе пряности вместо ужина. Его употребляют натощак вечером вместо последнего приема пищи, предпочтительнее до 19:00. В течение дня не следует употреблять вредные продукты: жирные, жареные, копченые, сильно соленые, а также консервы, сладости и др. В начале диеты удобно вести подсчет суточного количества калорий, это позволит наладить рацион и не переедать. Если следовать рекомендациям, можно сбросить 3 кг за неделю, но питание при этом должно быть сбалансированным, иначе возрастет риск ослабления организма и развития осложнений.
  2. Разгрузочные дни. Предпочтение следует отдать сочетанию кефира и корицы. Кисломолочный продукт усиливает действие пряности, что позволяет ускорить похудение. В такие дни рекомендуется употреблять только коктейли, приготовленные по предварительно выбранному рецепту. По желанию в напитки добавляют имбирь или красный перец. Такое сочетание усилит эффект корицы, но может ухудшить вкусовые качества. Кроме того, употребление средств, содержащих такие компоненты, иногда провоцирует развитие осложнений, особенно если есть проблемы в работе органов ЖКТ.
  3. Специальная диета. Ее основа — коктейли с корицей. Они включаются в рацион, при этом снижается размер порции, увеличивается частота приемов пищи, уменьшается суточное количество калорий. Дополнительно следует заменить вредные продукты полезными. Из рациона исключают жирную, жареную пищу и другие блюда, которые не вписываются в понятие правильного питания. Наилучшие результаты дает имбирная или кефирная диета, которая включает в себя коричные коктейли.
Корица Как Средство Похудения.

Использование корицы в качестве средства для похудения не принесет результата, если при этом не придерживаться здорового питания.

Эффективные способы применения и рецепты

Рецепты напитков с корицей для борьбы с лишним весом очень просты и не требуют много времени для их приготовления.

Чай с корицей

Для приготовления напитка понадобится черный чай (без ароматизаторов), сахар не добавляют. Пакетик или 1 ч. л. рассыпного чая заливают кипятком (250 мл), добавляют 1/4 ч. л. порошка корицы или 1 палочку пряности, предварительно измельченную.

Употребляют такой напиток вместо чая в течение дня. Для улучшения вкуса используют мед в минимальном количестве. Вместо черного можно использовать зеленый чай.

Чай с корицей можно употреблять с медом и лимоном, но сахар добавлять не следует.

Также очень простым в приготовлении средством является вода с корицей для похудения. Понадобится 1 палочка пряности, ее ломают на несколько частей, заливают кипятком (250 мл) и настаивают в течение 10 минут. Употребляют напиток охлажденным или теплым в зависимости от предпочтений.

Коричный кефир

Для приготовления такого средства понадобится измельченная пряность. Она хорошо перемешивается с кисломолочным продуктом. Из всех рецептов с корицей для похудения такой вариант готовится проще всего.

Способ приготовления:

  • подготавливают 250 мл кисломолочного продукта, 1/2 ч. л. пряности;
  • компоненты соединяют, тщательно перемешивают.

Употреблять коктейль можно теплым или охлажденным. Такое средство отличается низкой калорийностью, позволяет уменьшить аппетит. Кроме того, благодаря кефиру смягчается пряный аромат корицы. В результате можно не добавлять в коктейль компоненты, улучшающие вкус.

Еще одно преимущество этого средства — активизация работы кишечника. Кефир можно заменить на низкокалорийный живой йогурт (с коротким сроком хранения), нежирную ряженку. Улучшит свойства коктейля спирулина или свежая зелень, а фрукты добавлять не рекомендуется.

Корица с медом

Использование продуктов пчеловодства способствует усилению действия пряности, поэтому его можно и нужно добавлять в напитки с корицей. При этом нужно помнить, что мед нельзя добавлять в горячие напитки.

Готовится такое средство почти так же, как и коричная вода, только используют молотую корицу (0,5 ч. л. порошка пряности). Это количество заливают кипятком (250 мл), оставляют настаиваться.

Когда средство остынет, добавляют мед — 1 ч. л. Не рекомендуется превышать это количество, т. к. важно контролировать калорийность готового напитка.

Корица Как Средство Похудения.

Кефир с корицей является очень эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Имбирный напиток с корицей

Напиток является действенным средством не только для борьбы с излишним весом, но и с интоксикацией, свойственной процессу похудения.

  1. 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. тертого свежего имбиря смешивают с 1 стаканом горячей воды.
  2. Напиток оставляют настаиваться на 2-3 часа.
  3. Для улучшения вкуса средство употребляют с медом, можно добавить 1 дольку лимона.

Правила приготовления

Рекомендации по использованию пряности:

  1. При выборе рецепта нужно учитывать собственные реакции на компоненты, находящиеся в его основе.
  2. Для приготовления коктейлей ингредиенты измельчаются до кашицеобразной консистенции.
  3. Употреблять коктейль можно натощак утром перед едой (за 30 минут) или вместе с основными приемами пищи. В первом случае полезные вещества быстрее всасываются. Прием средства вместе с едой повысит усвояемость пищи и позволит снизить интенсивность воздействия пряности на желудок и кишечник.
  4. Количество пряности, указанное в рецепте приготовления, регулируется в зависимости от того, как организм переносит употребляемое количество продукта.
  5. Суточный объем коктейля — 2 стакана, или 500 мл.
  6. Нельзя употреблять корицу в разных формах одновременно. Это приведет к увеличению риска развития побочных эффектов.

Длительность приема коктейля составляет 7-14 дней. Не следует употреблять его дольше, лучше придерживаться схемы, которая рассчитана на курс продолжительностью в 1 неделю.

Нужно ли корректировать образ жизни

Если применяются средства для похудения на основе пряности, а рацион и образ жизни при этом не меняются, результата не будет.

Скорость снижения веса возрастает при выполнении ряда условий:

  • уменьшение суточного потребления калорий;
  • увеличение интенсивности физических нагрузок;
  • устранение стрессов как частой причины переедания;
  • уменьшение объема порций при увеличении частоты приемов пищи;
  • увеличение суточного количества выпиваемой воды — до 1,5-2 л.

Кроме того, из рациона исключают вредные продукты, пища должна быть простой, низкокалорийной, а рацион — сбалансированным.

Источник: https://SpicePortal.ru/dlya-krasoty/koritsa-dly-pohudeniya

Поделиться этой записью: