Малышева похудеть к новому году

Содержание

Худеем на 5 кило за 5 дней до Нового года

Как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здОрово, но и здорОво.

За пять дней убрать большое количество лишнего жира нельзя. Но избавиться от лишней воды в организме и отеков можно. Между прочим, это целых 3 - 5 килограммов! Попробуем?

Принципы пятидневной диеты

1. Не больше 600 ккал в день.

2. Никакой соли. Соль в организме человека распадается до натрия, который задерживает жидкость в тканях. Поэтому для избавления от отеков необходимо исключить соль из рациона. Отказ от соли поможет лишней жидкости выйти из организма, и человек сможет довольно быстро похудеть (от 3 до 5 килограммов за 5 дней).

3. Никакого сахара. В дни диеты нельзя употреблять быстрые углеводы (все сладкое и мучное), так как они провоцируют выброс инсулина, который повышает аппетит и превращает углеводы в жиры.

4. Большое количество белка. Белок - основа мышечной ткани. В клетках мышц находятся митохондрии, которые вырабатывают энергию, сжигая жир. Кроме того, на переработку белка организм тратит много энергии, что ведет к снижению веса.

Режим питания

Чтобы было легче переносить отказ от пищи в первый и пятый дни, пейте кефир и воду поочередно каждые полчаса. В белковые дни можно есть зелень без ограничений. Еду разделите на небольшие порции, чтобы в день выходило от 4 до 6 приемов пищи. Выпивайте 2 литра воды в день.

1-й день: 1,5 литра кефира и 2 литра воды.

2-й день: 450 граммов отварной курицы без кожи и костей.

3-й день: 800 граммов отварной трески.

4-й день: 750 граммов обезжиренного творога.

5-й день: 1,5 литра кефира и 2 литра воды.

Диета опасна для людей с диабетом и заболеваниях почек.

«Жить здорово!».По будням/9.45, Первый.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/26324.2/3207402/

Как похудеть за 5 дней до Нового года? Экспресс-диета Малышевой

В этом видео вы узнаете о экспресс-диете сроком на пять дней.

За пять дней убрать большое количество лишнего жира невозможно. Данная диета помогает избавиться от лишней воды и отеков.

Принципы пятидневной диеты

1. Не больше 600 ккал в день.
2. Никакой соли.
Соль в организме человека распадается до натрия, который задерживает жидкость в тканях. Поэтому для избавления от отеков необходимо исключить соль из рациона.
Отказ от соли поможет лишней жидкости выйти из организма, и человек сможет довольно быстро похудеть (от 3 до 5 килограмм за 5 дней).
3. Никакого сахара.
В дни диеты нельзя употреблять быстрые углеводы (все сладкое и мучное), так как они провоцируют выброс инсулина, который повышает аппетит и превращает углеводы в жиры.
4. Большое количество белка.
Белок – основа мышечной ткани. В клетках мышц находятся митохондрии, которые вырабатывают энергию, сжигая жир. Кроме того, на переработку белка организм тратит много энергии, что ведет к снижению веса.

Пятидневная диета: режим питания

Для того чтобы было легче переносить отказ от пищи в первый и пятый дни, пейте кефир и воду поочередно каждые полчаса. В белковые дни можно есть зелень без ограничений. Еду стоит разделить на небольшие порции, чтобы в день выходило от 4 до 6 приемов пищи. Каждый день нужно выпивать 2 литра воды.

1-й день: 1,5 литра кефира и 2 литра воды.
2-й день: 450 граммов отварной курицы без кожи и костей.
3-й день: 800 граммов отварной трески.
4-й день: 750 граммов обезжиренного творога.
5-й день: 1,5 литра кефира и 2 литра воды.

Такая диета опасна для людей с подагрой или диабетом, а также при заболеваниях почек.

Худеем за десять дней до Нового года. Как сбросить лишнее, time: 14:58

Источник

Источник: https://fithacker.ru/articles/kak-pohudet-za-5-dney-do-novogo-goda-ekspress-dieta-malyishevoy/

«Минус 3 килограмма за 10 дней!»: Елена Малышева похудела ради нового платья

59-летняя Елена Малышева поделилась результатами экстремального похудения в личном блоге. В начале июня ведущая шоу «Жить здорово» проводила марафон, в рамках которого и сама села на особую диету. Один день она ела только гречку и зелень, потом настал черед грейпфрутов и яичных белков, затем — творога и ягод и так далее.
По словам Малышевой, придерживаться жесткого рациона питания было довольно трудно. Однако у Елены была особая цель. Она хотела надеть любимое платье, которое ей шили на заказ, а также мечтала избавиться от лишних сантиметров в талии, прибавившихся за время самоизоляции.

После похудения наряд оказался ей в пору. «Мой результат — -3 кг 100 г! За 10 дней! Мне было трудно! Я возвращаюсь к нормальному правильному питанию! Но, после прибавки в весе на карантине, надо было похудеть обязательно!» — отметила Елена.

Малышева показала поклонникам в личном блоге новый ролик, в котором предстала в белом платье из шелка, ради которого и затевался марафон. Знаменитость выглядела заметно постройневшей и посвежевшей. Поклонники восхитились ее отличным результатом. «Елена Васильевна, вы — красавица», «Елена Васильевна супер. Отличный результат. Выглядите прекрасно», «Очень красивое платье, ради него действительно стоило худеть», — написали фанаты.

Терапевт заявила, что в этом наряде появится на церемонии вручения медицинской премии «Призвание». Мероприятие состоится 21 июня в День медицинского работника. Елена выйдет на сцену вместе с Александром Розенбаумом.

Источник: https://GraziaMagazine.ru/topnews/minus-3-kilogramma-za-10-dney-elena-malysheva-pohudela-radi-novogo-platya/

Поделиться этой записью: