Кефирная творожная диета отзывы

Содержание

Кефирно творожная диета

Сегодня каждый человек стремится к тому, чтобы быть здоровым и красивым, поэтому каждый пытается избавиться от лишних килограмм. И здесь на помощь в этом нелегком стремлении приходит кефирно творожная диета. Многие не только слышали о ней, но уже опробовали ее на себе и очень довольны своими результатами. А теперь хочется вам рассказать о ней более подробно.

На Кефирно творожная диете для похудения

В состав кефирно творожной диеты входит, как вы уже все догадались, кефир и творог. Все вы знаете о пользе творога, который богат не только кальцием, но многими другими полезными веществами, которые улучшают рост ногтей, зубов, волос и костей. Кефир в свою очередь благотворно влияет на микрофлору вашего кишечника и не только. Благодаря тому, что в нем содержаться грибки, в состав которых входят различные микроорганизмы, которые борются с различными вредными возбудителями, такими как туберкулез, ваш иммунитет становиться все более крепким.

Используя данную диету для похудения, вы не только сбросите лишний вес, но и получите массу полезных веществ, для своего организма. Кефирно-творожная диета используется в течение трех дней, но можно и увеличить этот срок до пяти. Если вы совсем не употребляете кефир, то его можно заменить на молоко, но только на нежирное. Помимо кисломолочных продуктов вы можете пить еще и зеленый чай, но это не значит, что его можно пить в неограниченном количестве, не более двух-трех чашек в день.

Так как диета творог плюс кефир считается жесткой, то суточная доза творога не должна превышать 500 грамм в сутки, а кефира или нежирного молока не более 1 литра. Распределять эти продукты в течение дня надо следующим образом. Во время завтрака (первого и второго), обеда, полдника и, конечно же, ужина вам необходимо съедать 60 грамм или максимум 100 грамм творога и выпивать 1 стакан кефира.

Выдержав эту диету необходимо плавно выходить из нее, чтобы ваши результаты закрепились. Для начала добавляйте в свой рацион только фрукты, потом каши, а уж потом можно и нежирное мясо. А вот сладкие блюда стоит ограничить еще хотя бы на две недели. Соблюдая эти небольшие правила, ваши результаты останутся с вами навсегда.

Кефирно творожная диета. Отзывы и результаты.

За эти несколько дней, благодаря кефирно творожной диете, вы сможете потерять около пяти килограмм. Повторить эту диету стоит не раньше, чем через один месяц, так как вашему организму нужно время, чтобы немного отдохнуть. Отзывы и результаты кефирно творожной диеты заставляют использовать ее постоянно, все снова и снова. Ведь помимо снижения веса, благодаря этим продуктам вы замечаете, что ваши ногти растут более здоровыми, волосы крепкими, укрепляется вся ваша костная система. Диета на кефире и твороге весьма эффективна.

Помимо всего этого аминокислоты, которые входят в состав творога благотворно влияют на вашу печень, защищая ее от ожирения, которое может возникнуть у вас после приема антибиотиков. Из всего этого можно сделать вывод, что кефирно творожная диета незаменима для того, чтобы вы всегда оставались здоровыми и красивыми.

Источник: https://zen.yandex.by/media/id/5a858805a936f49bb6f912e0/kefirno-tvorojnaia-dieta-5ade08ae1410c36a0e49a53e?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=3164771740.496.1576238666772.91746&integration=publishers_platform_yandex

Творожно-кефирная диета это минус 6 - 7 кг за неделю

Творожно - кефирная диета относится щадящим диетам, поскольку организм употребляет необходимые белки для мышц, то есть тает жир, а не мышечная масса.

Недельная диета, основанная на молочных продуктах, способствует похудению на 7 – 6 кг. При соблюдении диеты нужно пить таблетированные витамины, а также выпивать не менее полтора литра чистой воды. Меню недельной диеты (строгое меню):

1. День первый. Утром выпить чашку зеленого чая без сахара,100 гр. обезжиренного творога. Полдник – чашка чая или воды, яблоко. Обед – стакан кефира с нулевым процентом жирности, творог. На ужин – стакан кефира, банан.

2. День второй. Утро – чашка зеленого чая, яблоко или апельсин. На обед стоит съесть 200 гр. творога с медом (не больше 2 чайных ложек сладости), а поужинать стоит стаканом кефира и 100 гр. творога.

3. День третий. Утром можно выпить стакан кефира и скушать яблоко, обед – чай зеленый, творог, а на ужин – стакан кефира.

4. День четвертый – чай зеленый, творог и апельсин, обед – стакан кефира и 100 гр. творога, ужин – кефир.

5. День пятый – исключительно кефир, не более двух литров, чай зеленый пить можно.

Оставшиеся два дня – выход из диеты. Употреблять можно не больше одного сваренного яйца вкрутую, одной куриной грудки на пару, можно съесть овощной салат с небольшим количеством масла. Быстро от кефира и творога отказываться нельзя, просто стоит уменьшить их употребление. Ну, а результат стоит усилий - наслаждайтесь наступившей легкостью!

Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок

Вам также может понравиться:

Жиросжигающая диета - результат за 7 дней Плюсы и минусы

Летние диеты для похудения - сбросьте 8 кг!

Как похудеть с помощью яиц - 2 варианта эффективной диеты

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a9814e0ad0f2240b3e231ea/tvorojnokefirnaia-dieta-eto-minus-6-7-kg-za-nedeliu-5aaed2c77ddde833424b788a

Творожная диета. Отзывы

Кефирная Творожная Диета Отзывы. Кефирно творожная диетаТворог – продукт, богатый кальцием, фосфором, белками, жирами и веществами, расщепляющими жир. Благодаря творожной диете вы не только похудеете, но и укрепите волосы, зубы, кости, а также проведете профилактику остеопороза и других заболеваний, улучшите работу вашей нервной системы и ускорите метаболизм. Нужно помнить, что данная диета за счет солей кальция, содержащихся в твороге, оказывает мочегонный эффект, поэтому очень важно при ее соблюдении выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.

Суть любой творожной диеты в том, что хотя творог низкокалориен, но богат белками. Ограничений на потребление других продуктов нет. Предполагается, что они возникнут «естественным путем» — творог обеспечит организм человека значительной долей энергии и питательных веществ, которая сделает ненужным потребление других продуктов.

Вы можете использовать творожный рацион не только как диету для похудения, но и в качестве разгрузки в течение 1-2 дней — для улучшения метаболизма и очищения организма. Но, как и любую другую монодиету, творожную не следует соблюдать более 5-7 дней.

Полезные свойства творога

  • при умеренной жирности (до 4-5%), это – диетический продукт;
  • его используют в лечебных целях при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением;
  • он применяется при недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей;
  • он богат кальцием и фосфором, содержит белки, молочные жиры, а также вещества, способствующие расщеплению жира;
  • творожной рацион благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития остеопороза;
  • белок этого продукта легко усваивается организмом, при этом творогом мы быстро насыщаемся;
  • регулярное его употребление ускоряет обмен веществ, улучшает работу нервной системы;
  • иногда пользу приносит и мочегонный эффект за счет высокого содержания в продукте солей кальция.

Кефирная Творожная Диета Отзывы. Кефирно-творожная диета: 3 варианта для похудения

Противопоказания

  • Диета противопоказана при наличии заболеваний почек и желудочно-кишечного тракта.
  • Нельзя употреблять творог в случае индивидуальной непереносимости.
  • Подросткам, беременным и кормящим женщинам диета противопоказана.

Меню диеты

Известны различные системы для похудения на основе творога. Исходя из особенностей вашего организма и аппетита, вы можете самостоятельно выбрать ту творожную диету, которая, на ваш взгляд, лучше всего отвечает вашим требованиям и возможностям.

Творожная диета Магги

Первая неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: любые фрукты

на ужин: немного говядины, овощной салат

ВТОРНИК

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: отварная грудка курицы

на ужин: рыба, овощной салат, 1 подсушенный ломтик хлеба, 1 грейпфрут или апельсин

СРЕДА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: маложирный сыр или творог, 1 подсушенный ломтик хлеба, помидоры

на ужин: рыба, овощной салат, 1 подсушенный ломтик хлеба, 1 грейпфрут или апельсин

ЧЕТВЕРГ

Кефирная Творожная Диета Отзывы. Творожно-кефирная диета это минус 6 - 7 кг за неделюна завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: любые фрукты

на ужин: мясо, овощи

ПЯТНИЦА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: 2 яйца, овощи

на ужин: рыба, овощи, 1 грейпфрут либо апельсин

СУББОТА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: любые фрукты

на ужин: мясо, овощи

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак: фрукты 200 г творога

на обед: курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут либо апельсин

на ужин: вареные овощи

Вторая неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: творог, овощи

на ужин: рыба, овощи, грейпфрут или апельсин

ВТОРНИК

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: мясо, овощи

на ужин: творог, фрукты

СРЕДА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: мясо, овощи

на ужин: творог, фрукты

ЧЕТВЕРГ

на завтрак: фрукты, 200 г творогаКефирная Творожная Диета Отзывы. Творожная диета

на обед: сыр или творог, любые овощи

на ужин: мясо или рыба, овощи

ПЯТНИЦА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: рыба (креветки), овощи

на ужин: фрукты, творог

СУББОТА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: мясо, грейпфрут или апельсин, помидоры

на ужин: любые фрукты

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак: фрукты 200 г творога

на обед: курица, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин

на ужин: курица, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин

Третья неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

любые несладкие фрукты

ВТОРНИК

отварные и свежие овощи

СРЕДА

отварные овощи, свежие овощи, свежие фрукты

ЧЕТВЕРГ

рыба (креветки), свежие и отварные овощи

ПЯТНИЦА

мясо, овощи в любом виде

СУББОТА

любые фрукты

ВОСКРЕСЕНЬЕ

фрукты

Четвёртая неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

немного мяса или курицы (до 200 г), 2 огурца, 3 помидора, фрукты, 1 подсушенный ломтик хлеба, банка консервированного тунца без масла

ВТОРНИК

аналогично, только без курицы и тунца (можно мясо)

СРЕДА

400 граммов творога, порция вареных овощей, по 2 огурца и помидора, 1 ломтик хлеба, фрукты

ЧЕТВЕРГ

курица до 500 г, 3 помидора, 1 огурец, 1 подсушенный ломтик хлеба, фруктыКефирная Творожная Диета Отзывы.

ПЯТНИЦА

2 отварных яйца, фрукты и овощи

СУББОТА

курица, немного брынзы или творога, 1 ломтик хлеба, по 2 огурца и помидора, фрукты, простокваша

ВОСКРЕСЕНЬЕ

400 г творога, порция отварных овощей, банка тунца, по 2 огурца и помидора, 1 подсушенный ломтик хлеба, фрукты

На третью и четвертую неделю приводится список продуктов на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно.

Диета на 3 дня

  • съесть 500 г творога и выпить 2 стакана кефира за 5 приемов
  • выпить 1 стакан отвара шиповника
  • пить можно воду, зеленый чай без сахара – столько, сколько хочется
  • если не можете обойтись без черного чая или кофе – разрешается выпить 1-2 чашки в день

Диета на 7 дней

Неделя диеты помогает избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

На завтрак: несоленая овсяная каша (небольшая порция), отварное мясо нежирных сортов (100 г) и овощи (огурец, помидор). Утренний чай можно дополнить 1 ч.л. меда или варенья.

На обед: порция творога или диетическое блюдо из него (200 г). Трапезу можно дополнить ржаным тостом.

Ужин аналогичен обеду, но от хлеба придется отказаться.

В качестве перекусов можно использовать яблоки.

На протяжении дня нужно выпить 1,5-2 л жидкости (рекомендуется выпивать по 1 ст. воды незадолго до трапез).

Творожная очищающая диета

Кефирная Творожная Диета Отзывы. Состоит из 4-х приемов пищи, в каждый из которых можно съедать по 100 г творога с 1-2 ч.л. пищевых отрубей, предварительно запаренных кипятком на полчаса. В творог можно добавлять фрукты, ягоды и мед. Утром и вечером — по 1 ст. кефира или ряженки. Разрешается готовить творожно-фруктовые запеканки. Соблюдать 5-7 дней.

Творожно-кефирная диета

Творожно-кефирная диета — довольно таки сложная монодиета диета, необходимо съедать по 120 грамм творога девяти процентной жирности и выпивать по одному стакану кефира 5 раз в день.

Отзывы

Достоинства:
Лёгкая и полезная.Недостатки:
Для меня нет.Творог это один из моих любимейших продуктов. Мне нравится употреблять его в пищу. Покупаю довольно часто. Использую и для разгрузочных дней, и как диетическое блюдо. В такие творожные дни я кушаю поменьше (по количеству), но почаще, точнее через каждые три часа. Голодом себя я никогда не морю. Последний приём пищи — это в девятнадцать часов. В результате, у меня получается пять приёмов пищи: с семи утра до 19 вечера. Такую диету я могу себе позволить пару дней, максимум три дня. Мне вполне достаточно. Считаю, что во всём нужна мера и до фанатизма себя доводить не стоит при любой диете.Мой вывод: при творожной диете отлично очищается организм, чувствуется лёгкость и уходят лишние килограммы. Оцениваю её на «Пятёрку». Попробуйте и вы такую диету. Она не сложная, доступная по цене и вкусная.Общее впечатление: «А ведь мы когда-то реально весили 3 кг».

 

Творожная диета является моно диетой, то есть кроме творога в пищу употреблять ни чего нельзя. Данная диета довольно строгая можно съедать 300 грамм творога разделив его на 5 частей, но нельзя употреблять какие либо другие продукты. Творог сам по себе является составляющей многих диет, так как он является продуктом здорового питания. Я лично являюсь большой поклонницей данного продукта, могу его есть довольно таки часто, но есть только его я лично долго не смогла, меня хватило только на 2 дня, а за эти два дня я скинула всего полкило и считаю, что это того не стоит.Время использования:1 месяцОбщее впечатление: творог круглосуточно.

 

Достоинства:
приемлемо и по набору продуктов и по цене, хороша в виде разгрузочных дней.Я не являюсь поклонником диет и стараюсь не сидеть на них неделями и месяцами, лучше устраивать разгрузочные дни, например на твороге и лучше обезжиренном, в нем есть необходимый белок, по минимуму жира и углеводов. Я скидывала до 1 кг, грамм 900. Вполне приемлемо и по набору продуктов и по цене, а главное нет стресса организму. Если есть желание и такой разгрузочный день вам понравится, можно использовать его 2-3 раза в неделю. И еще важное замечание — не забывайте про физическую активность, она никогда не будет лишней, больше гуляйте, двигайтесь, вообще ведите активный образ жизни!Время использования:периодическиОбщее впечатление: Сытно, полезно и минус килограммы2016-06-12

Источник: https://diety-uprazhneniya.ru/tvorozhnaya-dieta-otzyvy/

Поделиться этой записью: