Александр стриженов похудел

Содержание

Стриженов похудел на 30 кг, а Ани Лорак - на 15!

Екатерина Стриженова отвела мужа к врачу

Известному режиссеру и актеру Александру Стриженову удалось сбросить аж 30 кило! За год.

Как рассказала «КП» его супруга Екатерина Стриженова, именно она посоветовала своей второй половине обратиться к профессиональному диетологу. Александр худел по известной грейпфрутовой диете (после приема пищи нужно съедать несколько долек грейпфрута - он помогает сжигать жир). Плюс ко всему режиссер стал посещать спортзал и бассейн.

- У Саши был стимул похудеть, - рассказала «КП» телеведущая Екатерина Стриженова. - Ему предложили роль в голливудском фильме, где его партнером должен был быть известный актер Тиль Швайгер. Но для роли нужно было срочно худеть. И у мужа это получилось!

Александр Стриженов Похудел. Как похудел Александр Стриженов? Как похудел александр стриженов Стриженов похудел на 50 кг.

... после. Чета Стриженовых уверена: чтобы похудеть, нужно знать, зачем это делаешь.Фото: Евгения ГУСЕВА

Лорак - ни корочки хлеба!

В июне певица Ани Лорак родила дочку, и за полгода после родов ей удалось похудеть на 15 килограммов!

- Поскольку кормлю дочку грудью, я не могу серьезно ограничивать себя в питании, - рассказала «КП» Лорак. - Но я отказалась от хлеба и не ем на ночь. Предпочитаю дробное питание - маленькие порции, которые могут умещаться на ладошке.

Александр Стриженов Похудел. Александр Стриженов рассказал, как похудел на 50 кг за год

Каролине (настоящее имя певицы) пришлось приводить себя в форму после родов.Фото: Марина ВОЛОСЕВИЧ

Киркоров отказался от газировки

Еще этим летом Филипп похудел на 15 кило. А в декабре, видимо, от нервных переживаний по поводу рождения дочери, певец скинул еще 5 килограммов.

- У меня в последнее время горячий период в жизни: не хватает времени на нормальные сон и еду, но польза от этого есть - я сильно похудел, - рассказал «КП» Филипп. - К тому же я перестал пить свою любимую колу, в течение дня ем много фруктов. Стараюсь не притрагиваться к еде вечером, особенно после шести.

Ваенга запретила себе борщ с пампушками

- Существует только одна диета: «Нужно меньше есть!» - считает певица Елена Ваенга.

Елена за последние три месяца заметно постройнела. Коллеги певицы еще на фестивале «Песня года» заприметили ее тонкую талию.

- На диете мне сидеть очень сложно, - не скрывает Елена. - Приходится отказываться от любимого борща с пампушками, макарон с сыром. Но я пока держусь.

Басков: минус 8 кило!

Натуральный блондин в последнее время старается следить за своим весом. Хотя после концертов и съемок может не удержаться и позволить себе даже кусочек торта. И все же тенору удалось скинуть 8 килограммов.

- Когда постоянно ограничиваешь себя в еде, то портится настроение, ты все время в напряжении, - признался опытный борец с лишним весом Басков. - Поэтому я стараюсь позволять себе все. Но по чуть-чуть.

Пермякова закрыла холодильник на замок

Очаровательная пышка из сериала «Интерны» Светлана Пермякова за последнее время похудела на 16 килограммов!

- Ничего секретного в моей диете нет, - рассказывает Пермякова. - Просто закрыла холодильник на замок, перестала кушать сладкое. И стараюсь больше двигаться.

Александр Стриженов Похудел. Диета Александра Стриженова

Читайте также советы врачей, как правильно согнать лишний вес

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/25814.3/2792742/

Стриженов александр олегович как похудел. Как похудел стриженов

Такого известного актера, как Александр Стриженов, в нашей стране знает каждый. К тому же, он не только превосходно играет свои роли, но и сам занимается режиссурой. Такая насыщенная событиями и работой жизнь не прошла даром для фигуры Александра, и лишние килограммы стали его постоянными спутниками.

Вторая половина актера, Екатерина, своему здоровью и красоте уделяет большое количество времени, ведет правильный образ жизни, и результат, так сказать, «на лицо». Уговорила она и Стриженова похудеть, и сейчас актер находится в прекрасной форме.

Стриженов Александр Олегович похудел, фото и комментарии

Сбросить лишние килограммы Стриженов пробовал уже очень давно, пил только воду и за время этой экстремальной диеты (42 дня) стал меньше на 30 кг. После триумфального сброса веса Александр сообщил СМИ, что планирует повторить этот подвиг в Великий пост.


Но быстрое похудение всегда имеет большое количество минусов, и главный из них – сброшенный вес возвращается обратно. Но сейчас Александр решил вновь бороться и худеть, но на этот раз делал все правильно, и эффект не заставил себя ждать. На фото похудевший Стриженов выглядит даже моложе своих лет, и это замечают все окружающие. В чем волшебный секрет его преображения? Попробуем разобраться.

Диета Александра Стриженова

Диетологи не стали изобретать ничего нового, и предложили актеру одну из самых эффективных систем питания – грейпфрутовую диету. Этот фрукт является природным жиросжигателем, включает в себя большое количество витаминов и микроэлементов, и поэтому помогает сжигать жиры, не нанося вред здоровью.


Но секрет похудения Стриженова не только в употреблении грейпфрутов, но и в дробном питании, и отказе от вредных продуктов:

— Колбасные изделия. Они редко содержат в себе натуральное мясо и такой нужный нам белок, а вот жиров в составе хоть отбавляй


— Фастфуд. Чизбургеры и гамбургеры помогают быстро перекусить, но в скором времени эта пища быстро усваивается, и мы начинаем вновь чувствовать голод


— Десерты. Актер решил навсегда забыть о тортиках с кремом и сливками, ведь ничего полезного в них нет, а вот калорийность и количество жиров гораздо выше допустимой нормы.


В меню Александра Стриженова прочно вошли сложные углеводы в виде каш, сваренных на воде и полезные белки (курица, нежирное мясо и яйца). В итоге употребления полезной и нежирной пищи снизилась калорийность дневного рациона, а вот количество приемов пищи наоборот, увеличилось. Александра старается кушать каждый два-три часа, но совсем понемногу.


И главный секрет похудения Стриженова – со временем он научился заменять свой ужин на грейпфрут, и при этом, ложиться спать сытым.


В течение дня актер также съедает несколько плодов, что помогает не испытывать чувство голода, и в тоже время сжигать лишние килограммы. Также не стоит забывать о воде, ведь за день необходимо выпивать не менее 2-х литров. От кофе Стриженов отказался, и ничуть не жалеет об этом. Теперь он пьет зеленый чай, и чувствует себя гораздо лучше.


Не забыл Александр и о спортивных нагрузках. В качестве своего способа он выбрал похудение с помощью бассейна, и теперь ничуть не жалеет об этом. Мы уже не раз писали о том, что это один из лучших способов подтянуть кожу, убрать лишние сантиметры, и почувствовать себя бодрым и полным сил.

Стриженов Александр Олегович уже достаточно похудел, чтобы можно было говорить об эффективности его метода. Свою диету он рекомендует всем мужчинам и женщинам, которые уже отчаялись сбросить лишние килограммы. Желаем вам удачи и всегда рады видеть вас на нашем сайте «Как похудеть»!

Недавно стало заметно как похудел Александр Стриженов, знаменитый российский актер театра и кино, режиссер и сценарист. Такие колоссальные изменения помогли ему помолодеть, похорошеть, и даже заставили изменить свой стиль. Теперь Александр отдает предпочтение приталенным рубахам, одежде, которая удачно подчеркивает стройность его фигуры. Благодаря своим усилиям он попрощался с 50 кг лишнего веса.

Не все проблемы, связанные с избыточным весом, видны невооруженным взглядом. После того как вес режиссера достиг 142 -х килограммов, врачи начали опасаться за его здоровье. Сердечные заболевания и диабет второго типа могли стать реальностью для Александра, если бы он продолжил вести малоподвижный образ жизни. В течение года жена уговаривала его заняться собой и начать худеть.

Как и многие люди с избыточным весом, Стриженов перепробовал множество различных способов похудения. Во время первой попытки Александр 3 недели употреблял практически только воду, и ему удалось сбросить 30 кг. Но как только он вернулся к привычному рациону, вес быстро восстановился. Он искал диету, которая вернет ему стройность. И наконец-то нашел идеальный для себя способ. Кроме того, он приобрел абонемент в бассейн и стал регулярно посещать его.

Секрет похудения

Для своей комплекции Александр Стриженов похудел поразительно. Диета длилась дольше обычного, чтобы нагрузка на здоровье была минимальной. Ведь работать приходилось с большим количеством лишних кило. Для начала он выбрал низкокалорийную дробную диету. Это поспособствовало ускорению обмена веществ. Параллельно были исключены из рациона такие вредные продукты, как газированные напитки, копченые, жирные, мучные блюда, фастфуд. Кроме того, Александр взял за правило употреблять 3 грейпфрута в сутки. Как известно, грейпфрут обладает свойством быстро расщеплять жиры.


Александр Стриженов Похудел. Стриженов похудел на 30 кг, а Ани Лорак - на 15!Принцип диеты дробного питания основывается на частых приемах пищи, но Александр сделал ее для себя более строгой. За трапезу он употреблял только один продукт. То есть только мясо, только овощи или только рыбу. А грейпфрут можно есть между приемами пищи или полностью заменять им трапезу. Александр Стриженов похудел благодаря именно такому рациону. Этот режим приема пищи довольно прост и доступен всем. Результаты можно проверить, испытав его на себе.

Во время диеты разрешены следующие продукты: курица, овощи, фрукты и почти все каши. Среди овощей запрет только на бобовые. Курица допускается только в отварном или запеченном виде, овощи и фрукты можно кушать вареными, сырыми и запеченными. Употребление соли нужно максимально сократить, это позволит вывести жидкость из организма, снизить давление и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. При готовке соль добавлять не надо, только в готовую пищу. Таким образом соль не впитается в продукт глубоко, зато подсолив непосредственно само блюдо, вы сможете обмануть свои вкусовые рецепторы.

Пример питания на неделю Александра Стриженова

Понедельник

  • несколько вареных куриных яиц (их можно заменить на кашу без масла с добавлением изюма или орехов, или на постную ветчину);
  • чашка натурального кофе без сахара;
  • половинка грейпфрута или натуральный сок из него.
  • нежирный сыр (можно заменить на салат из свежих овощей или вегетарианский суп);
  • половинка грейпфрута;
  • стакан чая без сахара.

Перекусить можно целым грейпфрутом.


Александр Стриженов Похудел. Стриженов александр олегович как похудел. Как похудел стриженовУжин (не позднее, чем за 3-4 часа до сна):

  • 200 гр рыбы, курицы или постного стейка;
  • салат из овощей, заправленный лимонным соком;
  • чашка травяного чая, в которую полезно добавить корень имбиря;
  • половина грейпфрута.
  • пару вареных яиц или каша;
  • натуральный кофе;
  • половина грейпфрута.
  • небольшой кусочек нежирного сыра (около 50 гр);
  • половина грейпфрута.

Перекус грейпфрутом.

Александр Стриженов Похудел. Под стать жене: как Александр Стриженов похудел на 30 кгУжин:

  • рыба, запеченная на гриле или в духовке;
  • овощной салат, заправленный соком лимона или оливковым маслом;
  • травяной чай.
  • смесь из натурального йогурта и 2 ст. л. мюслей и изюма;
  • половина грейпфрута.
  • овощной суп с несколькими сухариками из черного хлеба;
  • половинка грейпфрута.
  • 200 гр курицы (отварной или печеной);
  • 2 запеченных помидора;
  • травяной чай;
  • половина грейпфрута.

Александр Стриженов Похудел. Как похудел Александр Стриженов на 50 кг?Завтрак:

  • фруктовый салат, в состав которого входит зеленое яблоко, апельсин и грейпфрут (если захотите изменить хоть один из ингредиентов, помните, что не все фрукты сочетаются между собой). Заправить салат можно чайной ложкой натурального йогурта;
  • натуральный кофе.
  • печеный картофель;
  • салат из капусты;
  • половинка грейпфрута.
  • 200-250 гр вареной курицы без кожицы или 200 гр нежирного стейка из говядины;
  • стакан томатного сока или запеченный помидор.


В субботу и воскресенье повторяется меню любого дня недели. Перекусы можно делать не менее чем через час после приема пищи, это может быть яблоко или нежирный кефир. Проснувшись утром, разрешается съесть 1 ч. л. меда. А вечером перед сном можно подкрепиться только грейпфрутом.

Такая система питания поможет скинуть 3-5 кг за неделю без вреда для организма.

Минус 48 кг – именно таким ошеломительным результатом может похвастаться знаменитый российский актер и режиссер Александр Стриженов. Его привыкли видеть пухлым и крупным. Поэтому когда за год «габариты» звезды уменьшились вдвое, тут же поползли слухи, что Александр болен. Но он успел их развеять – нет, причина не в болезни. Александр похудел по собственному желанию.

Актер не скрывает, что лишний вес его не устраивал. В течение десяти лет он постоянно пытался избавиться от жировых отложений, но безуспешно. Стриженов перепробовал множество диет и даже практиковал трехнедельное . Но в итоге так ничего и не добился. Как же актеру удалось наконец совладать с лишним весом?

Слухи и догадки

Похудение Александра было таким эффектным, что породило массу сплетен. Высказывались предположения относительно того, каким же способом режиссеру удалось сбросить столько лишнего веса. Среди популярных версий – и . В Интернете есть даже «диеты», построенные на этих продуктах, которые Александр якобы соблюдал. Сам Стриженов над такими знатоками смеется:

«С моей помощью хотят впарить народу какой-то зеленый кофе или разгрузить склад подгнивающих грейпфрутов. Ничего подобного я никогда не пил и не ел».

Александр Стриженов до и после похудения

А на вопрос, в чем же все-таки секрет чудесного превращения, Александр отвечает: секрета нет. Как и определенной диеты. Он говорит:

«Не надо никак специально бороться с лишним весом. Единственный способ похудеть – меньше есть!»

Как это было?

Стриженов говорит, что начал худеть именно в тот момент, когда перестал себе что-либо запрещать. Режиссер рассказывает:

«Ровно все, от чего удавалось избавиться, организм добирал, плюс брал еще немножко про запас, если этому предшествовали некие запретительные меры».

Он почувствовал, что не хочет больше есть много разных продуктов, от которых организм получает мало пользы. Понимание этого позволило Александру перестроить меню и начать худеть. Чтобы избавиться от жировых запасов, Стриженов исключил из рациона хлеб, мясо и гарниры. Несмотря на такие «лишения», его жизнь не стала скучнее. Режиссер говорит, что просто научился любить полезные продукты.

Например, он открыл для себя, что сыр можно есть и отдельно, а не в виде привычного бутерброда. В меню режиссера теперь преобладают овощи и фрукты, свежая зелень, салаты и рыба. Александр не ограничивает себя в питании, но держится в рамках этого списка и ест небольшими порциями. Вот и весь секрет новой фигуры Стриженова!

Он говорит:

Александр Стриженов Похудел. Александр стриженов похудел на 50. Как похудел александр стриженов. Какие продукты употреблял Стриженов

Секрет Стриженова не только в диете, но и в физических нагрузках

Получить новое тело Александру помогло не только питание – он также разнообразил свою двигательную активность. Стриженов говорит, что и раньше не пренебрегал движением – катался на коньках и танцевал. Но новая фигура позволяет ему делать больше. Так, каждое утро режиссер начинает с пробежки. И отмечает, что похудение усилило любовь к бегу – ему стало легче просыпаться по утрам, а выносливость выросла.

Но у похудения нашлась и темная сторона. Каждые три месяца режиссеру приходится менять гардероб. Стриженой смеется:

«Я стал экономически выгоден в плане еды, но совершенно невыгоден из-за частой смены одежды».

Что ж, специалисты говорят, оптимистичный настрой значительно повышает шансы избавиться от жировых отложений. Может быть, это и есть один из секретов похудения Александра Стриженова?


Имя Александра Стриженова известно всем в нашей стране и далеко за её пределами. Великий российский актер театра и кино, талантливый сценарист и режиссер, импозантный телеведущий, заботливый семьянин и отец двух чудесных дочек - все это об Александре Стриженове. Сегодня, в свои 48 лет он выглядит стройным и подтянутым, однако, так было не всегда.

На протяжении пяти лет восторженная публика продолжает наблюдать за удивительными преображениями Александра Стриженова. И это не удивительно, ведь артисту удалось навсегда распрощаться с почти 50-тью килограммами лишнего веса! При росте в 185 см его сегодняшний вес балансирует в районе 95-ти килограмм.

Внешне Стриженов преобразился радикально, бывший толстяк стал выглядеть как стройный молодой мужчина - вместе с лишними кило артист «сбросил» с себя еще и годы, необоснованно старившие его ранее!

Александр Стриженов Похудел. Александр Стриженов похудел на 50 кг и рассказал как (ФОТО)

Предположений касательно похудения звезды в прессе выдвигалось множество, в том числе, встречались и не самые добросовестные, предлагающие под маркой диеты Стриженова чудодейственные пилюли, зеленый кофе и прочие препараты, на самом деле никак не относящиеся к методике Александра.

Все слухи и поползновения мошенников артист опровергает, указывая на то, что к вспомогательным средствам он не прибегал. И геройства в его похудении особого-то и нет, ведь актер просто переосмыслил свой образ жизни и отношение к еде. Случилось это тогда, когда вес Стриженова достиг критичной отметки - на весах замаячила не только цифра в 140 кило, но и серьезная перспектива загубленного здоровья.

Александр Стриженов Похудел.

Две диаметрально противоположных попытки Стриженова похудеть

Актер никогда не скрывал, что лишний вес его не устраивает. Более того, полнота стала для него обузой - он уставал и задыхался от малейшей нагрузки, а по медицинским показателям на лицо были признаки сердечной недостаточности и зарождающийся сахарный диабет.

Александр Стриженов Похудел.

Стриженов называет и причину лишнего веса - она поистине банальна и кроется в чрезмерном чревоугодии. Нельзя говорить, что артист не предпринимал попыток привести себя в порядок. Около десяти лет он прибегал к попеременным диетам, которые давали чисто визуальный и очень краткосрочный эффект.

Когда вес Александра приблизился к 140-ка килограммам, первой попыткой побороть ожирение стала кардинальная методика - трехнедельное голодание на минеральной воде. За 21 день изнурительных испытаний тела голодом артист потерял около 15-ти кг лишнего веса, но цена такого похудения оказалась слишком высока. Голодный стресс, пошатнувшееся здоровье, и ко всему этому - быстрый набор изначального веса.

Александр Стриженов Похудел.

Переосмыслив правильность своих действий, Стриженов решился обратиться за помощью к профессиональным диетологам, которые и скоординировали его дальнейшее похудение.

Вторая попытка худеть оказалась куда более действенной, и главное - абсолютно безопасной для здоровья. По словам артиста, самое результативное похудение в его жизни не сопровождалось сложными диетами или какими-то нереальными ограничениями, ему всего лишь пришлось установить для себя принципы корректного пищевого поведения.

Александр Стриженов Похудел.

Основной принцип похудения Стриженова - полная перестройка рациона

В целях тотального похудения Александр Стриженов придерживался низкокалорийной дробной диеты, которая не только способствует быстрому таянию килограмм, но и запускает правильный обмен веществ в организме.

Артист отказался от употребления всех сахаросодержащих продуктов, фаст-фуда, полуфабрикатов, солений и копченостей, минимизировал количество хлебобулочных изделий, а также ограничил себя в потреблении соли.

Главный секрет похудения Стриженова - научиться любить полезные продукты и навсегда забыть о вредной еде. Основа его рациона - мясо и рыба нежирных сортов, цельнозерновые каши, обезжиренная кисломолочная продукция, а также обилие овощей и фруктов.

Александр Стриженов Похудел.

Важные принципы питания Александра Стриженова

  • дробное питание - приемы пищи должны быть частыми (4-5 раз в день), а порции небольшими;
  • раздельное питание - запрещено смешивать продукты между собой, каждое блюдо необходимо съедать по отдельности;
  • плотный завтрак, белковый ужин - наибольшее количество пищи должно приходиться на утренний прием пищи, потому как в послеобеденное время процессы пищеварения проходят не так активно, следовательно - откладывается больше жира. Поэтому после 16:00 нельзя перегружать желудок тяжелой углеводной пищей и употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка (постное мясо и рыбу);
  • соблюдение питьевого режима - желательно выпивать около двух литров воды в день, а также перед каждым приемом пищи не забывать о стакане теплой воды с несколькими каплями лимона (уменьшает объем пищи и предотвращает переедание);
  • лимиты на соль - в процессе приготовления продукты солить запрещено (чтобы не впитали много соли), рекомендуется немного присолить готовое блюдо уже в тарелке (вкус улучшится, а количество поступившей в организм соли будет в разы меньше);
  • систематическое проведение разгрузочных дней - для существенного уменьшения аппетита и сужения растянутого объема желудка необходимо дважды в неделю проводить «облегченные» дни на яблоках и кефире.

Александр Стриженов Похудел.

Примерное дневное меню Александра Стриженова

От правильного рациона зависит весь успех похудения, поэтому к составлению ежедневного меню артист подходил с особой ответственностью. Учитывая все вышеописанные принципы, дневной рацион Александра выглядел следующим образом:

  • Завтрак - цельнозерновая каша, отварное куриное яйцо, зеленый чай без сахара.
  • Обед - отварной рис и салат из овощей с добавлением зелени;
  • Полдник - перекус из орешков или сухофруктов;

Ужин - нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное в духовке.

Александр Стриженов Похудел.

Физические упражнения - важный рычаг в похудении

Немаловажный момент в похудении Александра Стриженова - изменение образа жизни с малоподвижного на активный. Артист пристрастился к спорту, начиная каждый свой день с легкой утренней пробежки в парке.

По словам Александра, ускорить процесс похудения ему помогли и занятия плаванием. Такие кардионагрузки особенно полезны тучным людям, потому как не травмируют суставы, но, при этом, дают возможность активно сбрасывать вес. Проплывая каждый день по несколько километров, актер направил в нужное русло свой обмен веществ, и как следствие - убрал лишние кило, а также подтянул кожу.

Александр Стриженов Похудел.

Как выглядит Стриженов сегодня?

Подтянутым, стройным мужчиной - и этим все сказано! Александр одержал убедительную победу над лишним весом, избавившись от почти 50-ти килограмм! Сравнивая фото «до» и «после», не каждый с уверенностью скажет, что это один и тот же человек.

Полученные результаты артист с успехом продолжает совершенствовать. Знаменитый актер полностью изменил стиль одежды - его уже не встретишь в широких рубашках-балахонах, теперь вся одежда идеально сидит по фигуре, подчеркивая подтянутость Александра.

Александр Стриженов Похудел.

В окончании добавим лишь одно - система похудения Александра Стриженова под эгидой «Меньше есть!» оказалась достаточно эффективной, поэтому помогла актеру не только кардинально измениться внешне, но и улучшить состояние своего здоровья.

Александр Стриженов – российский актер и режиссер. Коллеги и друзья привыкли его видеть тучным мужчиной, выделяющимся среди окружающих людей большими формами. Но не так давно он предстал перед публикой совершенно в новом облике.

Невероятное перевоплощение Александра Стриженова

История похудения знаменитого актера потрясла всю страну. Поклонники в социальной сети смогли увидеть на фотографиях поразительные изменения во внешности кумира. А друзья и коллеги Стриженова и вовсе с трудом его узнавали. Начал свой путь к совершенству он ради получения роли в голливудском фильме. Когда он весил 142 килограмма при росте 185, его неохотно показывали по телевидению из-за непрезентабельного вида. Знаменитому актеру удалось добиться поставленной цели.

Похудевший Стриженов Александр весит всего 90 килограммов.

Александр Стриженов Похудел.

Александр Стриженов Похудел.

Обновленный Стриженов стал носить яркую и молодежную одежду. Он не только сбросил 50 килограммов, но и заметно помолодел. Изменения коснулись и манеры поведения – мужчина стал намного активнее и уверенно себя чувствует.

Диета Александра Стриженова: похудение в 3 этапа

Чтобы добиться поставленной цели, Александр Стриженов перепробовал массу различных диет. Но ни одна из них не приносила желаемого результата. Похудеть помогла удачная система питания, состоящая из 3 основных этапов:

  1. Уменьшение аппетита. При весе 142 килограмма желудок растянут. Первое, что нужно было сделать – уменьшить его, чтобы восстановить способность насыщаться малым количеством пищи. Постепенно мужчина стал переходить на порции объемом до 400 граммов. Перед каждым приемом пищи за 30 минут актер употреблял стакан теплой воды с лимоном, чтобы притупить чувство голода.
  2. Коррекция питания. Стриженов перестал употреблять жирные блюда и кондитерские изделия. Основу его питания составляли все виды овощей, мясо, рыба, молочные продукты и фрукты, за исключением бананов и винограда.
  3. Добавление спортивных нагрузок. Конечно же, при весе 142 килограмма выполнять упражнения проблематично, и небезопасно. Первое, что сделал Стриженов – заменил поездки на автомобиле пешими прогулками. Далее он постепенно увеличивал нагрузку на организм.
Читайте также:

Александр Стриженов Похудел. Помимо этого, актер приучал себя выпивать много жидкости для того, чтобы вывести из организма токсины и шлаки. Суточная норма для него составила от 2 до 3 литров воды.

Читайте также:

Основные правила питания

Вес Александра Стриженова не снижался столь продуктивно, если бы он не добавил к системе питания несколько хитростей:

  • Через 30 минут после каждого приема пищи он съедал половину свежего грейпфрута. Этот цитрус обладает отрицательной калорийностью, то есть на его употребление уходит больше калорий, чем в нем содержится.
  • Ужинал актер только продуктами, богатыми содержанием белка.
  • Максимальная суточная калорийность пищи не превышала 1600 калорий.
  • Обязательно к каждому блюду он добавлял свежую зелень – она помогает пищеварению.

Как известно, соль – вредный продукт для организма. Диетолог посоветовал слегка подсаливать уже готовое блюдо, так как во время термической обработки оно впитает в себя больше соли.

Читайте также:

Александр Стриженов Похудел.

Не обошлось и без спорта

Александр Стриженов потерял практически треть от собственного веса. Если бы он не уделял достаточно внимания физическим нагрузкам, то его кожа заметно обвисла бы. На первых этапах похудения он много гулял и редко пользовался транспортным средством. Затем записался на плавание в бассейн. Как только ему удалось сбросить первые 30 килограммов, то в его теле появилась легкость. Актер стал бегать по утрам и посещать тренажерный зал.

Читайте также:

Александр Стриженов уверяет, что добиться успеха он смог только благодаря своей супруге – не менее известной актрисе и телеведущей. Он не только заметно преобразился, но и улучшил состояние здоровья и заметно продвинулся в карьере.

Стриженов Александр похудел: фото до и после

Александр Стриженов Похудел.

Александр Стриженов Похудел.

Александр Стриженов Похудел.

Александр Стриженов Похудел.

Александр Стриженов Похудел.

Александр Стриженов Похудел.


Источник: https://abatec.ru/strizhenov-aleksandr-olegovich-kak-pohudel-kak-pohudel-strizhenov/

Как похудел Александр Стриженов? Как похудел александр стриженов Стриженов похудел на 50 кг.

Светские персоны привыкли шокировать общественность своим внешним видом. Однако считается, что это прерогатива прекрасной половины человечества. И когда речь заходит о резкой перемене в облике солидного и уважаемого мужчины, это тут же становится главной новостью и постоянным предметом для обсуждения. Не так давно широкие массы с удивлением лицезрели «внезапно» потерявшего несколько десятков килограмм актера, режиссера и продолжателя известной династии. И у всех на устах был лишь один вопрос: «Как похудел Александр Стриженов?»

На самом деле мужчины тоже бывают весьма озабочены появлением лишних килограммов, просто у них, в отличие от женщин, борьба с этой проблемой не выглядит постоянным бегом по замкнутому кругу или навязчивой идеей. Когда человек доходит в своих весовых показателях до отметки, приближающейся к полутора центнерам, ему самому становится сложно существовать в обществе, особенно если он довольно интенсивно загружен. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел потому, что вес стал чрезмерно утомлять и мешать плодотворной работе.
Александр Стриженов Похудел.

Мудрая женщина, красавица, жена Екатерина не стала давить на супруга, когда у него начались проблемы с весом. Она терпеливо ждала, намекала на то, что ожирение никогда не было синонимом здоровья, и предлагала обратиться к знакомому диетологу. А ведь актерской чете приходится часто выходить в люди на различные мероприятия, а подобные выходы регулярно фиксируют фотокорреспонденты. Режиссер понимал, как идеально сложенной, молодо выглядящей супруге может быть неловко рядом с ним в свете объективов телекамер и вспышек папарацци, и он взял ситуацию под контроль. Благодаря любви к Екатерине и похудел Александр Стриженов.Александр Стриженов Похудел.

Режиссерам совсем не обязательно демонстрировать наличие кубиков пресса, а вот к актерам и их внешнему виду требования несколько иные. Когда на горизонте замаячило довольно лестное предложение из Голливуда и в перспективе вырисовывались съемки в тандеме с Тилем Швайгером, российскому актеру пришлось смириться с соблюдениями условий договора. Александр Стриженов похудел (фото вы видите в качестве наглядной иллюстрации), потому что этого потребовали продюсеры голливудской картины. Надо сказать, что несколькими годами ранее у Александра появились проблемы с создателями программы «Доброе утро», где он несколько лет проработал в качестве ведущего и был впоследствии уволен в связи с несоответствием экранного образа требованиям продюсеров. Тогда он не захотел менять что-то во внешнем облике, плодотворно занявшись собственными проектами. А вот предложение из-за океана заставило героя пересмотреть свою позицию в борьбе с ожирением.

Как похудел Александр Стриженов: несколько этапов в достижении цели

В прессу просачиваются слухи о том, что похудеть герою удалось, используя метод многодневного оздоровительного голодания. Как можно себе представить человека, привыкшего не отказывать себе в еде, а потом в одночасье решившего на 21 день поместить себя в состояние голода? Это совершенно утопическая и нереальная ситуация. Совсем другое дело, когда борьба с лишним весом осуществляется планомерно, целенаправленно, в несколько этапов. Обычно лечебное голодание применяют тогда, когда основная масса жировых отложений уже улетучилась, а желудок сократился. Вот и Стриженов Александр Олегович похудел постепенно и поэтапно. Как именно? Сейчас расскажем.Александр Стриженов Похудел.

Перед тем как начать беседу, необходимо сразу оговориться. Самостоятельные радикальные способы похудения могут привести к гастриту и язвенной болезни желудка. Вот для чего нужны советы, рекомендации и наблюдение у диетологов. Итак, наш герой обратился к диетологу, который, оценив ситуацию, разработал первый этап диеты. Для начала желудок должен сократиться, поэтому герою было рекомендовано 2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, один из которых был яблочный, а второй кефирный. Такие разгрузочные дни вносят коррективы в привычный режим питания, заставляя организм постепенно отвыкать от преобладания в рационе мучной углеводистой пищи. Также кефирные и яблочные дни строят хороший прочный фундамент для формирования будущего нового образа питания. Вывод: похудел Александр Стриженов, правильно подготовив свой организм к новому здоровому рациону.

Совместно со специалистом, отталкиваясь от личных предпочтений, наш герой и составил новый ежедневный рацион. Александр любит морепродукты и овощи, поэтому за основу меню было решено взять так называемую диету гейш. Диетолог рассказал, что основную долю калорий организм должен получать в первой половине дня. Еще организму нужно ежедневное очищение, чему способствует регулярное потребление воды. Хотите знать, как похудел Александр Стриженов? Ко всему прочему, он выработал полезную привычку: выпивать стакан теплой воды с лимоном ежедневно. Также режиссеру было предложено во избежание отступления от рациона ввести в меню полезные грейпфрутовые перекусы. Это связано с тем, что желудок по старой памяти будет все время напоминать о еде, пока не перестроится окончательно. Исходя из рекомендаций, нашему герою необходимо было съедать один грейпфрут через полчаса после каждого приема пищи.
Александр Стриженов Похудел.

На завтрак (кроме чашки кофе) на выбор может быть овсянка либо обезжиренный йогурт с низкокалорийным сыром, либо отварные яйца с нежирной ветчиной.

На обед необходимо употреблять овощные салаты с рисом или запеченным картофелем.

На ужин предлагается кусок постного мяса (куриного филе) или нежирная рыба. Готовить эти продукты необходимо на пару.

Итак, мы узнали о том, как похудел Александр Стриженов, пересмотрев свое питание. Однако чтобы держать тело, мышцы и кожу в тонусе, необходимы и общеукрепляющие физические занятия. Чтобы обвисшая кожа на теле не создавала впечатление мешковатости, наш герой в качестве укрепляющих занятий выбрал плавание. Бассейн заряжает положительными эмоциями, а во время тренировок задействованы сразу все группы мышц.

В итоге, пройдя через все этапы оздоровления и борьбы с ожирением, известный режиссер не только достиг хороших промежуточных результатов, но и закрепил их, а также продолжил развивать успех. В конечном итоге Александр Стриженов похудел на 50 кг.


Имя Александра Стриженова известно всем в нашей стране и далеко за её пределами. Великий российский актер театра и кино, талантливый сценарист и режиссер, импозантный телеведущий, заботливый семьянин и отец двух чудесных дочек - все это об Александре Стриженове. Сегодня, в свои 48 лет он выглядит стройным и подтянутым, однако, так было не всегда.

На протяжении пяти лет восторженная публика продолжает наблюдать за удивительными преображениями Александра Стриженова. И это не удивительно, ведь артисту удалось навсегда распрощаться с почти 50-тью килограммами лишнего веса! При росте в 185 см его сегодняшний вес балансирует в районе 95-ти килограмм.

Внешне Стриженов преобразился радикально, бывший толстяк стал выглядеть как стройный молодой мужчина - вместе с лишними кило артист «сбросил» с себя еще и годы, необоснованно старившие его ранее!

Александр Стриженов Похудел.

Предположений касательно похудения звезды в прессе выдвигалось множество, в том числе, встречались и не самые добросовестные, предлагающие под маркой диеты Стриженова чудодейственные пилюли, зеленый кофе и прочие препараты, на самом деле никак не относящиеся к методике Александра.

Все слухи и поползновения мошенников артист опровергает, указывая на то, что к вспомогательным средствам он не прибегал. И геройства в его похудении особого-то и нет, ведь актер просто переосмыслил свой образ жизни и отношение к еде. Случилось это тогда, когда вес Стриженова достиг критичной отметки - на весах замаячила не только цифра в 140 кило, но и серьезная перспектива загубленного здоровья.

Александр Стриженов Похудел.

Две диаметрально противоположных попытки Стриженова похудеть

Актер никогда не скрывал, что лишний вес его не устраивает. Более того, полнота стала для него обузой - он уставал и задыхался от малейшей нагрузки, а по медицинским показателям на лицо были признаки сердечной недостаточности и зарождающийся сахарный диабет.

Александр Стриженов Похудел.

Стриженов называет и причину лишнего веса - она поистине банальна и кроется в чрезмерном чревоугодии. Нельзя говорить, что артист не предпринимал попыток привести себя в порядок. Около десяти лет он прибегал к попеременным диетам, которые давали чисто визуальный и очень краткосрочный эффект.

Когда вес Александра приблизился к 140-ка килограммам, первой попыткой побороть ожирение стала кардинальная методика - трехнедельное голодание на минеральной воде. За 21 день изнурительных испытаний тела голодом артист потерял около 15-ти кг лишнего веса, но цена такого похудения оказалась слишком высока. Голодный стресс, пошатнувшееся здоровье, и ко всему этому - быстрый набор изначального веса.

Александр Стриженов Похудел.

Переосмыслив правильность своих действий, Стриженов решился обратиться за помощью к профессиональным диетологам, которые и скоординировали его дальнейшее похудение.

Вторая попытка худеть оказалась куда более действенной, и главное - абсолютно безопасной для здоровья. По словам артиста, самое результативное похудение в его жизни не сопровождалось сложными диетами или какими-то нереальными ограничениями, ему всего лишь пришлось установить для себя принципы корректного пищевого поведения.

Александр Стриженов Похудел.

Основной принцип похудения Стриженова - полная перестройка рациона

В целях тотального похудения Александр Стриженов придерживался низкокалорийной дробной диеты, которая не только способствует быстрому таянию килограмм, но и запускает правильный обмен веществ в организме.

Артист отказался от употребления всех сахаросодержащих продуктов, фаст-фуда, полуфабрикатов, солений и копченостей, минимизировал количество хлебобулочных изделий, а также ограничил себя в потреблении соли.

Главный секрет похудения Стриженова - научиться любить полезные продукты и навсегда забыть о вредной еде. Основа его рациона - мясо и рыба нежирных сортов, цельнозерновые каши, обезжиренная кисломолочная продукция, а также обилие овощей и фруктов.

Александр Стриженов Похудел.

Важные принципы питания Александра Стриженова

  • дробное питание - приемы пищи должны быть частыми (4-5 раз в день), а порции небольшими;
  • раздельное питание - запрещено смешивать продукты между собой, каждое блюдо необходимо съедать по отдельности;
  • плотный завтрак, белковый ужин - наибольшее количество пищи должно приходиться на утренний прием пищи, потому как в послеобеденное время процессы пищеварения проходят не так активно, следовательно - откладывается больше жира. Поэтому после 16:00 нельзя перегружать желудок тяжелой углеводной пищей и употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка (постное мясо и рыбу);
  • соблюдение питьевого режима - желательно выпивать около двух литров воды в день, а также перед каждым приемом пищи не забывать о стакане теплой воды с несколькими каплями лимона (уменьшает объем пищи и предотвращает переедание);
  • лимиты на соль - в процессе приготовления продукты солить запрещено (чтобы не впитали много соли), рекомендуется немного присолить готовое блюдо уже в тарелке (вкус улучшится, а количество поступившей в организм соли будет в разы меньше);
  • систематическое проведение разгрузочных дней - для существенного уменьшения аппетита и сужения растянутого объема желудка необходимо дважды в неделю проводить «облегченные» дни на яблоках и кефире.

Александр Стриженов Похудел.

Примерное дневное меню Александра Стриженова

От правильного рациона зависит весь успех похудения, поэтому к составлению ежедневного меню артист подходил с особой ответственностью. Учитывая все вышеописанные принципы, дневной рацион Александра выглядел следующим образом:

  • Завтрак - цельнозерновая каша, отварное куриное яйцо, зеленый чай без сахара.
  • Обед - отварной рис и салат из овощей с добавлением зелени;
  • Полдник - перекус из орешков или сухофруктов;

Ужин - нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное в духовке.

Александр Стриженов Похудел.

Физические упражнения - важный рычаг в похудении

Немаловажный момент в похудении Александра Стриженова - изменение образа жизни с малоподвижного на активный. Артист пристрастился к спорту, начиная каждый свой день с легкой утренней пробежки в парке.

По словам Александра, ускорить процесс похудения ему помогли и занятия плаванием. Такие кардионагрузки особенно полезны тучным людям, потому как не травмируют суставы, но, при этом, дают возможность активно сбрасывать вес. Проплывая каждый день по несколько километров, актер направил в нужное русло свой обмен веществ, и как следствие - убрал лишние кило, а также подтянул кожу.

Александр Стриженов Похудел.

Как выглядит Стриженов сегодня?

Подтянутым, стройным мужчиной - и этим все сказано! Александр одержал убедительную победу над лишним весом, избавившись от почти 50-ти килограмм! Сравнивая фото «до» и «после», не каждый с уверенностью скажет, что это один и тот же человек.

Полученные результаты артист с успехом продолжает совершенствовать. Знаменитый актер полностью изменил стиль одежды - его уже не встретишь в широких рубашках-балахонах, теперь вся одежда идеально сидит по фигуре, подчеркивая подтянутость Александра.

Александр Стриженов Похудел.

В окончании добавим лишь одно - система похудения Александра Стриженова под эгидой «Меньше есть!» оказалась достаточно эффективной, поэтому помогла актеру не только кардинально измениться внешне, но и улучшить состояние своего здоровья.

Всеми любимый популярный актер Александр Стриженов вполне успешно снимался в фильмах до тех пор, пока режиссеры ему не поставили условие: похудеть, или лишиться работы, ведь в то время он весил 145 кг.

Александр Стриженов: рост, вес и параметры ^

Как было сказано выше, популярного актера и режиссера Александра Стриженова совсем недавно поставили перед выбором: или похудеть и сниматься в кино, или выбирать другой род деятельности.

Тогда он не воспринял эти слова всерьез и даже не думал снижать вес, ведь его все устраивало, однако когда актера не взяли на роль в фильме, сославшись на телосложение, он принял решение худеть.

Александр Стриженов Похудел.

Вопросы похудения Александра Стриженова беспокоили и его жену Екатерину – актрису и телеведущую: она тоже считала, что мужу необходимо следить за своей фигурой, ведь, как известно, лишний вес в любом случае негативно влияет на здоровье.

Сначала актер практиковал голодание в течение 20 дней, благодаря которому сильно похудел – на 15 килограммов. Когда он понял, что таким методом нельзя получить долговременный результат, то решил воспользоваться другой, более безопасной диетой.

Александр Стриженов похудел: до и после

Александр Стриженов Похудел.

Александр Стриженов: рост 185 см, вес 95 кг

Теперь, после похудения, рост и вес Александра Стриженова равны 185 см и 95 кг, а ведь совсем недавно он был более крупным. Стоит отметить, что, снизив вес на 15 кг, он не остановился на достигнутом, и в дальнейшем в общей сложности потерял еще 35 кг, но уже благодаря другой методике питания.

Изначально о том, на сколько похудел Александр Стриженов, не говорилось, т.к. сам актер не называл точные цифры, но сейчас, когда Всемирная паутина пестрит его новыми фотографиями, вполне можно понять, что 50 кг – это вполне реальный отвес.

Когда стало известно, что Александр Стриженов настолько кардинально похудел, владельцы некоторых интернет-ресурсов воспользовались случаем и начали активно размещать рекламные баннеры, якобы актер скинул килограммы при помощи таблеток. На самом же деле все совсем иначе: изначально он скинул 15 кг на голодании – пил только минеральную воду, — но от оставшихся 35 кг избавился, изменив свой рацион питания.

Александр Стриженов Похудел.

Секреты похудения Александра Стриженова

  • Каждый раз перед тем, как садиться есть, он выпивал 200 г воды с добавлением лимонного сока: это позволяет уменьшить объем порций и предотвратить переедание;
  • Через полчаса после еды Александр съедал 1 грейпфрут: этот цитрус имеет отрицательную калорийность, благодаря чему организм затрачивает больше энергии на его переваривание, чем получает от пищи. К тому же в грейпфруте содержатся — ферменты, усиливающие процессы жиросжигания;
  • Наибольшее количество пищи нужно принимать во время завтрака, а после 4 часов дня разрешается есть только продукты, содержащие в себе белки: постное мясо или рыбу;
  • Каждый день актер употреблял большой количество воды;
  • В процессе приготовления блюда не нужно его солить: соль лучше добавлять непосредственно перед подачей.

Александр Стриженов Похудел.

Теперь, когда особенности похудения Александра Стриженова известны уже всем, любой человек может воспользоваться его же правилами, и вполне успешно избавляться от лишнего веса.

Похудение Александра Стриженова: правила, диета, рецепты ^

Александр Стриженов Похудел.

Александр Стриженов похудел: фото до и после

Правила похудения от Александра Стриженова

  • Составляя свое меню, нужно включить в него фрукты, ягоды, орешки, зелень, овощи, рыбу, каши, сухофрукты, мясо, несладкие компоты и чаи;
  • Про жирные, сладкие, мучные, жареные и копченые блюда придется забыть, так как в них присутствует огромное количество калорий и быстрых углеводов;
  • Дополнительно нужно находить время на спорт: например, Александр часто посещает бассейн, но можно выбрать и другое занятие.

Александр Стриженов Похудел.

Диета Александра Стриженова: меню

Чтобы правильно разработать свое меню, нужно знать, на какой диете сидел актер, ведь именно от рациона зависит дальнейший успех:

  • Утром съедаем тарелку каши, отварное яйцо. Делаем бутерброд с постной ветчиной, кушаем его, запивая чаем;
  • На обед отвариваем рис и готовим овощной салатик;
  • На полдник кушаем 50 г орешков;
  • Вечером ужинаем паровым мясом.

Александр Стриженов Похудел.

Рецепты для похудения

Рецепт салата с сыром:

Александр Стриженов Похудел.

  • Очищаем от кожуры яблоки, режем на дольки и поливаем отжатым из лимона соком;
  • Натираем на терке сыр, добавляем к яблокам и заправляем все нежирным кефиром.

Рецепт риса с овощами:

Александр Стриженов Похудел.

  • Отвариваем 100 г риса;
  • Натираем корень имбиря, морковь и чеснок, режем перьевой лук и болгарский перец;
  • Овощи обжариваем в сковороде на оливковом масле, через 5 минут к ним добавляем замороженный горошек и жарим еще 15 минут на малом огне;
  • Перемешиваем рис с яйцом, затем прибавляем так же овощи.

Рецепт паровой говядины:

Александр Стриженов Похудел.

  • Удаляем из мяса прожилки, отбиваем и маринуем в специях, не добавляя соль;
  • Через 2 часа сбрызгиваем оливковым маслом и оставляем на 30 минут;
  • Выкладываем мясные кусочки в специальную форму для пароварки, вливаем воду;
  • Включаем режим «пар», готовим 40 минут, перед подачей украшаем зеленью.

Как похудел Александр Стриженов на 50 кг: мнение диетологов о его диете ^

Однозначно врачи отзываются о том, как худел Стриженов, только положительно. В его рационе достаточное количество продуктов для того, чтобы организм не испытывал недостаток важных для него веществ, чего нельзя сказать о голодании: при отказе от пищи могут быть нарушены метаболические процессы, а также это нередко влечет иные проблемы со здоровьем.

Александр Стриженов Похудел.

Как выглядит сейчас Александр Стриженов: фото

Александр Стриженов Похудел.

Похудевший Александр Стриженов утверждает, что наилучший эффект он получил именно от правильного питания, т.к. при слишком строгой диете высока вероятность быстрого возврата сброшенных килограммов в очень короткие сроки после перехода к обычному рациону.

Восточный гороскоп на май 2019 года

Совершенно недавно стало заметно, как сильно . Эти невероятные перемены совершенно изменили его внешность. Режиссер даже изменил стиль одежды и уже не встретить на нем широкую рубаху. Все идеально сидит по фигуре, показывая его стройность и подтянутость. Он потерял около 50 килограмм на специальной диете.

Режиссер испробовал многочисленное количество разных диет. Однажды сидел 3 недели практически на воде и сбросил 30 кило. Но вернувшись к прежнему рациону, набрал вес стремительно. В этот раз он решил избавиться от всего лишнего окончательно и стать стройным как в молодости. Для этого он тщательно выбрал диету. В ней есть несколько секретов, а конечный результат удивит.

Как похудел режиссер?

Для такого большого веса Александр Стриженов похудел практически невероятно. Но из-за большого количества лишних килограмм его диета была немного продолжительней, что оказалось положительно для его здоровья. Была выбрана низкокалорийная дробная диета. Она помогла существенно ускорить обмен веществ. Из рациона исключены сладкие сахаросодержащие продукты, фаст-фуд, газировка, соления, копчености, жирное, мучное. И все же есть в этой диете несколько небольших, но важных секретов. Они сделали все возможно для скорейшего похудения. Один из главных секретов - грейпфрут. В течение дня нужно употребить не менее трех небольших плодов этого фрукта по половинке за один прием. Грейпфрут известен своим свойством расщеплять жиры. Ежедневно употреблять по 2-3 фрукта, исключение составляет один разгрузочный день в неделю.

Мини-моно диета Александра Стриженова

Еще одним секретом является мини-моно диета. Так как питание дробное, то оно предполагает частые приемы пищи. За один раз можно скушать только один продукт. Это может быть только мясо, только огурец или помидор. Между приемами пищи кушать половинку грейпфрута или заменять им периодически один прием пищи. Такие особенности являются одними из главных в диете. Благодаря им Александр Стриженов похудел до своего теперешнего состояния. Эти перемены легко проверить на себе, применив основы диеты.

Из разрешенных продуктов курица, фрукты, овощи и некоторые каши. Из овощей запрещены лишь бобовые. Все остальные разрешаются. Их употреблять только в отваренном или сыром виде. Рацион соли максимально снижен на протяжении почти всего периода диеты. Это способствует выводу жидкости из тканей организма, снижению давления и нормализации сердцебиения. Все продукты варятся без соли. Она добавляется только на тарелку с пищей. Такой подход не дает соли при варке более глубоко впитаться в большем количестве. Подсолив сверху, приходит ощущение, что пища соленая как обычно. Вкусовые рецепторы практически не будут чувствовать разницу, а пользы при этом будет намного больше.

Александр Стриженов Похудел.

Александр Стриженов похудел на огромное количество килограмм. Поделившись секретами диеты и таинственным ингредиентом, он открыл прекрасный способ сделать диету простой и доступной. Ею можно пользоваться в любое время года, заменив некоторые овощи. Капуста, свекла, морковь, сельдерей. Также рекомендуется ежедневно употреблять большое количество зелени. Ее можно сочетать со всеми одинокими ингредиентами. Особенно использовать петрушку и укроп. Они помогут кишечнику нормализовать свою работу.

Как похудел Александр Стриженов, видео:

Источник: https://gducfkis.ru/znaniya/kak-pohudel-aleksandr-strizhenov-kak-pohudel-aleksandr-strizhenov-strizhenov/

Поделиться этой записью: