Проект похудения красноярск

Содержание

Cнижение веса в Красноярске – быстро и эффективно

"Я худею!". Выпуск одиннадцатый, time: 44:58

ПРЕИМУЩЕСТВА НАШЕЙ ПРОГРАММЫ

  • Единственная в России программа, позволяющая снижать вес БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ
  • Программа направлена на устранение самой причины избыточного веса, восстанавливает работу «пищевого центра»
  • В программу включена АНТИСТРЕССОВАЯ ПРОГРАММА, которая улучшает качество жизни.
  • Вы сможете ИЗБЕГАТЬ СРЫВОВ при похудении или применять определенный алгоритм выхода из срывов.
  • Это самая экономичная программа по соотношению затраченного времени, финансовых затрат, и полученного РЕЗУЛЬТАТА- устранения причины избыточного веса.
  • Программа снижения веса не поставлена на рельсы бизнеса. С Вами работает сам автор данной методики — Головина Ирина Анатольевна (врач с 30 летним стажем работы), соответственно индивидуальность и качество программы не искажено человеческим фактором других людей, как это происходит при передаче какого либо метода третьему лицу.
  • Некоторые центы снижения веса, обещая наблюдение в течение года, всего лишь навязывают Вам дополнительные услуги, и беспокоят Вас своими регулярными звонками. Это лженаблюдение.
  • Вы имеете право обращаться ко мне с любыми вопросами, а я в свою очередь, не буду беспокоить Вас своими звонками, так как это противоречит законам психологии и психотерапии.
  • Вам не понадобятся изнуряющие физические нагрузки, потому , что ваш организм будет употреблять в пищу столько , сколько он тратит энергии
  • Вам не понадобится дополнительные навязанные вам дорогостоящие косметологические процедуры.
  • После моей программы восстановятся нарушенные механизмы, восстановит работу пищевой центр, и сам организм будет ставить себе предел калорийности пищи. и Ваш организм самостоятельно будет снижать вес.

Как похудеть без вреда для здоровья?

"Я худею!". Выпуск пятнадцатый, time: 45:28
Метод направлен на то, чтобы восстановить физиологический механизм голода. На начальных этапах из пищи исключают высококалорийные продукты, те, от которых люди поправляются. После сеанса отказываться от такой пищи будет нетрудно, так как желание кушать эти продукты исчезает. За это время восстанавливается обмен веществ. Организм будет по-новому реагировать на те продукты, которые раньше откладывались в виде жира. Постепенно вес снижается до нужных Вам норм. Это первый этап.

На втором этапе Вы можете возвращаться к тем продуктам, которые употребляли раньше, но будет ли Вам их хотеться??? Желание кушать их в больших объемах уже не возвращается. Но даже если Вы их употребляете, Ваш вес удерживается на нужных Вам цифрах.Почему? Этот секрет вы узнаете на сеансе.
Теперь о лишнем весе вы можете забыть. Самое главное в том, что, когда после
сеанса физиологический механизм голода восстановится, вы будете насыщаться
небольшим количеством пищи. Ваш организм (а он очень умный) будет сам ставить
себе предел калорийности пищи.
И еще очень важный момент! Уходит психологическая зависимость от пищи. Ведь часто пища является способом снять эмоциональное напряжение. На сеансе предусмотрены антистрессовые программы, которые станут ответом на вопросы:

  • Как защититься от стрессов?
  • Где брать силы и ресурсы, чтобы справляться с жизненными трудностями?
  • Как научиться эффективно общаться с окружающими, чтобы получатьв жизни то, что нужно Вам?

И тогда с лишним весом из вашей жизни уйдут болезни, связанные с ним, и многие другие проблемы тоже уйдут. Никаких голоданий! Переедание — это обратная сторона голода!!! Худеть — это не значит голодать, это не значит питаться невкусно, это значит научиться питаться по-другому. И все мы можем это сделать, если нам нужно это.


При выборе системы снижения веса большое значение имеет вид ожирения, то есть особенности распределения жировой клетчатки. Наибольшим риском для здоровья обладает абдоминальное ожирение, когда жир откладывается преимущественно в области живота. При таком типе ожирения средства снижения веса должны подбираться особенно внимательно, с учетом физиологических особенностей организма.

Причины заболевания могут быть различны: генетическая склонность к полноте, национальные и семейные привычки в питании, психическая напряженность и т.д. Главное при похудении – найти сбалансированный способ поддерживать правильный обмен веществ в организме. Мой метод позволяет сделать это.

Стоит помнить, что ожирение – это не показатель распущенности, а серьезная болезнь. При ее лечении очень важно учитывать особенности конкретного организма. Снижение веса должно контролироваться специалистом, который назначит сбалансированное питание и распланирует все действия для достижения желаемого результата.

 

Источник: https://golovina24.ru/weight_loss/

array(0) string(12) «krasnoyarsk_»

4 этапа, которые помогут достичь желаемых результатов за счёт правильно подобранной и персонализированной программы питания

Снижение веса

Набор массы

Набор силы

Сушка

Снижение веса

Проект Похудения Красноярск. Худеем — цель!

Сжигание жира

Главная задача этого этапа — обеспечить комфортное снижение веса за счёт жировой прослойки.

Проект Похудения Красноярск.

Нацеленность на результат

Этап длится столько, сколько будет необходимо для достижения желаемого веса.

Проект Похудения Красноярск.

Правильные ингредиенты

Используем разнообразные белковые продукты, а также овощи, за исключением крахмалосодержащих.

Набор массы

Проект Похудения Красноярск.

Увеличение мышечной массы

Максимально эффективный рост мышечных волокон за счёт правильного питания.

Проект Похудения Красноярск.

Подготовка тела к сушке

Помогаем организовать формирование рельефа таким образом, чтобы на другом этапе не пришлось тратить времени больше, чем нужно.

Проект Похудения Красноярск.

Правильные ингредиенты

Используем в рационах продукты, дающие максимум энергии на тренировках.

Набор силы

Проект Похудения Красноярск.

Набор мышечной массы

Выстраивание рациона питания таким образом, чтобы он помогал в достижении максимальных силовых показателей.

Проект Похудения Красноярск.

БЖУ под Ваши цели

Соблюдение баланса нутриентов для комфортного питания на целый день.

Проект Похудения Красноярск.

Правильные ингредиенты

Разнообразие продуктов питания, подходящих под индивидуальный баланс БЖУ.

Сушка

Проект Похудения Красноярск.

Максимальный рельеф

Избавление от жировой прослойки для максимально качественного мышечного рельефа.

Проект Похудения Красноярск.

Строгий баланс БЖУ

Серьёзное внимание к нутриентам, чтобы Вы добились максимального эффекта перед соревнованиями.

Проект Похудения Красноярск. Проект Похудения Красноярск.

6-разовое сбалансированное питание

Проект Похудения Красноярск.

Разнообразные и вкусные блюда от шеф-повара

Проект Похудения Красноярск.

Достижение результата при соблюдении рекомендаций

*SMART-FOOD не даёт гарантий и результаты могут отличаться в зависимости от обстоятельств.
Мы не несём ответственности за отзывы и рекомендации клиентов.
Условия возврата денежных средств в случае необходимости можно узнать по телефону у клиент-менеджеров.

Выберите фазу программы и Ваш текущий вес для расчёта стоимости

Снижение веса

Набор массы

Набор силы

Сушка

От 45 кг.

От 60 кг.

От 90 кг.

От 45 кг.

От 70 кг.

От 90 кг.

От 100 кг.

От 45 кг.

От 60 кг.

От 80 кг.

От 90 кг.

От 100 кг.

От 45 кг.

От 60 кг.

От 90 кг.

Оцените качество нашего продукта

Пример меню для фазы:
«Снижение веса»«Набор массы»«Набор силы»«Сушка»

День 1День 2День 3День 4День 5День 6День 7

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша геркулесовая с брусникой и семенами Чиа

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Омлет с моцареллой и томатами

Филе индейки запеченное с грецким орехом

Полдник

16:00 — 17:00

Сырники творожные со сметаной

Котлеты рубленные из лосося

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:158 г.Жиры:69 г.Углеводы:176 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Полбяная каша с фруктовым салатом

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Гранола с вишневым йогуртом

Стейк из телятины

Морс «Брусника»

Полдник

16:00 — 17:00

Рулет яичный с творогом

Судак запеченый с Чили перцем и тархуном

Лапша из свежих овощей

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:122 г.Жиры:54 г.Углеводы:130 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша кукурузная с персиками

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Омлет белковый с печеными перцами и зеленью

Филе куриное Гриль с ореховым соусом

Морс «Облепиха»

Полдник

16:00 — 17:00

Овощи печеные в лаваше

Кальмар на гриле с тимьяном

Второй ужин

20:00 — 21:00

Йогурт натуральный Dukan

Общая калорийность:1600 ккалБелки:139 г.Жиры:64 г.Углеводы:154 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша пшеничная с изюмом и какао

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Омлет на яичных белках с помидорами Черри

Тост с соусом Гуакамоле с томатами конфи

Котлетка из индейки с томатом и сыром

Морс «Красная смородина»

Полдник

16:00 — 17:00

Ленивые вареники с малиновым соусом

Креветки на гриле

Кабачки на гриле с базиликом и кориандром

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:167 г.Жиры:71 г.Углеводы:173 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша пшенная с сухофруктами

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Блинчики с творогом и красной икрой

Ножка кролика запеченая

Компот клубнично-вишневый

Полдник

16:00 — 17:00

Яичные белки фаршированные куринным муссом

Лосось запеченый с укропом

Овощной микс, приготовленный в воке

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:152 г.Жиры:63 г.Углеводы:171 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша злаковая с черносливом и ягодами Годжи

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Фритатта с диким лососем, рукколой и сыром Моцарелла

Куриная котлета с творогом и базиликом

Компот из сухофруктов

Полдник

16:00 — 17:00

Творожно-банановая запеканка

Треска запеченая в травах

Рагу из баклажан с томатами Черри

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:162 г.Жиры:63 г.Углеводы:177 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Ароматная каша с тыквой

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Маффин из индейки

Морс «Черника»

Полдник

16:00 — 17:00

Fitness-смузи с овсянкой

Морской окунь запеченый

Котлеты из цветной капусты

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:158 г.Жиры:67 г.Углеводы:174 г.

Пример меню для фазы:
«Снижение веса»«Набор массы»«Набор силы»«Сушка»

День 1День 2День 3День 4День 5День 6День 7

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша геркулесовая с брусникой и семенами Чиа

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Омлет с моцареллой и томатами

Дранники из кабачков

Салат капустный с апельсинами и брусникой

Грецкий орех на перекус

Филе индейки запеченное с грецким орехом

Полдник

16:00 — 17:00

Сырники творожные со сметаной

Смузи вишнево-банановый

Котлеты рубленные из лосося

Фасолевое пюре

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:158 г.Жиры:122 г.Углеводы:274 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Полбяная каша с фруктовым салатом

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Гранола с вишневым йогуртом

Тыквенная запеканка

Салат из бобовых с тыквенными семечками

Стейк из телятины

Морс «Брусника»

Полдник

16:00 — 17:00

Омлет с овощами и сыром Ricotta

Судак запеченый с Чили перцем и тархуномй

Кус кус с овощами и базиликом

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:140 г.Жиры:97 г.Углеводы:240 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша кукурузная с персиками

КМасло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Запеканка творожная с яблоками и черносливом

Миндаль на перекус

Салат Греческий

Филе куриное Гриль с ореховым соусом

Морс «Облепиха»

Полдник

16:00 — 17:00

Овощи печеные в лаваше

Кальмар на гриле с тимьяном

Рис микс отварной

Соус Томатный овощной 30гр

Второй ужин

20:00 — 21:00

Йогурт натуральный Dukan

Общая калорийность:1600 ккалБелки:168 г.Жиры:117 г.Углеводы:286 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша пшеничная с изюмом и какао

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Омлет на яичных белках с помидорами Черри

Тост с соусом Гуакамоле с томатами конфи

Салат из свеклы и моркови с черносливом

Котлетка из индейки с томатом и сыром

Морс «Красная смородина»

Полдник

16:00 — 17:00

Ленивые вареники с малиновым соусом

Арахис на перекус

Креветки на гриле

Ризотто из коричневого риса с шафраном

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:164 г.Жиры:111 г.Углеводы:276 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша пшенная с сухофруктами

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Блинчики с творогом и красной икрой

Ножка кролика запечена

Компот клубнично-вишневый

Полдник

16:00 — 17:00

Тост с сыром моцарелла, томатами и соусом Песто

Ассорти из орехов

Лосось запеченый с укропом

Лобио с орехами и гранатом

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:159 г.Жиры:119 г.Углеводы:281 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша злаковая с черносливом и ягодами Годжи

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Фритатта с диким лососем, рукколой и сыром Моцарелла

Гренки в омлете с базиликовой сметаной

Куриная котлета с творогом и базиликом

Компот из сухофруктов

Полдник

16:00 — 17:00

Творожно-банановая запеканка

Кешью на перекус

Треска запеченая в травах

Яичная лапша с овощами

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:158 г.Жиры:117 г.Углеводы:272 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Ароматная каша с тыквой

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Маффин из индейки

Тосты со свеклой, брезаолой и рикоттой

Морс «Черника»

Полдник

16:00 — 17:00

Fitness-смузи с овсянкой

Миндаль на перекус

Морской окунь запеченый

Котлеты из цветной капусты

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:164 г.Жиры:111 г.Углеводы:264 г.

Пример меню для фазы:
«Снижение веса»«Набор массы»«Набор силы»«Сушка»

День 1День 2День 3День 4День 5День 6День 7

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша геркулесовая с брусникой и семенами Чиа

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Дранники из кабачков

Салат капустный с апельсинами и брусникой

Булочка мультизерновая

Филе индейки запеченное с грецким орехом

Полдник

16:00 — 17:00

Сырники творожные со сметаной

Смузи вишнево-банановый

Котлеты рубленные из лосося

Фасолевое пюре

Гранола из овсяных отрубей с семенами Чиа

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:140 г.Жиры:118 г.Углеводы:345 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Полбяная каша с фруктовым салатом

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Блинчики свекольные из нутовой муки

Булочка мультизерновая

Стейк из телятины

Морс «Брусника»

Полдник

16:00 — 17:00

Гранола с вишневым йогуртом

Кешью на перекус

Судак запеченый с Чили перцем и тархуном

Кус кус с овощами и базиликом

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:148 г.Жиры:118 г.Углеводы:348 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша кукурузная с персиками

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Запеканка творожная с яблоками и черносливом

Брускетта с муссом из авокадо и тар таром из овощей

Салат Греческий

Филе куриное Гриль с ореховым соусом

Морс «Облепиха»

Полдник

16:00 — 17:00

Овощи печеные в лаваше

Миндаль на перекус

Кальмар на гриле с тимьяном

Рис микс отварной

Соус Томатный овощной 30гр

Второй ужин

20:00 — 21:00

Клубника без сливок

Общая калорийность:1600 ккалБелки:163 г.Жиры:140 г.Углеводы:406 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша пшеничная с изюмом и какао

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Смузи бананово-абрикосовый

Тост с соусом Гуакамоле с томатами конфи

Салат из свеклы и моркови с черносливом

Котлетка из индейки с томатом и сыром

Морс «Красная смородина»

Полдник

16:00 — 17:00

Ленивые вареники с малиновым соусом

Арахис на перекус

Креветки на гриле

Ризотто из коричневого риса с шафраном

Второй ужин

20:00 — 21:00

Отвар из кураги

Общая калорийность:1600 ккалБелки:157 г.Жиры:130 г.Углеводы:405 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша пшенная с сухофруктами

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Блинчики с творогом и красной икрой

Ассорти из орехов

Ножка кролика запеченая

Компот клубнично-вишневый

Полдник

16:00 — 17:00

Тост с сыром моцарелла, томатами и соусом Песто

Смузи «Зеленый вихрь энергии»

Лосось запеченый с укропом

Лобио с орехами и гранатом

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:162 г.Жиры:124 г.Углеводы:396 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Каша злаковая с черносливом и ягодами Годжи

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Фритатта с диким лососем, рукколой и сыром Моцарелла

Гренки в омлете с базиликовой сметаной

Масло Оливковое (порция)

Куриная котлета с творогом и базиликом

Компот из сухофруктов

Полдник

16:00 — 17:00

Творожно-банановая запеканка

Конфетки из орехов и сухофруктов

Треска запеченая в травах

Яичная лапша с овощами

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:172 г.Жиры:135 г.Углеводы:391 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Ароматная каша с тыквой

Масло сливочное (порция)

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Fitness-смузи с овсянкой

Блинчики гречневые с грибами и сыром

Морс «Черника»

Полдник

16:00 — 17:00

Тосты со свеклой, брезаолой и рикоттой

Салат из куриного филе, турецкого нута с ананасами

Морской окунь запеченый

Зерна киноа с овощным рататуем

Второй ужин

20:00 — 21:00

Клубничный смузи с авокадо

Общая калорийность:1600 ккалБелки:175 г.Жиры:127 г.Углеводы:386 г.

Пример меню для фазы:
«Снижение веса»«Набор массы»«Набор силы»«Сушка»

День 1День 2День 3День 4День 5День 6День 7

Завтрак

9:00 — 10:00

Омлет с моцареллой и томатами

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Салат из Зеленых овощей

Филе индейки запеченное с грецким орехом

Полдник

16:00 — 17:00

Творог с ягодами годжи и семенами Чиа

Творог с ягодами годжи и семенами Чиа

Капуста брокколи на пару

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:154 г.Жиры:63 г.Углеводы:78 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Омлет с овощами и сыром Ricotta

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Рулет яичный с творогом

Стейк из телятины

Морс «Брусника»

Полдник

16:00 — 17:00

Куриные наггетсы

Судак запеченый с Чили перцем и тархуном

Лапша из свежих овощей

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:139 г.Жиры:65 г.Углеводы:72 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Запеканка творожная с яблоками и черносливом

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Омлет белковый с печеными перцами и зеленью

Филе куриное Гриль с ореховым соусом

Вода с лимоном

Полдник

16:00 — 17:00

Котлетки из языка

Кальмар на гриле с тимьяном

Второй ужин

20:00 — 21:00

Чай с облепихой и имбирем

Общая калорийность:1600 ккалБелки:140 г.Жиры:66 г.Углеводы:79 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Ленивые вареники с малиновым соусом

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Омлет на яичных белках с помидорами Черри

Котлетка из индейки с томатом и сыром

Морс «Красная смородина»

Полдник

16:00 — 17:00

Арахис на перекус

Креветки на гриле

Кабачки на гриле с базиликом и кориандром

Второй ужин

20:00 — 21:00

Вода с лимоном

Общая калорийность:1600 ккалБелки:160 г.Жиры:63 г.Углеводы:79 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Яичные белки фаршированные куринным муссом

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Блинчики с творогом и красной икрой

Салат из свежих овощей

Ножка кролика запеченая

Компот клубнично-вишневый

Полдник

16:00 — 17:00

Суфле из куриной печени

Лосось запеченый с укропом

Овощной микс, приготовленный в воке

Второй ужин

20:00 — 21:00

Йогурт натуральный Dukan

Общая калорийность:1600 ккалБелки:158 г.Жиры:65 г.Углеводы:80 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Фритатта с диким лососем, рукколой и сыром Моцарелла

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Салат из морепродуктов

Куриная котлета с творогом и базиликом

Компот из сухофруктов

Полдник

16:00 — 17:00

Мусс творожный с черникой

Кешью на перекус

Треска запеченая в травах

Рагу из баклажан с томатами Черри

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:155 г.Жиры:62 г.Углеводы:86 г.

Завтрак

9:00 — 10:00

Омлет творожный с брезаолой и перцем

Второй завтрак

11:00 — 12:00

Маффин из индейки

Морс «Черника»

Полдник

16:00 — 17:00

Ширатаке с куриными сердечками

Морской окунь запеченый

Котлеты из цветной капусты

Второй ужин

20:00 — 21:00

Общая калорийность:1600 ккалБелки:152 г.Жиры:644 г.Углеводы:70 г.

Оформляйте заказ: 8(391) 251-30-00

Сообщите ваши предпочтения и начните питаться правильно

Наш сайт собирает о вас такие данные, как: cookies, IP-адрес, местоположение. Это нужно для его корректной работы. Если вы против этого, то вам нужно покинуть . Принять и скрыть

Вверх

Источник: https://hudeem.zydus.su/proekty-po-pohudeniju-krasnojarsk/

И хотя цифра в 63 кг вообще не кажется нам большой, однако, по словам девушки, каждый лишний килограмм сразу же проявлялся на её теле: появился живот, начали подвисать бока.

— После родов у меня объём бёдер был 101 см, когда немного похудела самостоятельно, стал 96 см. Мне тогда сказали: «Это предел. Смирись, кости расширились, теперь такой объём и останется», — вспоминает Любовь.

Обманы диетологов в соцсетях

В попытках похудеть девушка начинает сидеть на диетах, отказывается от жареного, от жирного, от сладкого, от колбасы. Потом обращается за помощью к диетологам. Их страницы в Instagram заманивали тысячами подписчиков, десятками положительных отзывов, фотографиями «до и после». Подкупали и громкие обещания: «Индивидуальная программа, только для вас, с учётом особенностей вашего организма».

— Хватало на несколько месяцев, и опять начиналось всё по-новому: я могла скинуть до 13 кг за 4–5 месяцев, но потом месяца за 2 набирала их снова. Оставаться на том же питание просто было невозможно. В одной программе, например, нельзя было вообще почти ничего из углеводов, не было практически фруктов. Гречка и рис если и были, то очень редко, всего 1–2 раза в неделю. Зато было очень много белка, в меню чаще всего курица, индейка и овощи. После такого питания я, конечно, срывалась. Было тяжело, кружилась голова, постоянно преследовало чувство голода, — делится Любовь.

Источник: https://ngs24.ru/news/more/54464041/

Поделиться этой записью: