Сайты программ похудения

Содержание

Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Содержание

Что это и для чего нужно?

Приложения для похудения по праву входят в топ самых используемых программ для Android. Они особенно популярны у занятых людей, не имеющих возможности регулярно посещать спортзал, заниматься разработкой правильного питания и осуществлять подсчет калорийности блюд. Приложения способны помогать в избавлении от лишнего веса, в том числе путем правильной мотивации к достижению желаемого результата.

В зависимости от вида, программы ведут учет каждой калории, разрабатывают индивидуальную диету и график тренировок. Чтобы похудеть и приобрести идеальные формы тела, достаточно установить приложение на iPhone или смартфон и следовать его рекомендациям. В план борьбы с избыточным весом входит комплекс физических упражнений, разнообразные виды правильного питания и советы специалистов в области диетологии.

Худеем за 30 дней

Это универсальное приложение для Андроид от компании Simple Design Ltd, которое реально помогает избавиться от лишнего веса и настроиться на здоровый образ жизни. При запуске приложения «Худеем за 30 дней» пользователю смартфона или планшета будет предложено указать пол, точный возраст и стартовые параметры веса на первый день рабочего цикла. С этого момента ежедневно нужно будет выполнять определенные виды упражнений, и придерживаться рекомендованного рациона.

Анимационные мини-ролики наглядно показывают правила выполнения каждого элемента. Одним из особенностей приложения «Худеем за 30 дней» является возможность разработки вегетарианского типа питания и соответствующего ему комплекса спортивных упражнений. Синхронизация данных позволяет постоянно следить за количеством сгоревших калорий и сброшенных килограмм, что создает дополнительную мотивацию к дальнейшему похудению.

К плюсам также можно отнести возможность расчета необходимых ингредиентов для меню на одну неделю. Перед походом в магазин нужно зайти в раздел «список покупок», где указано необходимое количество товаров из категорий:

  • фруктов;
  • овощей;
  • мясных и рыбных продуктов;
  • молока;
  • выпечки;
  • круп.

Пользователи также отмечают доступный, даже для детей, интерфейс на русском языке. Ежедневное напоминание не позволит пропустить очередное занятие, а после завершения этапа похудения приложение вознаградит владельца смартфона праздничным фейерверком.

Единственным минусом мобильного проекта «Худеем за 30 дней» является отсутствие возможности вносить и контролировать параметры окружности талии, груди, рук и ног.

Скачать

Как похудеть за 21 день

Это приложение от FIT APPS может полноценно заменить личного тренера по фитнесу. Программа похудения рассчитана на категорию пользователей, желающих сбросить лишний вес с помощью спорта. Физические нагрузки в приложении по сложности делятся на три уровня и подходят, как для мужчин, так и для женщин. Для похудения разработано 50 упражнений для воздействия на любую из проблемных зон тела.

Преимущество программы заключается в своеобразной бонусной системе. После выполнения определенного плана занятий владельцу смартфона начисляются баллы для перехода на следующий уровень. А также к плюсам можно отнести возможность:

  • сразу установить нужный уровень сложности;
  • пройти любую из шести программ похудения за 3 недели;
  • наглядно видеть предлагаемые виды упражнений;
  • фиксировать достижения и награды;
  • отслеживать статистику.

По мнению разработчиков «Как похудеть за 21 день» именно за три недели регулярных занятий организм привыкает к режиму и достигает определенной мотивации к последующим достижениям. К недостаткам этого приложения для похудения можно отнести отсутствие рекомендаций по питанию.

Скачать

Похудеть без диет

Это мобильное приложение на русском языке разработано с целью помощи в плавном снижении веса. Его название часто привлекает любителей вкусно поесть, но, несмотря на отсутствие конкретных запретов, программа основана на снижении общего числа потребляемых калорий.

Перед использованием разработки предлагается ввести параметры роста и объемов тела, текущего веса и возраста, а также указать вес, к которому есть стремление прийти в результате похудения. На основании этих данных приложение рассчитывает количество необходимых в сутки калорий.

Далее нужно ежедневно указывать в программе виды съеденных продуктов, физические нагрузки и их длительность, изменения в весе и объемах тела. А также можно выбрать конкретную диету и соблюдать ее. В процессе похудения программа будет:

  • показывать график изменения окружности талии, груди и бедер;
  • напоминать о необходимости внести сведения о приемах пищи;
  • приучать к достаточному потреблению жидкости;
  • составлять график содержания в суточном рационе БЖУ (белков, жиров, углеводов).

Среди преимуществ этого приложения – возможность прикреплять личные фото, делать заметки и фиксировать текущее настроение. Пользователей привлекает отсутствие ограничений по питанию. Можно есть все что хочешь, не превышая лимита суточных калорий. При соблюдении всех рекомендаций работает система вознаграждений в виде своеобразных бусинок, за которые можно купить полную версию «Похудеть без диет».

Минусом программы является отсутствие конкретных рецептов низкокалорийных блюд.

Скачать

Йога для похудения

Приложение разработано для Android и содержит десятки видов упражнений из йоги для сжигания жира в определенных частях тела и улучшения общего метаболизма. «Йога для похудения» состоит из трех программ различных уровней сложности. Виртуальный помощник показывает, как правильно выполнять асаны, а в процессе занятий контролируется активное время и отдых.

Интерфейс представлен на русском и английском языке. Среди плюсов разработки – возможность самостоятельно устанавливать продолжительность тренировок и виды нагрузок. Среди недостатков – возможность бесплатного использования только в течение первых 10 дней.

Скачать

Напоминание пить воду

Это приложение скорее будет помощником в снижении веса путем соблюдения правильного питания или занятий спортом. Программа создана с целью контроля выпитой за день воды. Без достаточного количества жидкости в организме замедляются обменные процессы, что препятствует процессу похудения.

«Напоминание пить воду» будет подавать звуковые сигналы строго по установленному графику в соответствии с режимом дня. Данная программа, бесспорно, принесет пользу человеку, но похудеть с ней без соблюдения диеты будет затруднительно.

Скачать

Калькулятор калорий ХиКи

Этот виртуальный помощник от HiKi Soft работает, как домашний диетолог. Приложение входит в список лучших разработок для похудения, оно не только считает калории в продуктах и готовых блюдах, но и дает возможность общаться на форумах, учитывать рекомендации диетологов, а также подбирать подходящий комплекс упражнений для более быстрого сжигания жира. Калькулятор «ХиКи»:

  1. Содержит полную базу продуктов и готовых блюд. Достаточно вбить в поисковое поле начальную букву названия и откроется ряд предложений из разных категорий.
  2. В зависимости от личных параметров рассчитывает индекс массы тела, рекомендуемое количество калорий в сутки и уровень физических нагрузок для сжигания жиров.
  3. Позволяет составить подходящую программу упражнений из предложенного комплекса.
  4. Может применяться для определения хлебных единиц и вычисления гипогликемического индекса продуктов.
  5. Выводит результаты и статистику похудения в виде графиков и таблиц.
  6. Учитывает всю выпитую за день воду.

Среди плюсов калькулятора «ХиКи» – возможность вести виртуальный дневник питания и добавлять новые продукты в базу, но количество их в бесплатной версии ограничено, что можно считать небольшим минусом.

Скачать

MyFitnessPal

Еще один счетчик калорий, применяемый для похудения и поддержания веса. Он работает на основе введенных параметров веса, роста и возраста пользователя. Среди плюсов программы – возможность дополнительно ввести данные об окружности бедер, талии и груди. Скачать «MyFitnessPal» можно бесплатно, но на ограниченный период времени. Приложение содержит обширную базу продуктов, которая ежедневно обновляется. С «MyFitnessPal» есть возможность:

  • сканировать продукты по коду на этикетке для быстрого поиска в базе;
  • быстро определять количество калорий, белков, жиров и углеводов в готовых блюдах;
  • вести личный дневник питания;
  • вводить данные о физической активности для правильного расчета суточной нормы калорий.

После каждого приема пищи в программе можно узнать, сколько еще калорий разрешено употребить до конца дня. «MyFitnessPal» можно использовать на iPhone и любом телефоне с ОС Android, но бесплатная пробная версия доступна на 30 дней.

Скачать

Моя Вода

Это приложение для контроля водного баланса в организме и похудения. Программа сама рассчитывает потребность в жидкости на основе введенных данных о половой принадлежности, текущем весе, возрасте и физических нагрузках. Вода не только помогает худеть, но и обеспечивает полноценное функционирование пищеварительной системы, головного мозга, сердца и сосудов.

«Моя вода» поможет сбросить вес максимально легко и плавно, а также избавит от проблем со здоровьем, вызванных нарушением питьевого режима. Среди основных функций этой программы:

  • расчет необходимого количества воды в сутки;
  • звуковые напоминания, установленные в рамках режима питья;
  • графические данные о статистике;
  • рекомендации и советы по быстрому привыканию к суточной норме воды;
  • поздравления пользователей при достижении краткосрочных целей для последующей мотивации.

Основным преимуществом разработки является возможность учитывать всю выпитую жидкость за день, будь то чай, сок или кофе.

Минусом является необходимость одновременно с «Моей водой» использовать другие приложения по контролю калорийности блюд и оценке физической нагрузки с целью ускорения процесса снижения веса.

Скачать

Мой тренер по похудению

Еще одна уникальная разработка, способная заменить инструктора по фитнесу. Она мотивирует на похудение с помощью диет и комплексов упражнений. В первый же день применения приложение попросит, кроме пола и текущего веса, ввести ожидаемый результат похудения. А также в памяти сохраняется мотивация, которая будет появляться на экране во время тренировок в соответствии с графиком напоминаний.

Можно размещать в приложении стартовые фотографии и изображения, полученные после определенного периода борьбы с лишним весом, вести дневник и подсчитывать калории в блюдах. Недостатком «Моего тренера по похудению» является рекомендация по его применению именно у представительниц слабого пола.

Скачать

BetterMe

При описании этого приложения начать стоит с большого минуса в виде интерфейса только на английском языке, что значительно сужает круг пользователей в России. В остальном BetterMe не уступает другим разработкам для похудения. В приложении можно настроить индивидуальный режим занятий с воздействием на конкретную группу мышц.

Интенсивность программы зависит от параметров веса, возраста, роста и рассчитана на 4 недели (28 дней). Каждое упражнение начинается с просмотра ролика по технике выполнения и изучения рекомендаций по времени и количеству повторов. В BetterMe можно разработать план питания по рекомендации диетологов. Скачать приложение бесплатно можно только на неделю.

Скачать

Ходьба для похудения by Verv

Приложение совместимо с iPhone, iPad, iPod touch и не имеет аналогов. Вес снижается, благодаря трехмесячному плану ежедневных или интервальных тренировок 3 уровней сложности. При использовании «by Verv»:

  • ходьба осуществляется под контролем GPS;
  • тренировка сопровождается звуковой инструкцией;
  • во время занятий есть возможность слушать музыку или литературные произведения;
  • можно подробно ознакомиться с основами правильного питания и здорового образа жизни.

Приложение синхронизируется с шагомерами и другими устройствами. Единственным недостатком использования «by Verv» является быстрое сокращение заряда батареи при задействовании функции GPS в фоновом режиме.

Скачать

Счетчик калорий от YAZIO

Это специальное приложение на Айфон, которое помогает снижать вес путем отслеживания энергетической ценности продуктов. «YAZIO» осуществляет подсчет калорий, белков, жиров и углеводов в указанной порции еды. Для этого нужно ввести название продуктов из состава блюда или отсканировать их код, а также указать вес.

Все основные функции калькулятора «YAZIO» доступны в бесплатной версии. За дополнительную плату пользователи могут контролировать изменения в объемах тела, артериальное давление и даже уровень сахара в крови. Перед началом использования счетчика калорий потребуется ввести следующую информацию:

  • пол;
  • возраст;
  • текущий вес;
  • рост;
  • уровень физической активности;
  • единицы измерения;
  • желаемый вес после похудения.

Все данные в приложении синхронизируются с помощью учетной записи, поэтому при смене iPhone вся информация сохранится. Среди недостатков использования «YAZIO» многие отмечают невозможность привязки к обычным шагомерам (только фитнес-браслеты).

Скачать

Видео: Пример правильного питания для похудения и сушки тела


Приложения для похудения однозначно помогают избавиться от лишних килограммов. Процесс самостоятельного снижения веса для многих затруднен именно по причине отсутствия контроля и мотивации. Регулярные напоминания о необходимости выпить воды, информация о количестве потраченных во время тренировки калорий, а также помощь в подборе правильного рациона непременно дадут результаты. Со временем здоровый образ жизни станет нормой, а проблемы с фигурой станут неактуальными.Сайты Программ Похудения. Похудение онлайн: обзор лучших методовДиетолог, эндокринолог, стаж 19 лет. Повышение квалификации: 2002 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов, 2004 - Участие в конференциях и съездах эндокринологов.

Источник: https://atmelook.ru/prilojenie-pohudenie

10 лучших сайтов про диеты и похудение

Многие женщины и девушки недовольны своим весом: кто-то хочет сбросить вес, кто-то наоборот – набрать вес, ну а кто-то просто хочет провести разгрузочные дни. Именно поэтому мы сделали подборку из 10 лучших сайтов, которые посвящены теме похудения и диетам.

updiet.info — диеты и похудение, отзывы и результаты, упражнения, форум

missfit.ru — правильное питание, питание беременных, тренажеры и средства для похудения после беременности

calorizator.ru — правильное питание, таблица калорийности продуктов, пищевые добавки, анализаторы рецептов и продуктов, диеты

your-diet.ru — здоровое питание, снижение веса, эффективные диеты

dietaonline.ru — быстрая, здоровая программа похудения для здорового образа жизни, большая таблица калорийности продуктов

diets.ru — снижение веса, здоровый образ жизни, дневники, консультации

feelgood.ua — красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство

hudeem-pravilno.ru — красота и питание, фитнес, новости, истории успеха, звездный опыт

dietplan.ru — фитнес, питание, биодобавки, лекарства, рецепты, истории похудения, форум, блоги

hudeemtut.ru — диеты, рецепты, спортивное питание лайфхаки, беременность

Будем благодарны, если поделитесь статьей

Лучшие статьи

Источник: https://www.zhenskoeschastie.com/10-sajtov-pro-diety-i-pohudenie/

Похудение онлайн: обзор лучших методов

Содержание:

  1. Победа или разочарование?
  2. Обзор методов похудения, предлагаемых в интернете

2.1. Тестирование

2.2. Разработчики диет онлайн для похудения

2.3. Доставка на дом диетического питания

2.4. Услуги лже-диетологов

2.5. «Диетологи» в Инстаграме

2.6. Онлайн-марафоны

2.7. Онлайн-школы

2.8. Консультации по скайпу

2.9. Видео о похудении

2.10. Специальные социальные сети

2.11. Интернет-клиники

  1. Выбираем программу для похудения
  2. Таблица с результатами
  3. Выводы

В современном мире вряд ли найдется человек, который хотя бы в глубине души (даже если это очень-очень глубоко) не мечтал бы об идеальной форме своего тела. Большая часть населения земного шара хоть раз в жизни предпринимала какие-либо меры, чтобы сбросить лишний вес или набрать недостающие килограммы. Именно поэтому на просторах интернета появляются все новые онлайн-способы похудения, каждый из которых обещает достижение прекрасных результатов за короткое время.

Среди этих методик можно встретить вполне действенные, дающие стойкий положительный результат. Но есть среди них и такие, используя которые человек рискует не только не похудеть, но еще и приобрести проблемы со здоровьем.

Победа или разочарование?

Сайты Программ Похудения. Обзор методик онлайн-похудения

Практически все желающие похудеть выбирают наиболее привлекательные для себя методики онлайн-похудения. При этом ожидания результатов у большинства участников таких диет онлайн для похудения, мягко говоря, слегка завышенные. Как правило, эти ожидания не оправдываются, из-за чего многие сильно разочаровываются в этих методиках. Так чего же стоит или, наоборот, не стоит ждать от онлайн диеты для похудения? Что нужно заранее сделать, чтобы не совершить ошибок, и к чему нужно быть готовым? Разберем подробнее.

Во-первых, не слишком доверяйте рекламе. Зачастую рекламные ролики рассказывают об очень быстром сбросе веса и показывают привлекательные картинки, где последовательно изображены люди с очень плохой и очень хорошей фигурой. Особенно опасны онлайн диеты и программы для похудения, обещающие потерю большого количества килограмм за очень короткое время.

Даже если такое возможно на самом деле, то пользы организму это точно не принесет, а скорее всего, станет причиной существенных проблем со здоровьем. Запомните – невозможно похудеть сильно и быстро. На качественное похудение с сохранением результата и без возникновения проблем со здоровьем требуется достаточно длительное время.

Во-вторых, если вы решились участвовать в каком-либо марафоне, направленном на снижение веса, то обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом. Даже если у вас нет никаких жалоб на состояние здоровья, медосмотр поможет выявить скрытые хронические заболевания и получить дополнительные рекомендации.

В-третьих, не надейтесь, что для вас кто-то разработает индивидуальную программу. Это возможно только при личном и плотном общении со специалистом-диетологом. В интернете же все программы стандартные и разработаны по одним шаблонам. Максимум, что удастся там получить, это общие рекомендации по питанию, количеству калорий и полезных элементов. При необходимости любой желающий может найти массу аналогичной информации на просторах интернета, проанализировать ее и применять самостоятельно.

В-четвертых, если в результате участия в онлайн диете для похудения желаемый результат достигнут не будет или вдруг будет нанесен вред вашему здоровью, то деньги вам никто не вернет и тем более не возместит ущерб. Зачастую у организаторов марафонов для похудения нет никаких лицензий и сертификатов, подтверждающих наличие медицинского образования или дающих право вести соответствующую деятельность.

В-пятых, если вам все-таки удастся сбросить ненавистные килограммы, то приготовьтесь после окончания марафона продолжить свою диету для похудения. Соблюдение правильного рациона питания и других правил, которым вас научат за время диеты для похудения онлайн, должно будет стать вашим образом жизни. Если же сразу после похудения вы вернетесь к привычному режиму (с большим количеством калорийной еды и недостатком двигательной активности), то ваш вес вернется, а заодно прихватит с собой еще парочку (а то и больше) лишних килограммов.

В-шестых, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, прислушивайтесь к себе. Если вдруг после тренировки или ограничения в пище вы вдруг почувствуете себя плохо, то срочно прерывайте эту затею и бегите к врачу. Игнорирование таких симптомов, как учащенное сердцебиение, повышение или понижение давления, боль в суставах и т.д. может привести к непоправимым последствиям. Лучше снизить нагрузки и потратить на снижение веса больше времени, чем подорвать собственное здоровье.

В-седьмых, некоторые участники онлайн-марафонов рьяно берутся за любые идеи тренеров, фанатично выполняют все их требования с одной лишь целью – получить приз за лучшие результаты. Это тоже может стать причиной сильнейшего разочарования. Дорогие призы в таких марафонах победителям дарят очень редко, даже если они были обещаны на начальном этапе. Если организаторы обещают щедро наградить победителя в каком-нибудь платном марафоне, то, скорее всего, это лишь один из способов привлечь как можно больше участников с целью сбора с них как можно большего количества денег. Главной целью участия в подобном мероприятии должно стать именно похудение, причем без риска для здоровья.

И напоследок. Перед тем как подтвердить свое участие в онлайн диете для похудения, поищите отзывы о тренерах, которые будут ее проводить. На сайте организатора эти отзывы, естественно, будут самыми наилучшими. Не поленитесь просмотреть другие сайты, поищите информацию о лицензиях, сертификатах, наградах и званиях тренера. Если этой информации в интернете не будет, то лучше поискать себе другого наставника в нелегком деле сброса лишнего веса.

Обзор методов похудения, предлагаемых в интернете

 

Сайты Программ Похудения. Лучшие приложения для похудения

Давайте проведем сравнительный анализ различных методик сброса веса, предлагаемых в интернете, и оценим, с какими из них стоит связываться, а какие могут привести лишь к потере денег и здоровья.

1. Тестирование

Это самый быстрый способ, разработчики которого обещают всего за несколько минут подобрать для вас «индивидуальную» программу похудения. Вам всего-то нужно ответить онлайн на несколько вопросов, после чего для вас будет составлен оптимальный рацион питания, следуя которому, вы сможете сбросить вес. Казалось бы, что может быть проще. Иногда за получение результатов требуется перечислить некоторую сумму. Размер суммы зависит чаще всего от наглости «экспертов».

Если вдуматься, то вопросы на всех подобных сайтах стандартные и не содержат в себе никакой информации, которая помогла бы составить индивидуальную программу питания. Скорее всего, вам придется самому в тесте ответить на вопросы, какой тип питания вам больше подходит, умеете ли вы ограничивать себя в еде, можете ли вы соблюдать диету для похудения онлайн, что вам больше нравится – изнурительные тренировки или уменьшение количества еды и т.д.

Этот набор вопросов абсолютно не помогает составить грамотное меню, сформировать правильное питание и привести к снижению веса. Прохождение теста займет не больше получаса (обычно 10-15 минут), а вот полученные рекомендации не будут содержать ничего конкретного. К примеру, вам могут написать, что в вашем рационе должны в равном количестве содержаться жиры, белки и углеводы, но никто не подберет вам для ежедневного меню продукты, содержащие этот оптимальный набор белков, жиров и углеводов. Рассчитывать нужные соотношения на каждый день и каждый прием пищи вам придется самостоятельно, тем более что доверять тестированию, составленному неизвестным автором, в полной мере не стоит. Подобрать на сто процентов правильный рацион может только опытный диетолог после проведения обследования и изучения ваших анализов.

Итак, по поводу тестирования в интернете можем сделать следующие выводы:

  • преимуществами данного метода похудения являются его скорость (но не скорость самого похудения), простота получения программы похудения;
  • недостатками являются отсутствие возможности проверить квалификацию составителя тестов и, соответственно, правильность полученной программы похудения, общие, а не индивидуальные рекомендации, отсутствие непосредственного общения со специалистом-диетологом.

2. Разработчики диет онлайн для похудения

Сайты Программ Похудения. 10 лучших сайтов про диеты и похудение

Еще один из способов обмана людей, желающих похудеть. Методика проста и похожа на онлайн-тестирование, описанное выше: желающий сбросить вес должен ответить на несколько простых вопросов, ввести необходимые данные, а затем зарегистрировать на сайте. Все. После этого организаторы сообщают о том, что специально для вас на основе полученных ответов была разработана уникальная индивидуальная методика похудения (очень часто при этом «эксперты» ссылаются на известные организации (например, Всероссийская организация здравоохранения), на мнения различных звезд, на авторитетные источники).

Чтобы получить уникальную методику нужно всего лишь… и тут варианты могут быть различными – перечислить некоторую сумму, приобрести «очень полезный» товар для похудения (таблетки, шорты, тренажер и т.д.). Если вы все-таки решитесь и отправите организаторам кровно заработанные денежки, то какие-то рекомендации они вам все-таки пришлют, но это будет далеко не индивидуальная программа (что и неудивительно), а общие советы для похудения онлайн, которые в бессчетном количестве встречаются на различных сайтах в интернете (причем совершенно бесплатно).

Вместе с этими рекомендациями вам будет предоставлена ссылка на страницу «опытного и известного в звездных кругах» диетолога, который «помогал похудеть самой (здесь следует фамилия какого-нибудь известного человека)» и теперь снизойдет до вас и даст несколько «ценных» советов похудения онлайн. При этом диетолог не постесняется порекомендовать вам еще пару товаров, с которыми результат будет гораздо быстрее (еще одни таблетки, шорты и т.д.). Примером такого сайта является https://i.individiet.com/.

Подводим итоги:

  • преимуществами такого метода похудения являются бесплатность (очень редко, но все-таки встречается) и возможность получить незначительные результаты;
  • к недостаткам можно отнести возможность получить проблемы со здоровьем (рекомендации вовсе не являются индивидуальными и могут навредить), навязчивая реклама вспомогательных и не всегда нужных товаров, возможный возврат лишнего веса после достижения незначительных результатов. Еще одним неудобством является рассылка всевозможных рекламных писем на вашу личную почту, которую обязательно придется указывать при регистрации. К счастью, это можно легко устранить, несколько раз отписавшись или отправив такие письма в спам.

3. Доставка на дом диетического питания

Сайты Программ Похудения. Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Эта методика похудения не так давно пришла к нам из стран Америки и Европы. Суть состоит в том, что вам прямо домой привозят продукты, специально подобранные для снижения веса. Вам не нужно ходить ни к диетологу, ни к каким-либо еще специалистам. Все, что от вас требуется, — употребление полученной пищи по назначению.

Чаще всего такие услуги предоставляются различными фитнес-центрами, где меню составляют тренеры. Посмотрев на прекрасную форму самого фитнес-инструктора и послушав его рассказы о том, что именно такой рацион позволил ему добиться результатов, практически любой соблазнится на этот легкий способ получить красивое тело.

Но при этом не стоит забывать, что тренер, во-первых, материально заинтересован в продаже вам своего меню и продуктов питания, а во-вторых, его идеальная форма вряд ли была достигнута только лишь правильным питанием. Скорее всего, мышцы и пресс он получил благодаря многочасовым ежедневным тренировкам и физическим нагрузкам.

Есть несколько сервисов, которые сегодня предлагают доставку на дом диетического питания и завлекают клиентов различными способами.

Самыми распространенными рекламными ходами являются:

  • реклама большого количества блюд, что позволяет сделать даже диетическое питание разнообразным и вкусным;
  • гарантия регулярного ежедневного или еженедельного уменьшения веса с сохранением достигнутого результата;
  • ссылки на различные всемирные организации (например, европейская ассоциация диетологов);
  • обещания предоставлять еду, не содержащую вредных добавок, холестерина, соли и т.д. с приложением к каждому блюду подробного описания;
  • осуществление доставки с раннего утра до позднего вечера;
  • разработка диет для похудения онлайн для различных категорий лиц (имеющие различные заболевания, кормящие, беременные);
  • высокое качество блюд (и, соответственно, такая же высокая стоимость);
  • разработка индивидуальной диеты онлайн для похудения с учетом особенностей организма и имеющихся заболеваний;
  • наличие в меню экзотических блюд;
  • составление меню после индивидуальной консультации с диетологом, имеющим большой практический опыт;
  • большое количество уже готовых планов питания, из которых можно выбрать любой понравившийся.

Примерами таких компаний являются smartcalories.ru, growfood.pro, myportion.ru, justfood.pro, easymeal.ru, eat2fit.ru, smart-food.su, eatandtrain.ru, razion.ru.

К плюсам доставки диетического питания на дом можно отнести удобство получения еды, достаточно хороший результат при соблюдении выбранной диеты для похудения онлайн, длительный срок хранения пищи (до 3 дней), возможность подобрать для себя меню с точным количеством калорий и с наиболее удобным количеством приемов пищи.

Минусами описанного метода считаются однообразие меню, не очень вкусные блюда в рационе, высокая цена питания, необходимость воздерживаться от употребления продуктов, не входящих в меню, необходимость при выборе большой частоты приема пищи постоянно носить с собой еду, возможность возврата лишнего веса при переходе на обычную пищу.

4. Услуги лже-диетологов

Сайты Программ Похудения.

В сети Интернет много сайтов, на которых содержатся обещания бесплатных консультаций диетологов, индивидуальных советов похудения онлайн по снижению веса и разработки персональных программ похудения.

Тем, кто хочет воспользоваться подобными сайтами, спешим напомнить две истины:

  1. работа квалифицированного диетолога стоит больших денег, и вряд ли кто-то для вас будет делать ее безвозмездно;
  2. бесплатный сыр бывает только в мышеловке.

Даже если вы зарегистрируетесь на подобном сайте и начнете диалог со «специалистом», то результатом вашей беседы станут, во-первых, общие рекомендации, которых в интернете видимо-невидимо, а во-вторых, навязчивые предложения приобрести «супернеобходимый и суперэффективный» продукт для похудения. Распространять таким образом могут все, что угодно, — биодобавки, тренажеры, таблетки, пояса, браслеты и прочую дребедень, которая никоим образом не влияет на снижение веса, зато существенно уменьшает объем кошелька.

Естественно, при этом фейковый диетолог будет обещать сногсшибательные результаты и дополнительные бонусы и подарки. В качестве подарков могут использоваться специальный калькулятор для подсчета калорий, онлайн-консультации (в основном, по скайпу) с опытным диетологом или инструктором по фитнесу, кухонные весы и другие заманчивые вещи.

Если вы покупаете VIP-программу, то набор дополнительных опций существенно расширяется, и вот вы уже становитесь счастливым обладателем специальной программы похудения «на большое количество килограмм за минимальное количество дней», огромного количества персональных консультаций с еще одним «специалистом» и прочее, и прочее.

Ради эксперимента можете попробовать уточнить имя этого специалиста и поинтересоваться его достижениями. Будьте уверены, что вам вряд ли ответят на такие вопросы, а если и ответят, то подтверждающих его квалификацию документов точно не предоставят.

Примерами таких сайтов являются vesminus.com и vivafigura.com. На первом вам уже через несколько сеансов общения начинают довольно агрессивно «втюхивать» БАДы от Гербалайфа, а на втором продают двухмесячную программу похудения, разработанную непонятно кем.

Вряд ли можно найти достоинства у такого метода похудения, а вот недостатков великое множество – от потери денег до возможной потери здоровья.

5. «Диетологи» в Инстаграме

В Инстаграме с недавних пор можно найти огромное количество людей, которые объявили себя профессиональными диетологами и с удовольствием дают советы по похудению онлайн и правильному питанию всем желающим. Общее число таких «специалистов» настолько велико, что превышает число реальных студентов, окончивших медицинские факультеты страны за последние 10 лет. Это, к сожалению, означает лишь одно – большинство диетологов в Инстаграме являются не специалистами, а обычными мошенниками, которые хотят заработать денег на людях, страдающих лишним весом.

Они размещают на своих страничках заманчивые обещания снижения веса, подтверждая их красивыми картинками и фотографиями «до» и «после». Одним из маркетинговых ходов, направленных на то, чтобы получить деньги как можно быстрее и не дать потенциальному клиенту времени на раздумье, являются краткосрочные акции: «Только сегодня!» или «Осталось два места». Если присмотреться, то сразу можно заметить, что данные предложения содержат лишь завлекающие слоганы и красивые обещания, за которыми скрывается обман и пустота.

Например, одни «специалисты» в Инстаграме обещают разработать для вас персональное меню на каждый день, которое поможет быстро похудеть и еще долго оставаться стройным, другие говорят, что могут разработать специальные упражнения, третьи заверяют, что всего за 4 консультации через интернет вы навсегда избавитесь от лишнего веса. Последнее утверждение выглядит особенно смешно, учитывая, что над проблемой похудения ученые работают уже не одно тысячелетие. Вряд ли нашелся какой-то самородок, который может так легко (всего за 4 консультации!) справиться с избыточным весом.

Примерами таких страничек могут стать сайты http://ledi-dieta.com, live.doctorgavrilov.ru.

Стоит отметить, что настоящие профессионалы в Инстаграме тоже встречаются, но вряд ли они используют интернет для реальной помощи людям. Скорее всего, они могут только записать вас на прием в свою клинику, а там уже полноценно оказать помощь. Но не торопитесь бежать по первому приглашению на личный прием. Для начала покопайтесь в интернете и найдите отзывы об этом учреждении в целом и о конкретном специалисте, к которому вы намереваетесь попасть, в частности. В противном случае, вы рискуете нарваться на очередных шарлатанов, которые работают не в интернете, а в стенах клиники.

Подводя итоги по этому методу дистанционного похудения, можем сказать, что плюсов у него нет, а вот минусов более чем достаточно.

6. Онлайн-марафоны

Онлайн-марафоны теряют свою популярность и уже не проводятся так часто, как раньше. Суть этого метода похудения проста – все желающие могут поучаствовать в марафоне по похудению длительностью от 1 до 1,5 месяцев. В качестве дополнительного мотива потенциальных участников используется привлечение в качестве ведущей какой-либо известной личности и обещание дорогостоящего приза победителю.

Стоимость участия устанавливается на вполне приемлемом уровне – всего несколько тысяч рублей. Это вполне достойная цена для желающих пообщаться со звездой, обрести стройное тело и, возможно, выиграть ценный приз, в качестве которого часто выступают автомобиль, квартира или крупная сумма денег. Организаторы за год могут проводить 5-6 марафонов, в каждом из которых участвуют несколько тысяч человек. Т.е. прибыль у них получается достаточно хорошая. А как же результат участников?

Стоит отметить, что похудеть на таком марафоне действительно можно. Но ненамного и ненадолго.

Почему ненамного? В марафоне участвуют тысячи человек, поэтому надеяться на индивидуальную программу похудения не приходится. Меню и онлайн курс занятий для похудения будет общим для всех, а вот подойдет ли он именно вам, можно будет проверить только опытным путем.

Почему ненадолго? На закрепление результата в марафоне обычно отводится не больше недели. Это очень маленький срок, который не позволяет добиться стабилизации веса. Это приводит к тому, что через некоторое время после окончания марафона участник вновь начинает набирать килограммы.

Как правило, онлайн-марафоны – это хорошо разрекламированные мероприятия. Пиар-менеджеры делают все, чтобы привлечь к участию как можно большее количество народа. Чаще всего встречаются следующие заявления:

  • в компании худеть проще и веселее;
  • люди с аналогичными проблемами всегда поймут и поддержат;
  • работа в команде мотивирует на лучший результат;
  • соревновательный дух также мотивирует и настраивает на победу;
  • всегда есть возможность получить совет по похудению онлайн от опытного специалиста;
  • разработкой меню занимается профессиональный диетолог, а разработкой тренировок – профессиональный фитнес-инструктор;
  • вес снижается быстро и уходит навсегда.

Обычно при привлечении участников марафона демонстрируются различные видеоролики с участием звезд, где рассказывается о том, как легко кто-то когда-то похудел именно с этим тренером именно по этой программе. Ролики показывают как можно чаще, чтобы их невозможно было не заметить. При этом организаторы акцентируют внимание и на материальной мотивации – обещают ценные призы и подарки участникам, добившимся наиболее хороших результатов.

В самом марафоне все построено очень интересно и увлекательно. Для участников устраиваются всевозможные соревнования и конкурсы, используется система премий и промежуточных призов (как правило, нематериальных) за выполнение каких-либо заданий, а также система штрафов и наказаний за плохие результаты.

В конце марафона по каким-либо заранее озвученным критериям выбирают победителя, которому и вручают обещанный главный приз.

Кстати, о призе. В интернете встречается огромное количество обманутых победителей таких марафонов, которые так и не дождались честно заслуженного выигрыша. Поэтому перед участием в подобном мероприятии также нелишним будет изучение отзывов.

В качестве примеров известных онлайн-марафонов с внушительными призами можно привести «Бодилаб», «Просушка» (одной из ведущих в обоих марафонах была Виктория Боня), «Секта», «Бешеная сушка» и «Жиродойка».

Можно встретить и другой вид онлайн-марафонов. Они не настолько масштабны (всего пара десятков участников), и в них не вручаются никакие призы. В таких марафонах участники стремятся именно сбросить вес, а не пропиариться или заработать. Здесь результат будет зависеть от самомотивации человека. Если он готов забросить вредные привычки, начать вести здоровый образ жизни, тренироваться и правильно питаться, то результат не заставит себя ждать. Со стороны других участников проекта его ждут поддержка, полезные советы онлайн для похудения, обмен опытом и дополнительная мотивация.

Ограничениями для участия в любых марафонах по похудению являются серьезные заболевания ЖКТ, ожирение, сахарный диабет и другие медицинские противопоказания.

Подводим итоги.

Плюсами марафонов в интернете являются небольшая стоимость, дополнительная мотивация за счет соревнования с другими участниками, обмен опытом.

К минусам же можно отнести быстрый возврат сброшенного веса, небольшую продолжительность мероприятия, отсутствие персонализации при разработке программы тренировок и меню.

7. Онлайн-школы

Сайты Программ Похудения.

Онлайн-школы чем-то похожи на марафоны, описанные выше. Здесь вам также придется некоторое время (4-6 недель) соблюдать диету для похудения онлайн и заниматься упражнениями, после чего организаторы обещают уменьшение веса. Дополнительным плюсом является возможность получать индивидуальные консультации диетолога. Некоторые школы обещают общение с диетологами и психологами в еженедельном режиме, что, несомненно, настраивает человека на борьбу с лишним весом, повышает мотивацию и положительно влияет на результат.

Казалось бы, это прекрасно, но главный вопрос заключается в том, кто именно будет вас консультировать. В интернете можно встретить огромное количество школ, где консультированием занимаются специалисты, квалификация которых не подтверждается ничем, кроме громких слов и красивых обещаний. На этих сайтах уже размещено несколько вариантов диет для похудения онлайн (т.е. специально для вас никто ничего разрабатывать не собирается), из которых вы можете выбрать наиболее понравившуюся.

Естественно, об индивидуальных ограничениях вашего организма тоже никто не задумается, поэтому вам придется делать все самостоятельно. Также специалиста сайта могут пообещать вам ценные консультации, после чего регулярно на электронную почту вам будут приходить статьи с советами для похудения онлайн, которые вы и так можете найти в интернете.

К плюсам онлайн-школы похудения можно отнести наличие нескольких диет онлайн для похудения, которыми вы можете воспользоваться на свое усмотрения.

Минусов же существенно больше: нет индивидуальных программ похудения, учитывающих состояние здоровья, никто не следит за процессом тренировок, консультации осуществляются неизвестными специалистами с сомнительной квалификацией, индивидуальные консультации отсутствуют, есть только советы для похудения онлайн общего характера, и так имеющиеся в свободном доступе на просторах интернета.

8. Консультации по скайпу

Подобрать наиболее результативную диету онлайн для похудения и систему тренировок может только опытный специалист, поэтому в сети достаточно много предложений по получению онлайн-консультаций от известных диетологов. Как правило, консультирование проводится посредством скайпа. Стоимость этой услуги достаточно высока (начинается от 50 тысяч рублей за курс онлайн похудения) и зависит от известности диетолога, продолжительности курса похудения онлайн и некоторых других факторов.

Если вы решили выбрать именно эту методику похудения, то внимательно ознакомьтесь с рекомендациями и отзывами об этом специалисте. Также учитывайте, что действительно профессиональный доктор во время онлайн курса для похудения обязательно несколько раз пригласит вас на личный прием. Это необходимо для того, чтобы провести очное исследование.

Достоинствами данной методики являются наличие личного контакт со специалистом, индивидуальная программа похудения, наличие ощутимого результата при соблюдении всех рекомендаций.

Но есть у консультаций по скайпу и свои недостатки: слишком высокая стоимость, а также неудобство посещения личных консультаций, если вы находитесь в отдаленном городе.

9. Видео о похудении

Обычно видео о похудении выкладывают блогеры в своих блогах. Это очень распространено на западе, но постепенно набирает популярность и в нашей стране. Суть методики проста. Какой-либо известный (или не очень) видеоблогер записывает видео с информацией о похудении. Это могут быть какие-либо истории из собственного опыта, разборы наиболее часто встречающихся ошибок при похудении, рекомендации, ответы на вопросы подписчиков и т.д. Простой стиль общения напоминает разговор двух друзей, что вызывает доверие к ведущему блога. Естественно, блогер не является специалистов в области диетологии. Зачастую это просто известная личность или популярный ведущий собственного блога, которому интересна тема похудения. Возможно, когда-то ему самому удалось скинуть вес, и теперь он делится своим опытом с окружающими.

Обычно видео выпускаются на постоянной основе 1-2 раза в неделю. Дополнительным плюсом похудения с помощью просмотра видеороликов является то, что пользователи сети могут общаться в чате, обсуждать проблемы и находить варианты преодоления трудностей на пути к идеальной фигуре. Недостатком блогов можно назвать реклама (иногда достаточно навязчивая) каких-либо товаров, якобы способствующих снижению веса.

Первым видеоблогером, который стал делиться видеоинформацией по похудению в нашей стране, стала Татьяна Рыбакова. Несколько лет назад ей удалось похудеть на 55 килограмм. Это позволяет ей до сих пор снимать и выкладывать в сеть различные видео для тех, кто мечтает хотя бы приблизиться к такому результату. Но у Татьяны, также как и у 99% видеоблогеров, нет соответствующего образования.

Подводим итоги: к плюсам этой методики отнесем длительность программы похудения (до 3 месяцев), приемлемая цена, наличие примера для подражания (обычно блогеры сами имеют опыт в сбросе лишнего веса), наличие рекомендаций и советов по питанию для похудения онлайн.

Но не обойтись и без минусов: никто не учитывает медицинские противопоказания отдельного человека, у ведущего не имеется соответствующего образования, отсутствуют индивидуальные консультации, программа для похудения, предлагаемая в блоге, не имеет никакого научного подтверждения.

10. Специальные социальные сети

В специально созданных для желающих похудеть социальных сетях можно найти массу полезного контента – дневники питания, калькуляторы расчета калорий, статьи, советы для похудения онлайн и многое другое. Имеются даже специальные приложения, куда можно вписать данные о весе, росте, рационе, и получить рекомендации по достижению идеального веса. Статистика утверждает, что ведение дневника повышает вероятность похудения на 30%. Кроме того, в социальных сетях имеются специальные форумы, где можно найти единомышленников. Обсуждение всевозможных проблем и обмен опытом помогает быстрее понять направление, по которому нужно идти.

На некоторых проектах есть даже эксперты – диетологи, психологи, инструкторы по фитнесу, с которыми можно свободно общаться, задавая вопросы.

Как и многие другие методики, соцсети пришли к нам с Запада. Первой соцсетью в нашей стране стала «Диета онлайн» для похудения. Она разрабатывалась на базе американской сети sparkpeople.com и практически полностью дублировала ее, но была на русском языке. Теперь таких соцсетей появилось много. Как несложно догадаться, за всем этим стоит вовсе не желание бесплатно помочь народу похудеть. На страницах этих сетей рекламируется и продается множество товаров для похудения – от еды до различных тренажеров.

Сложность в использовании соцсетей состоит в том, что на них содержится слишком много информации, среди которой очень проблематичной найти именно то, что нужно. Также минусом является отсутствие готовых программ похудения, навязчивая реклама, назойливые консультанты, пытающиеся продать вам ненужный товар, различные точки зрения на один и тот же вопрос.

К достоинствам можно отнести удобные приложения, наличие качественных дневников питания, возможность пообщаться и посоветоваться с единомышленниками, консультации специалистов, безвозмездность предоставления контента.

11. Интернет-клиники

Сайты Программ Похудения.

Интернет-клиники завлекают клиентов красивыми обещаниями, заверяют, что благодаря нескольким консультациям, проводимым через интернет, ваш вес снизится раз и навсегда. На самом деле, чаще всего на таких консультациях получить какие-либо дельные советы онлайн для похудения практически невозможно. «Специалисты» с важным видом расскажут вам то, что и так всем известно, а вот индивидуальных рекомендаций, основанных на профессиональных знаниях, вы от них не дождетесь.

Стоит отметить, что есть на просторах интернета и профессиональные интернет-клиники, гарантирующие результат и реально помогающие достичь снижения веса. Чтобы найти именно такую клинику и не нарваться на мошенников, стоит помнить следующие правила:

  1. солидные клиники обязательно проведут предварительную диагностику клиента, куда будут входить психологически тесты, анкеты и медицинские обследования;
  2. профессионалы ежедневно будут анализировать ваш рацион и, в случае необходимости, своевременно корректировать;
  3. информацию о весе опытные специалисты анализирует также в ежедневном режиме;
  4. для достижения эффекта «работать» придется постоянно, поэтому специалисты будут давать вам задания на дом и строго контролировать их выполнение;
  5. квалификация специалистов подтверждается соответствующими документами;
  6. встречи со специалистами (очные или онлайн) проводятся не реже 2 раз в неделю;
  7. программа похудения длится не менее 3 месяцев.

Клиник, соответствующих всем этим критериям, в интернете не так уж и много. Наиболее качественные услуги в этом направлении на сегодняшний день оказывает клиника «Похудей онлайн», разработанная лидером по снижению веса в России компанией «Доктор Борменталь». Это компания с 20-летней историей и огромным опытом. Программа рассчитана почти на 3 месяца и включает все необходимые элементы для снижения веса и закрепления полученного результата. Специалисты, работающие в клинике, имеют необходимое образование и колоссальный практический опыт, а значит, смогут привести вашу фигуру в идеальное состояние без вреда для здоровья.

Выбираем программу для похудения

Мы предоставили информацию практически обо всех методика похудения, которые можно использовать посредством сети интернет. Предложений очень много, но достойные среди них найти достаточно проблематично. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе онлайн-способа снижения веса, чтобы не навредить самому себе.

  1. имеется ли возможность получать консультации в режиме реального времени (по скайпу, телефону или через чат);
  2. можно ли на других сайтах найти отзывы о специалистах, предлагающих свои услуги, и документы, подтверждающие их квалификацию;
  3. имеется ли у специалистов соответствующее образование;
  4. на какой срок рассчитана программа. Если похудение обещают чересчур быстро, то это явный обман;
  5. навязывают ли вам приобретение каких-либо товаров и услуг;
  6. учитываются ли ваши индивидуальные особенности, ограничения и противопоказания при составлении программы.

Запомните признаки профессиональных методик и грамотных специалистов, чтобы избежать проблем:

  1. программу или методику ведут известные люди;
  2. среди ведущих имеются известные доктора или диетологи;
  3. есть возможность получить личную рекомендацию специалиста;
  4. общение с экспертами происходит несколько раз в неделю;
  5. консультанты отвечают именно на ваши вопросы, когда вам это необходимо, не отделываясь общими фразами;
  6. вас предварительно опрашивают и обследуют, и только потом готовят программу похудения;
  7. срок программы составляет не менее 12 недель;
  8. аналогичный срок дается на закрепление результатов, во время которого специалисты также осуществляют методическую поддержку;
  9. в сети имеются видеоотзывы от лиц, ранее пользовавшихся данной методики;
  10. анализ рациона, нагрузок и других показателей осуществляется специалистами ежедневно.

Если эти 10 золотых правил соблюдаются, то можно на 100% гарантировать вам получение желаемого результата.

Таблица с результатами

Мы рассмотрели практически все современные способы дистанционного похудения, которые предлагаются в сети интернет. Чтобы обобщить и наглядно представить полученную информацию, оценим данные методики по различным критериям и соберем все оценки в одной таблице. Для удобства будем использовать 10-балльную систему оценки.

Онлайн-способ похуденияКритерии оценки
Ежедневный анализ приема пищи и уменьшения весаЖивое общение с экспертамиСкорость ответа на вопросыНаличие персональных рекомендацийДлительность программыНаличие специального образования у организаторовРазработка методик в соответствии с научными исследованиямиСохранение полученного результата по потере весаИТОГО
Тестирование0002Не ограничено0002
Разработчики диет для похудения онлайн0002Не ограничено0002
Доставка питания на дом10224Не ограничено22426
Лже-диетологи00000,5-2 месяца2002
«Диетологи» в Инстаграме610481-2 месяца42438
Марафоны44441-1,5 месяца20220
Школы26841-1,5 месяца20224
Консультации по скайпу444102-3 месяца42432
Видео22422-3 месяца00212
Социальные сети8284Не ограничено00628
Интернет-клиники101010107-8 месяцев1010868

Выводы

Как видно из составленной таблицы, наиболее результативным и эффективным методом дистанционного снижения веса являются интернет-клиники. Но при выборе подходящей клиники следует помнить следующие правила:

  • квалификация любых специалистов должна подтверждаться дипломами, сертификатами и лицензиями;
  • программ похудения должна быть разработана специально для вас с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья;
  • процесс похудения должен находиться под постоянным контролем врачей и своевременно корректироваться, поэтому вы должны иметь возможность в любой момент обратиться к специалисту за помощью;
  • ни один дистанционный метод похудения не сможет заменить «живого» общения с врачами, только медицинские обследования в совокупности с индивидуальными тренировками и диетой онлайн для похудения помогут справиться с лишним весом, закрепить и сохранить полученный результат.

Источник: https://kakpohudet.ru/novosti/pohudenie-onlajn-obzor-luchshih-metodov/

Поделиться этой записью: