Тренажер похудей в екатеринбурге

Содержание

Эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер дома: как выбрать лучший вариант?

Эллиптические тренажеры, орбитеки или эллипсоиды – оптимальное решение для домашних тренировок. Он объединяет в себе домашний велотренажер, профессиональный степпер и классическую беговую дорожку, благодаря чему тренируются различные группы мышц одновременно.

Для того чтобы подобрать правильный эллиптический тренажер для дома, разберемся в их ключевых отличиях.

Важная составляющая часть орбитека – маховик. Он отвечает за сопротивление при нажатии на педали. Чем больше размер маховика, тем более плавно двигаются педали. В зависимости от его расположения различают:

Тренажер Похудей В Екатеринбурге. Где похудеть в Екатеринбурге?

- Переднеприводные. Маховик и приводная система расположены в передней части. Тренировка проходит в вертикальном положении. На нем удобно заниматься даже высоким людям (исключается вероятность удара колена о раму ручек, что бывает на заднеприводных аппаратах).

 

 

 

 

 

 

 

Тренажер Похудей В Екатеринбурге. Домашний тренажер Похудей

 

 

- Заднеприводные. Маховик и приводная система расположены в задней части. Тренирующийся немного наклоняется вперед. Отличается этот тренажер сравнительно длинной площадкой-подставкой для ног, что позволяет достигать лучшего результата изменением положения тела в процессе тренировки.

 

 

 

 

 

 

По принципу работы различают три вида:

1.       Механические – приводятся в движение усилием человека.

Достоинства:

- дают хорошую нагрузку;

- невысокая цена.

Недостатки:

- шум во время тренировки;

- ограниченное количество вариантов тренировок.

2.       Магнитные эллиптические тренажеры – приводятся в движение постоянным магнитом.

Достоинства:

- плавный ход;

- практически бесшумная работа;

- вариативность тренировок (встроенный компьютер позволяет устанавливать желаемую нагрузку на мышцы и выбирать различные режимы занятий).

3.       Электромагнитные  эллиптические тренажеры для похудения и не только – самый совершенный снаряд в своем классе.

Достоинства:

- простое управление и настройка (система полностью компьюетризирована);

- абсолютная тишина во время занятий;

- функция контроля проделанной работы. За считаные секунды можно получить информацию о пройденной дистанции, времени занятия, количестве потраченных калорий и другие ценные для тренировочного процесса сведения.

Относительный недостаток – стоит электромагнитного вида не дешевле механических моделей. Однако мягкость по отношению к суставам, легкость настройки под любой вес и рост и высокая эффективность тренировок полностью оправдывают их стоимость.

4.       Аэромагнитные – устройства, в которых система магнитов активируется движением ручек и педалей. Энергию для работы они получают за счет встроенного генератора (другие источники питания ему не нужны), а заряжать от электросети их необходимо исключительно после длительного простоя. Он, как и электромагнитный тренажер беговой эллиптический, также обладает плавностью хода и отличается бесшумной работой.

Какие мышцы на эллиптическом тренажере работают, и почему его стоит купить для похудения?Тренажер Похудей В Екатеринбурге. Эллиптические тренажеры

Орбитек предназначен для занятий с равномерной нагрузкой на суставы.

В процессе тренировки на эллиптическом тренажере работают следующие мышцы:

- нижняя группа мышц, как при тренировке на беговой дорожке;

- мышцы ног и ягодиц. Движения выполняются по эллипсоидной траектории, аналогично бегу на лыжах и занятиях на велотренажере;

- верхняя группа мышц, как во время занятий на гребном тренажере.

Многие считают эллиптические тренажеры лучшими для похудения устройствами и на это есть ряд веских причин:

А) Отсутствие серьезных нагрузок на суставы и позвоночник. Люди с избытком веса не лишены заболеваний опорно-двигательного аппарата, поэтому оптимальные нагрузки на позвоночник и суставы – одно из главных правил в борьбе с лишними килограммами.

Б) Усиленная нагрузка на верхнюю группу мышц. Подвижные ручки эллиптического тренажера включают в тренировочный процесс мышцы рук, пресса и кора. Благодаря этому сжигается максимально возможное для организма тренирующегося количество калорий.

В) Возможность контролировать работу сердечной мышцы. Многие эллиптические тренажеры, представленные в нашем онлайн каталоге, оснащены функцией замера частоты сердцебиения и поддерживать нужный для похудения темп занятий.

В нашем интернет – магазине эллиптический тренажер купить вы можете на невероятно выгодных условиях. Мы предоставим вам профессиональную консультацию, поможем подобрать правильный для вас орбитек и бесплатно доставим ваш заказ в удобное для вас время.

Беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Плюсы эллипсоидного тренажера:

- безопасность;

- экономичность (ряд моделей не требуют электроэнергии для работы);

- отсутствует вред для суставов и позвоночника;

- легкая настройка и подбор оптимального режима тренировок.

Плюсы беговой дорожки:

- возможность дозирования нагрузок;

- разнообразные программы для занятий.

Безусловно, какой тренажер выбрать, решаете вы. Здесь следует руководствоваться состоянием вашего организма и собственными предпочтениями. Главное, чтобы занятия доставляли вам удовольствие и не вызывали болезненных ощущений.

Эллиптический тренажер: цена покупки и ее ценность

Решающий фактор при покеупке эллиптического тренажера – шаг, точнее длина шага. Чем больше эта величина, тем более полноценно будут нагружаться мышцы. Так, при росте 170 см она должна быть как минимум 40 см. Следует отметить, что недорогие варианты имеют короткую длину шага, которая подойдет для людей ростом до 165 см, а профессиональные модели имеют длину шага от 50 см.

Рекомендации по оптимальной длине шага и росту тренирующегося приведены в таблице.

Рост тренирующегося (см)

Минимальная длина шага (см)

Оптимальная длина шага (см)

155

30

более 30

155-160

33

более 35

160-165

34

более 37

165-170

35

более 40

170-175

37

более 43

175-180

38

более 45

180-185

40

более 47 

185-190

45

более 50 

190-195

47

более 50 

от 195

50

более 53 

 

Для того чтобы покупка спортивного оборудования не потеряла для вас свою ценность, вы должны понимать, как заниматься на эллиптическом тренажере. Дело в том, что советы знакомых не дают полного представления обо всех особенностях его использования.

В первые три месяца вы должны заниматься 3-4 раза в неделю по 40 минут, при этом обязательно контролировать свой пульс. Благодаря чему эллиптический тренажер даст мышцам оптимальную аэробную нагрузку. Силовые упражнения следует выполнять 2-3 раза в неделю, при этом силовая нагрузка должна идти после разминки и до тренировки на орбитеке. Через 3 месяца постоянных занятий можно переходить к встроенным программам и также ориентироваться на пульс.

Для того чтобы похудеть на эллиптическом тренажере, необходимо уделять время 5-ти тренировкам в неделю, 3 из которых должны быть по 40 минут, а 2 – по программе интервальных тренировок. Желаемый эффект достигается только стабильными тренировками, без «прогулов» и отговорок!

Теперь вы знаете, что представляет собой эллиптический тренажер и как правильно на нем заниматься, а значит, обязательно добьетесь результата. И мы поможем вам в этом. Мы сделаем все, чтобы вы остались довольны своей покупкой. 

Источник: http://qwerty96.ru/sport-tovari/cardio/elliptical_trainers/

ТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ» - ПОХУДЕНИЕ

Во всём мире более миллиарда людей, которые хотят сбросить лишний вес. Но общеизвестные методы и диеты чаще всего дают только временный результат. Ещё хуже, когда вес не только возвращается, но и увеличивается!

Николай Владимирович Долинов: "Я не диетолог и не врач, просто у меня была проблема с лишним весом, не смертельная, но неприятная (я весил 87 кг, мышцы были слабоваты, а пузо у меня было – как на 7 месяце беременности).

После Диет набирал еще больший вес...

Видеопрограмма «Пресс за 8 минут» не помогала, пояса с электростимуляцией тоже. И я стал разбираться, в чем дело и.... нашел решение. Я изобрёл и запатентовал велотренажёр "Похудей"..."

Я ПОХУДЕЛ НА 19 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА С ТРЕНАЖЕРОМ "ПОХУДЕЙ"

Сжигает вес и килокалории в 4 раза быстрее и легче, чем простой велотренажер или беговая дорожка!

Благодаря работе на все тело!

Тренажер Похудей В Екатеринбурге. Тренажер «Похудей» своими руками: подробная инструкция, фото

Закажите тренажёр "ПОХУДЕЙ" прямо сейчас со скидкой 57%
ВСЕГО ЗА 6990 р.2990 р. + ПОДАРКИ

Наш оператор перезвонит вам в течение 10 минут для уточнения адреса доставки. Оплата при получении.

Источник: http://zdorovoetelo100.ru/slimmer

Где похудеть в Екатеринбурге?

Нежные эклеры, бутерброды с ароматной колбаской, свежие булочки… Ну как тут устоять? Не удивительно, что все больше уральцев стремительно набирают лишний вес и вскоре задумываются над тем, как от него избавиться. “Комсомолка” выяснила, как понять, что избыточные килограммы стали угрожать здоровью; как сбросить лишний вес и куда обратиться за помощью, если диеты и фитнес уже не помогают.

ВЫЧИСЛЯЕМ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

- По статистике, ожирением в России страдает 54 % населения и Свердловская область - не исключение, - рассказывает Татьяна Новикова, главный внештатный специалист-диетолог Свердловской области. - Частота ожирения нарастает с возрастом, причем она выше у женщин по сравнению с мужчинами. Сейчас ожирение является не столько косметической проблемой, сколько фактором риска развития многих заболеваний. В организме человека ожирение нарушает деятельность, как минимум, девяти систем органов.

Как же понять, что лишний вес превратился из эстетической проблемы в медицинскую? Оказывается, для того чтобы рассчитать для себя норму веса, нужно провести нехитрые расчеты по формуле Брока:

Рост в сантиметрах - 100 = нормальный вес

Например, если ваш рост 164 сантиметра, то рассчитать его можно так:

164-100 = 64

Получается, ваш нормальный вес - 64 килограмма.

Примечание:

Если рост от 166 до 175 сантиметров, замените в формуле цифру 100 на 105. А если выше 175 сантиметров - на 110.

Не уложились в норму? Тогда давайте еще немного посчитаем. По второй формуле можно определить Индекс Массы Тела, который поможет понять, какая у вас стадия ожирения.

Тренажер Похудей В Екатеринбурге.

Лишний вес зачастую становится не только косметической, но и медицинской проблемойФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Вес (кг)/ рост (м)2 = ИМТ (индекс массы тела)

Например, если ваш рост 164 сантиметра, а вес - 80 килограммов, то расчет будет выглядеть так:

80 / (1, 64 х 1, 64) = 29,8

Проверьте свой вес по таблице:

Тренажер Похудей В Екатеринбурге.

Фото: Татьяна Новикова

Поняли, что у вас есть ожирение? Разберемся, что можно сделать, чтобы похудеть.

СУЩЕСТВУЕТ БОЛЬШЕ 2000 СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ

Сейчас насчитывается больше 2000 способов похудеть, и большая часть из них представлена в Екатеринбурге. Одними из самых эффективных способов борьбы с лишним весом считаются лечебное голодание, аппаратная косметология, антицеллюлитные массажи, липосакции, липомоделирование и так далее. Правда, эти методы помогут только в том случае, если ожирение не слишком серьезное.

- Если ИМТ более 35-40 кг/м2, имеет смысл обратить внимание на бариатрическую хирургию, то есть операции, направленные на уменьшение объема желудка и более быстрое насыщение, - отмечает диетолог.

Выделяют три основных вида бариартических операций: баллонирование, бандажирование и резекция желудка.

1. Баллонирование – при этом хирургическом вмешательстве в желудок вводится специальный баллон, который занимает место в органе и обеспечивает ощущение сытости.

2. Бандажирование – на желудке устанавливается бандаж, который разделяет орган на две части. Еда попадает в верхний отдел желудка, и насыщение происходит более быстро.

3. Резекция – радикальный способ, при котором удаляется значительная часть желудка и, соответственно, уменьшается его объем.

Тренажер Похудей В Екатеринбурге.

Иногда операция - единственный способ справиться с лишним весомФото: Алексей БУЛАТОВ

Впрочем, по наблюдению диетолога, уральцы, в основном, стараются худеть, выбирая правильное питание и здоровый образ жизни, а не радикальные операции. Что же делать, если хочется сбросить вес без дорогих процедур и хирургического ножа? Соблюдайте три главных принципа рационального питания!

1. Энергетическое равновесие – человек должен получать столько килокалорий, сколько он тратит.

2. Сбалансированное питание – нужно обязательно употреблять все макро- и микронутриенты, то есть белки, жиры, углевод, витамины и микроэлементы.

3. Соблюдение режима питания – главное, не пропускать завтраки и не наедаться на ночь.

Средняя потребность в энергии у человека – 2 500 килокаллорий. В идеале, для похудения калорийность рациона должна быть на 15-20% ниже суточной нормы.

ГЛАВНОЕ - МОТИВАЦИЯ

Для того, чтобы сбросить лишний вес, недостаточно запастись обезжиренными продуктами, записаться в фитнес-зал или на специальную программу похудения. Самое сложное - удержаться на "пути истинном" в течение длительного срока.

- Нужно в течении 20 дней вырабатывать у себя определенные привычки, - делится Татьяна Григорьевна. – Например, в нашем случае, не кушать после 7-8 часов вечера и исключить из рациона «быстрые углеводы», то есть конфетки, сахар, булочки и торты. Через этот срок выработается «условный рефлекс» и организм сам перестанет просить «вредную» еду.

Если похудеть самостоятельно никак не получается, имеет смысл обратиться к врачу: терапевт в любой районной поликлинике поможет вам с вопросами похудения. Как правило, если проблемы с лишним весом небольшие, пациенту предлагают комплексную программу, в которой сочетаются консультации диетолога, контроль за правильным питанием и, порой, помощь психолога. С помощью таких программ можно избавиться от 5-10 лишних килограммов. Не помогло? Тогда проконсультируйтесь насчет бариатрической операции – она поможет сбросить избыточный вес и долго удерживать фигуру в идеальном состоянии. Впрочем, медики советуют: главное – найти правильную мотивацию.

– Я знаю историю о том, как мужчина поставил своей возлюбленной ультиматум – похудеть на 40 килограммов, - улыбается диетолог. - И она это сделала! Правда, когда она стала красивой и стройной, бросила своего не совсем подтянутого «Апполона».

КУДА ОБРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СБРОСИТЬ ВЕС САМОСТОЯТЕЛЬНО?

1. Клиника Владимира и Татьяны Лозовых

Что делают: Комплексный подход к проблеме избыточного веса, эффективная коррекция веса. Программа разработана кандидатами медицинских наук, врачами психотерапевтами Владимиром и Татьяной Лозовыми на основе 30-ти летнего опыта успешной работы с пациентами, имеющими избыточный вес.

Адрес: Екатеринбург, ул. Центральный рынок, д 6, офис 33

Телефон: +7 (343) 382-46-54

Сайт: http://lozovie.ru/

2."Городская клиническая больница №40"

Что делают: хирургическое лечение морбидного ожирения, в том числе, бандажирование и резекцию желудка.

Адрес: Екатеринбург, ул. Волгоградская, 189

Телефон: +7 (343) 240-02-91

Сайт: http://xn--40-6kcd9arog9evc.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai/web/

3. Центр косметологии и пластической хирургии имени С.В. Нудельмана

Что делают: «Программа снижения веса и коррекции фигуры», биоимпедансный метод определения состава тела, бандажирование желудка

Адрес: Екатеринбург, ул. Московская, 19

Телефон: +7 (343) 228-28-28

Сайт: http://plastic-surgery.ru/

4. Центр снижения веса доктора Гаврилова

Что делают: программы по снижению и закрепления веса, экспресс-похудение, очищение организма, поддержка психотерапевта

Адрес: Екатеринбург, ул. Степана Разина 39

Телефон: +7 (343) 290-45-45

Сайт: http://ekb.doctorgavrilov.ru/

5. Клиника Евгения Бенихиса

Что делают: лечение пищевой зависимости и ожирения, программа снижения веса

Адрес: Екатеринбург, ул. Сурикова, 55

Телефон: + 7 (343) 287-03-82

Сайт: http://www.benihis.ru/

6. Клиника «Ясная»

Что делают: «Тренинговая программа по похудению в группе» , лечение ожирения, консультации диетологов

Адрес: Екатеринбург, ул. Степана Разина, 54

Телефон: +7 (343) 372-35-11

Сайт: http://www.clinica31.ru/

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.ural.kp.ru/daily/26664.7/3685101/

Поделиться этой записью: