Эффективные упражнения на нижний пресс для похудения
Упражнения для нижнего пресса: 2 упражнения умеренного уровня Обратные скручивания с жимом ногами вверх. Лягте на спину на пол или на плоскую скамью. Эффективные упражнения на нижний пресс для женщин – это те упражнения, которые выполняются медленно, с максимальным сжатием и растяжением мышц.