Кто изобрел тренажер похудей

Содержание

Тренажер Долинова Похудей: отзывы

Принцип действия конструкции

Что такое и как работает беговой тренажер Похудей

Как устроен и как работает тренажер Похудей

Кто Изобрел Тренажер Похудей. Тренажер

Для кого будет полезен тренажер Похудей

О том, чтобы сбросить лишний вес мечтают многие люди, так как проблема излишнего веса становится все более актуальной для человечества. Всевозможные диеты, а то и сомнительные медицинские препараты если и приносят эффект, то часто кратковременный.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что наиболее действенным способом борьбы с лишним весом являются занятия спортом. Однако и здесь есть как эффективные, так и не совсем эффективные способы борьбы с лишними килограммами.

Впрочем, с появлением домашних спортивных тренажеров, которые позволяют заниматься регулярно в домашних условиях, кажется, ничто не может помешать любому желающему сделать свою фигуру подтянутой и стройной.

Кто Изобрел Тренажер Похудей. Тренажер Долинова Похудей

Разница лишь в том, что одни тренажеры могут быть более эффективными, чем другие. И хотя эффективность того или иного тренажера для каждого человека может быть индивидуальной, рекомендуем обратить внимание на беговой тренажер Похудей.

Как устроен тренажер Похудей

Разработчики этого тренажера утверждают, что при помощи занятий на нем можно сбросить до 10 килограммов в месяц, при этом нагрузка при занятиях не такая уж и большая. Похудение при занятиях на тренажере Похудей отзывы использовавших этот тренажер подтверждают это утверждение, происходит не только за счет того количества энергии, которое тратится во время тренировки.

Большая часть калорий сжигается в состоянии покоя на то, чтобы восстановить мышечные волокна. Такой же процесс происходит и при занятиях на силовых тренажерах, хотя занятия на тренажере Похудей не вызывают настолько же сильное сокращение мышц.

Похудение происходит за счет увеличения энергетических трат и ускорения обмена веществ.

Конструкция бегового тренажера Похудей состоит из петель и ремней, которые крепятся в дверном проеме. «Бежать» необходимо в положении лежа на спине, для чего ладони и стопы фиксируются в соответствующих петлях.

Далее надо фактически выполнять упражнение «велосипед», то есть быстро попеременно подтягивать колени к животу, а локти к коленям. Известно, что максимальный расход калорий во время тренировки происходит тогда, когда одновременно вовлечены в работу крупные мышцы – ягодичные, мышцы бедер, икр и спины.

Тем не менее, при этом упражнении помимо потери лишних калорий, довольно неплохо тренируются еще и прямая, поперечные и косые мышцы пресса. А спортивный пресс сам по себе придает фигуре стройность и спортивность.

Нужно заметить, что беговой тренажер Похудей отзывы подтверждают, эффективен в первую очередь для тех, кто имеет довольно слабый уровень физической подготовки.

Однако с течением времени даже таким неподготовленным людям придется переходить на более интенсивные тренажеры, для того чтобы сохранить тенденцию к похудению. В случае же, если такой возможности нет, на беговом тренажере Похудей необходимо заниматься максимально интенсивно, и в течение нескольких подходов не менее чем по 30 минут в течение каждого подхода.

Кроме того, желательно совмещать тренировки на этом тренажеры с комплексом и других упражнений. И, конечно же, необходимо следить за питанием – как известно, похудение происходит лишь в том случае, если количество потребляемых с пищей калорий будет меньшим, чем затрачиваемых калорий во время тренировки.

Главное отличие тренажёра Долинова от железных собратьев (а по совместительству и главный плюс) заключается в комплексном воздействии сразу на несколько групп мышц. Пока кто-то встаёт на беговую дорожку, крутит педали велотренажёра, делает пару подходов к снаряду с мудрёным названием «гиперэкстензия», прорабатывая ягодицы и пресс, и завершает всё это жимом гантелей, вы лежите на полу и энергично машете руками и ногами, выполняя несложные упражнения.

В итоге вместо того чтобы последовательно давать выраженную, но кратковременную нагрузку на разные мышцы, вы поровну распределяете усилия между ними практически в течение всей тренировки. При таком подходе энергии расходуется в 3–4 раза больше, а значит, и калории сгорают куда быстрее.

Кто Изобрел Тренажер Похудей. Тренажер «Похудей» своими руками: подробная инструкция, фото

Ещё немного о распределении нагрузки: хотя живот, спина, плечи, ноги и грудная клетка будут активно задействованы при выполнении большинства упражнений, вы не испытаете перенапряжения, поскольку основную работу мышцы будут честно «делить» между собою. Получается, что стараний тело прилагает больше, а утомляемость от них меньше.

Есть у Master Slimmer и другие плюсы.

Насколько эффективен тренажёр «Похудей»?

Тренажер «Похудей» Долинова является незаменимым приспособлением для занятий не только людей, которые имеют лишний вес, но и тех, кто страдает различными патологиями суставов и позвоночного столба. Тренажер является отличным средством для лечебной гимнастики в реабилитационный период после перенесенных травматических повреждений либо хирургического вмешательства.

Хорошо зарекомендовал себя тренажер в использовании постинсультными больными для восстановления функциональности конечностей. Однако следует учитывать, что, в любом случае, лучше заранее проконсультироваться с врачом по поводу использования данного приспособления.

Это связано, прежде всего, с тем, что в определенных случаях физическая нагрузка может оказаться крайне нежелательной на определенный период времени.

Действительно ли достижимы заявленные изобретателем результаты? Да. Можно добиться таких показаний, как потеря веса 10 кг в месяц.

Но в сочетании с диетой. Именно так утверждают диетологи.

По их словам, для потери 500 г жира необходимо сжечь 3500 Ккал. Поэтому короткие десятиминутные тренировки нужно сочетать с низкокалорийной диетой.

В этом случае занятия на тренажёре Долинова принесут значительное уменьшение объёмов и потерю веса.

Отзывы о тренажере Долинова Похудей для разработки суставов и сжигания жира

Оригинальный тренажер Похудей для домашних тренировок отличается от спортивного инвентаря спортзалов своей конструкцией. В ней нет металла, а только ремни и петли, чтобы зафиксировать ладони и стопы. Тренажер закрепляют петлей за крючок или даже за дверную ручку и выполняют упражнения в положении лежа на полу.

Рекомендуют тренажёр и ортопеды, подтверждая его эффективность. Как показывает практика, через 3 – 4 недели тренировок боль в суставах проходит. Что избавит от боли? Лечебная гимнастика. При таких заболеваниях важно выполнять только упражнения, при которых суставы как можно больше двигаются, но нагружаются как можно меньше.

В этом и заключается особенность упражнений: исключить нагрузку на больные суставы. Тренажёр Долинова замечательно подходит для этой цели, так как тело во время занятия находится как бы в подвешенном состоянии. И разработка суставов проходит при небольшом весе, то есть риск повреждения исключён.

Когда можно применять тренажер?

Кто Изобрел Тренажер Похудей. Тренажер Долинова Похудей: отзывы

Наиболее часто тренажер Долинова похудей используется в качестве средства для похудения. Однако на этом спектр использования его не ограничивается. Тренажер может оказаться весьма полезным при следующих патологиях:

  • состояние после перелома костей компрессионного типа;
  • патологии суставов;
  • искривление позвоночного столба (сколиоз);
  • ухудшение осанки;
  • постоянные запоры;
  • метаболические нарушения в организме.

Благодаря регулярным занятиям с тренажером, улучшается координация движений, а также тренируется мышечный аппарат организма. Специалисты также утверждают, что ритмичные движения при занятиях во время тренировки способствуют повышению стрессоустойчивости и обеспечивают крепкий сон.

Основные правила тренировок:

  1. Кто Изобрел Тренажер Похудей. Тренажер Долинова (Похудей) или тренажер «Грация» своими руками. Тренажер для похудения в домашних условияхЕжедневные тренировки помогут укрепить мышцы ног, живота, грудной клетки, благодаря чему фигура станет более подтянутой и стройной.
  2. Тренировки с применением данного тренажера помогут исправить приобретенные нарушения осанки.
  3. Упражнения с тренажером Долинова помогают укрепить наиболее подвижные суставы человеческого организма: позвоночного столба, верхних и нижних конечностей, тазобедренной области.

Приспособления Долинова позволяет выполнять самые разные физические комплексы упражнений. Среди них могут быть такие варианты:

  • попеременный подъем ног в положении лежа на боку;
  • упражнение по типу «езда на велосипеде» либо имитация бега в положении лежа на спине;
  • попеременный подъем одной руки и противоположной ей ноги, подъем обеих ног при прижатых к полу руках в положении лежа на животе;
  • упражнения на разведения и сведения рук с подъемом ноги в положении стоя;
  • упражнения для рук либо ног с применением утяжеляющих грузов.

Насколько эффективен тренажёр Долинова? Отзывы подтверждают, что регулярные занятия:

  • приводят в тонус мышцы;
  • увеличивают гибкость суставов;
  • ускоряют обмен веществ;
  • повышают общую выносливость организма;
  • укрепляют сердечную систему;
  • избавляют от лишнего веса.

Тренажёр «Похудей», как его ещё называют, поможет добиться хорошей физической формы, похудеть и укрепить мышцы. Многие замечают после занятий улучшение самочувствия и прилив сил.

Кто Изобрел Тренажер Похудей. Отзывы о тренажере Долинова «Похудей» для разработки суставов и сжигания жира

Начинать тренировки необходимо с лёгкой разминки. Это подготовит мышцы к нагрузке. Упражнения для разминки могут быть самыми простыми: приседания, наклоны туловища, прыжки со скакалкой. Основные упражнения, для которых предназначен тренажёр, всем известны и довольно просты:

  • «велосипед»;
  • бег с прямыми ногами;
  • одновременный подъём ног вверх.

Тем и примечателен тренажёр Долинова — упражнения можно подбирать, экспериментировать с ними. Например:

  • На боку. Лечь на левый бок и поднимать правую ногу. И наоборот.
  • На спине. Первый вариант – традиционный велосипед. Второй – одновременно сгибать и разгибать обе ноги.
  • На животе. Лечь на живот и поочередно поднимать правую руку и левую ногу. И наоборот. Другой вариант – одновременное поднятие обеих ног.
  • Спиной к тренажёру. Надеть петли на кисти рук. На одну ногу надеть две петли. Руки развести в стороны. Руки соединять можно сверху и спереди, нога отводится назад.
  • С отягощением. Ногу вставить в петлю. На противоположный конец шнура закрепить вес (гантели, бутылка с водой, пакет с песком).
  • Сидеть ровно, не напрягая чрезмерно мышцы, не стоит и сильно выгибаться. Тело расслаблено, поза максимально естественна.
  • Стараясь облегчить занятия, не переносите вес тела на руки – не напрягайте их.
  • Во время тренировки обязательно обувайте кроссовки. Одежда должна быть удобной.
  • Контролировать дыхание. Почувствовав усталость, можно сделать небольшой (минута – две) перерыв.
  • Увеличивать и замедлять темп каждые 3-4 минуты занятий.

Новичкам можно начинать тренировки с нескольких минут, занимаясь 3 раза в неделю. Постепенно увеличивать на 2-3 минуты время занятий. Желая увеличить нагрузку – до 40 минут.

  1. Бег и велосипед. Лягте на спину. Возьмите в руки две петли тренажёра, в две — проденьте ступни. Совершайте движения, будто вы находитесь на беговой дорожке: поочерёдно поднимайте правую и левую ноги, в это же время подтягивая соответствующую руку к груди. «Велосипед» выполняется практически так же, с той лишь разницей, что вам нужно будет совершать круговые движения ногами.

    Помните, что одежда для занятий должна быть удобной и просторной.

    Кто Изобрел Тренажер Похудей. Простой, но результативный тренажер Долинова «Похудей»: как изготовить и тренироваться

    Отличная альтернатива беговой дорожке и велотренажёру

  2. Пресс. Лёжа на спине, поднимайте или подтягивайте к животу обе ноги и вновь возвращайте их на пол. Кто Изобрел Тренажер Похудей.

    И эффективно, и не так сложно, как привычные скручивания

  3. Махи. Лягте на правый бок, правую ногу слегка согните в колене, левую проденьте в петлю. Рукой возьмитесь за другой конец верёвки. Совершайте быстрые махи, попеременно натягивая верёвку то ногой, то рукой. Повторите те же самые действия на левом боку. Кто Изобрел Тренажер Похудей.

    Вы можете сами регулировать степень нагрузки

  4. Берёзка. Упражнение для тех, кто уже имеет начальную физическую подготовку: продевая обе стопы в нужные петли и натягивая верёвки руками, требуется поднимать над полом сперва ноги, а потом и весь корпус. Кто Изобрел Тренажер Похудей.

    Если упражнение даётся сложно, приподнимайте над полом только бёдра

  5. Рыбка. Лёжа на животе, поочерёдно вытягивайте вверх правую ногу с левой рукой и наоборот, а затем старайтесь поднять обе ноги сразу, одновременно с этим натягивая верёвки руками.
  6. Мах назад. Встаньте спиной к креплению. Обе петли для ног наденьте на одну ступню, руки с зажатыми в них соответствущими петлями разведите в стороны. Поднимайте «окольцованную» ногу назад и вверх, сводя руки перед грудью.

«Продвинутым» спортсменам стоит попробовать упражнения с отягощением. Только следите, чтобы в пылу занятий не уронить на себя гантель!

Достоинства тренажёра

Для поддержания хорошей физической формы мини-тренажёр Долинова просто незаменим. И неспроста. За незначительное время, всего за 8 – 10 минут занятий, нагружаются практически все мышцы:

  • ягодицы и мышцы ног — красивые и стройные ноги;
  • прямые и косые мышцы пресса — плоский живот;
  • мышцы груди — подтянутая и упругая грудь;
  • мышцы рук и спины — формирование правильной осанки.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Кроме того, на фоне своих «собратьев» тренажёр обладает рядом преимуществ:

  • мобильность – складывается/раскладывается одним движением, можно взять с собой в отпуск;
  • минимальное время занятий – ни один тренажёр при 10-минутных тренировках не принесёт таких результатов;
  • безопасность и бесшумность;
  • подходит ослабленным болезнью людям и детям с 4-х лет.

Недостатки

Основным недостатком заядлые любители тренажерных залов считают минимальную нагрузку на спину. Однако, те, кто пользовался этим тренажером доказывают обратное.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Еще одним серьезным недостатком данного приспособления является завышенная стоимость на тренажер в специализированных учреждениях либо в интернет-магазинах, а также наличие большого количества некачественных товаров. Именно поэтому специалисты рекомендуют приобретать тренажер лишь на официальном сайте производителя либо в проверенных магазинах.

Диета

Регулярные занятия и низкокалорийная диета — и желаемый результат гарантирован. Для достижения цели необходимо ограничить мучное и сладкое. Кроме того, учесть советы диетологов:

  • выпивать 2 литра негазированной воды в течение дня;
  • исключить спиртные и газированные напитки;
  • есть небольшими порциями не менее 3 раз в день;
  • ограничить соль;
  • добавлять в пищу специи, способствующие сжиганию жира.

В сочетании со специальным рационом процесс похудения станет более эффективным. Кроме того, правильное питание и регулярные тренировки активизируют обмен веществ, соответственно, избавят от шлаков и токсинов. Такое очищение влияет благотворно на обновление и омоложение организма.

Буквально через несколько дней почувствуется прилив сил и повысится выносливость организма. Именно так утверждают те, кто придерживался диеты и выбрал для своих тренировок тренажёр Долинова. Отзывы подтверждают, что регулярные занятия в течение месяца помогли избавиться от 7 до 10 кг. Неплохие результаты для похудения дома. Не правда ли? Какова стоимость столь эффективного и полезного тренажёра?

Отзывы о мини-тренажёре

Если вы хотите сразу перейти к чтению отзывов, минуя описание, то пролистайте вниз страницы.

Около миллиарда людей хотят сбросить вес, однако не помогают этому порой ни диеты, ни усиленные тренировки. Все дело в том, что любые ограничения в виде диет действуют прямо противоположным образом: организм сначала избавляется от лишних килограммов, а потом быстро набирает их в запас.

Почти то же самое можно сказать и о физических нагрузках. Все дело в том, чтобы они были легкими и органичными, естественными и доставляли удовольствие.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Когда тренировки изнурительны, весь организм начинает сопротивляться, отрицательные эмоции хочется «заесть» чем-то вкусным, а процесс похудения начинает вызывать не самые приятные ассоциации. Кроме того, посещение спортзала или покупка собственного тренажера требуют существенных временных и финансовых вложений, которые занятой человек не всегда может себе позволить.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

«Приобрел данное приспособление для жены. Она начала активно заниматься, хотя и не сразу.

Поначалу немного путалась в петлях, но потом вроде привыкла. Я просто наблюдал за ней.

Ежедневные тренировки у нее занимали не более 10 минут в день. За месяц ей удалось сбросить около 7 кг.

Я тоже потихоньку стал заниматься. Вначале непривычно, но потом очень даже комфортно.

Так, я избавился от «пивного» животика, фигура чуть подтянулась (хотя занимался не каждый день, честно сказать)».

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности этого мини-тренажёра. Практически каждый отмечает то, что дома намного комфортнее тренироваться, чем в спортзале.

Особенно людям преклонного возраста пришёлся по душе тренажёр Долинова. Отзывы их подтверждают, что это замечательная возможность избавиться от боли в суставах.

Многие из них отмечают значительные улучшения: появилась бодрость, стал крепче сон, меньше чувствуется усталость. И, конечно, привлекает демократичная стоимость тренажёра.

Каковы результаты тех, кто решил избавиться от лишнего веса и приобрёл тренажёр Долинова? Отзывы свидетельствуют, что заниматься не сложно, практически не ощущаешь усталости. Тем не менее, даже без диеты вес уходит.

В среднем, от 4 до 7 кг в месяц. Многие, ограничив потребление мучных блюд и немного скорректировав питание, добились замечательных результатов.

Заметно улучшилось самочувствие, стала привлекательной фигура и, самое главное, ушло больше 10 кг лишнего веса.

Тренажёр купила полгода назад по совету подруги. Занималась в основном лёжа и немного стоя минут 10 в день, стала больше пить воды и почти отказалась от хлеба — и действительно за месяц похудела на 5 кг. За второй ещё на 3 килограмма. По внешнему виду он, конечно, странный, но мне очень понравился и помог. Чувствую себя намного бодрее и легче. Аноним981053http://otzovik.com/review_3925507.html

Что представляет собой тренажёр «Похудей»?

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Два кольца, два конца, гвоздик… Нет, это о другом. Хотя тренажёр Долинова выглядит немногим сложнее.

Две верёвки с петлями для рук и ног, для удобства снабжённые мягкими рукоятками; два блока-ролика; крепление, с помощью которого вся эта красота прилаживается к стене — вот, по большому счёту, и всё. Казалось бы, проще только скакалка.

Однако, невзирая на кажущуюся примитивность, в деле борьбы с лишними килограммами тренажёр «Похудей» (другое название Master Slimmer) даст сто очков вперёд многим тяжеловесным конструкциям из спортзала.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.


По расчётам самого изобретателя, 10 минут усердных занятий на таком устройстве с лихвой покрывают пользу от 120 приседаний, 300 наклонов и 200 скручиваний. Да, именно 10 минут. Ровно такое количество времени автор предлагает тратить каждое утро на то, чтобы привести фигуру в порядок.

Источник: https://dietologiya.top/ekspress-diety/trenazher-dolinova-pokhudey-ot/

Тренажер «Похудей» своими руками: подробная инструкция, фото

Домашний тренажер Николая Долинова «Похудей», по словам самого создателя, помогает сократить время тренировок и заменить изнурительные упражнения с различными спортивными снарядами. Это приспособление активно применяется не только в домашних условиях, но и в лечебных учреждениях. Чтобы сделать тренажер «Похудей» своими руками, много сил или денег не потребуется. Материалы, которые необходимы, можно найти практически в каждом доме. При отсутствии комплектующих их всегда можно задешево приобрести в ближайшем хозяйственном магазине.

Считается, что описанный ниже веревочный тренажер способствует быстрому похудению при минимуме усилий. Правда ли это? Для ответа на вопрос ознакомимся с принципом действия данного приспособления.

Описание и принцип действия тренажера

Итак, Долинов утверждает, что с его творением, занимаясь по 6-10 минут в день, можно уже за месяц сбросить 4-10 кг. Результаты очень даже неплохие, все весьма заманчиво, а потому многие желающие избавиться от лишнего веса уже успели испытать веревочный тренажер, о чем можно судить по многочисленным отзывам. И в этом нет ничего удивительного, ведь чтобы получить стройное тело, нужно всего лечь на спину, комфортно расположившись, и несколько минут выполнять требуемые упражнения. Все.

Начать следует с того, что сам Долинов некогда весил порядка 90 кг и, чтобы похудеть, создал специальный тренажер, благодаря которому сбросил 20 кг всего за пару месяцев. Трудно сказать, правда ли это. А потому мы можем лишь разобраться в сведениях, которые касаются непосредственно этого чудо-изобретения.

По сути, тренажер «Похудей», который своими руками изготовить несложно, представляет собой пару веревок с 4 петлями. Эти веревки фиксируются на специальный крюк в дверях либо стене, а человек вставляет ноги/руки в петли и начинает выполнять различные упражнения. В чем же секрет?

  • Когда человек занимается, в процесс вовлекаются все большие группы мышц (так же, как во время плавания или бега), но вследствие того, что почти все тело как бы на весу, при этом не требуются особые усилия
  • Мышцы начинают работать (в том числе груди, живота, ног и рук), когда занимающийся лежит, а потому тренировки разрешены для людей с травмами, не позволяющими полноценно заниматься, или с неудовлетворительной физической подготовкой.
  • Когда человек занимается, то метаболические процессы, как уверяет сам Долинов, заметно ускоряются, что способствует более интенсивному сжиганию жировых тканей.

Мастер-класс. Делаем тренажер «Похудей» собственноручно

Начинайте работу с подготовки всего необходимого. Так, чтобы изготовить тренажер Долинова «Похудей» своими руками, вам потребуется:

  • полипропиленовая труба длиной 50 см (внутреннее сечение – 2 см);
  • электродрель, 8-миллиметровое сверло к ней;
  • карабины (3 шт.) с кольцами диаметром 3,5-4 см;
  • пила по металлу;
  • синтетический ремень, ширина которого составляет 3-4 см, а длина – 300 см;
  • крючки (тоже 3 шт.) сечением 0,8 см; обязательно с полукольцами на концах;
  • синтетическая веревка, имеющая высокую прочность и гладкую поверхность; диаметр этой веревки – не менее 1 см, а длина – 800 см;
  • пластиковые дюбели (3 шт.).

С покупкой всего перечисленного выше никаких трудностей быть не должно. Вполне очевидно, что если вы – женщина, то по причине своей хрупкости и тонкой душевной организации лучше доверить работу представителю сильного пола. Итак, после подготовки всего необходимого можно приступать к делу.

Несколько полезных рекомендаций

Если будете придерживаться приведенных ниже рекомендаций, то сумеете избежать ошибок в процессе изготовления/монтажа.

  • Готовый тренажер должен размещаться либо у стены, либо у дверного косяка.
  • Высота отверстия для фиксации крюков – 10 см, 100 см и 230 см от поверхности пола.
  • Важно, чтобы механизм натяжки способен был выдерживать нагрузку не менее 70 кг, при этом сам пользователь должен весить максимум 200 кг.
  • После того как дюбели с крюками будут вставлены в стену, цепляется пара веревок.

Пошаговая инструкция по изготовлению

Шаг 1. Для изготовления тренажера «Похудей» своими руками вначале возьмите трубу и разрежьте ее в соответствии с разметкой на 12,5 см (при условии, что это не было сделано еще в магазине).

Шаг 2. Разместите в полученных отрезках ремни, длина каждого из которых составляет 50 см, после чего прошейте (можно как вручную, так и при помощи швейной машинки).

Шаг 3. Накладывайте стороны, чтобы образовалось кольцо. Что касается трубок для ног, то в них необходимо разместить по паре ремней.

Шаг 4. Завяжите веревку длиной 100 см кольцом. Помните, что узлы обязательно должны обладать повышенной прочностью – во время возрастания нагрузок веревки нередко скользят. После этого пристегните карабины (они применяются в нашем примере, а не блоки, поскольку их проще и дешевле купить) к кольцу.

На заметку! Синтетическую веревку следует подбирать с повышенными эксплуатационными свойствами, принимая во внимание фрикционные характеристики.

Шаг 5. Разделите оставшуюся веревку надвое. Привяжите концы к ременным кольцам, которые размещены в трубках. Наденьте по карабину на отдельные веревки.

Все, используя недорогие комплектующие и материалы, вы сделали удобный веревочный тренажер для снижения веса.

Второй вариант изготовления

В этом случае для работы потребуется:

  • веревка с сердцевиной (диаметр – 0,5-0,7 см, длина – 670 см);
  • ножницы;
  • два блока сечением 3 см;
  • крепежный шуруп-полукольцо;
  • стропы (ширина – 5 см, длина – 140 см).

Очевидно, что главным элементов всего приспособления здесь также будет веревка. Возьмите ее, разрежьте на две части, опалите концы, после чего вставьте в блок. В первоначальной версии петли оснащены трубками, но вместо них можно использовать стропы. Разрежьте ленту на четыре одинаковые части, а концы опалите. Далее сложите стропу вдвое и, используя швейную машинку, выполните прямую строчку (помните о закрепках на накальной/конечной частях этой строчки).

Когда все будет готово, приступайте к первому занятию. Осуществляйте его, лежа и прижимая поясницу к полу. Поместите руки/ноги в рукоятки и начинайте производить движения, которые имитируют езду на велосипеде. Есть ряд других упражнений, но в любом случае бег должен начинаться с небольшой разминки.

Упражнения

Итак, тренировка, как мы уже выяснили, всегда должна начинаться с легкой разминки, благодаря которой мышцы подготовятся к предстоящим нагрузкам. Можете поприседать, попрыгать со скакалкой или выполнить несколько наклонов туловища.

Вот ключевые упражнения, на которые рассчитан тренажер (они всем известны и достаточно просты):

  • подъем ног;
  • бег с прямыми ногами;
  • «велосипед».

Собственно, в этом и состоит главное преимущество приспособления – вы можете экспериментировать, самостоятельно подбирать упражнения. Это могут быть, к примеру, следующие.

  • На боку. Ложитесь на правый бок, а затем приподнимайте левую ногу. Затем наоборот.
  • С отягощением. Одну ногу поместите в петлю, а ко второму концу веревки прикрепите груз (пакет, наполненный песком, или, скажем, гантель).
  • На спине. Это может быть как традиционный «велосипед», так и одновременное сгибание/разгибание ног.
  • Спиной к веревочному тренажеру. Наденьте на кисти рук по одной петле, а на одну ногу – сразу две. Разведите руки в стороны, затем соединяйте (впереди либо вверху), отводя ногу назад.
  • На животе. Ложитесь на живот и по очереди поднимайте правую ногу и левую руку. Затем наоборот. Есть альтернативный вариант — поднимайте обе ноги одновременно.

Выполняя упражнения, старайтесь придерживаться нескольких правил.

  • Сидеть нужно ровно, без чрезмерного напряжения мышц. Чересчур выгибаться также нельзя. Тело должно быть расслабленным и в как можно более естественной позе.
  • Темп должен замедляться/увеличивается примерно каждые 3 минуты.
  • Нельзя переносить вес туловища на руки с целью облегчения занятий.
  • Дыхание нужно контролировать. Если чувствуете, что устали – отдохните 1-2 минуты.
  • Заниматься с тренажером нужно (обаятельно!) в кроссовках и удобной одежде.

Начинать тренировки рекомендуется с нескольких минут, повторяя их трижды в неделю. Вскоре время занятий можно увеличить (на 2-3 минуты каждый раз; до 40 минут, если требуется увеличение нагрузки).

Не забудьте поставить ЛАЙК иподписаться на наш канал!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/womansbay/trenajer-pohudei-svoimi-rukami-podrobnaia-instrukciia-foto-5ad96b73f03173a659c25e7d

Тренажер "Похудей": отзывы похудевших и профессионалов

В гонке за стройной и подтянутой фигурой многие из нас идут на огромные жертвы, подвергая себя изнурительным диетам и сложным упражнениям в спортзале. Однако, как оказалось, добиться идеального веса можно более простыми и привычными для нас способами. К примеру, на помощь вам придет самый обычный тренажер «Похудей». Отзывы похудевших с его помощью, а также мнения экспертов и медиков можно найти в этой статье.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Пару слов о тренажере «Похудей»: кто придумал

Тренажер является авторским изобретением Николая Долинова, уроженца города Ульяновска. Со слов изобретателя, борьба с лишним весом стала основной причиной разработки данного приспособления. До того как был изобретен «Похудей», его автор весил более 90 кг. Однако при использовании собственного устройства наш герой с легкостью избавился от всего лишнего.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Каких результатов можно добиться с тренажером?

Используя тренажер «Похудей» (отзывы об этом устройстве можно услышать самые противоречивые), наш автор избавился от живота всего за пару месяцев. По его словам, изобретение помогает:

  • подтянуть мышцы рук, живота, ног;
  • снять усталость с суставов;
  • нормализовать дыхание (особенно эффективно при одышке);
  • разработать суставы ног, рук и восстановить функции позвоночника;
  • снять стресс;
  • восстановить нормальное психическое состояние человека (возможно, за счет постоянных ритмичных движений, осуществляемых всем телом).

Все это может осуществить тренажер «Похудей». Реальные отзывы людей, которые не просто о нем слышали, но и уже используют его, помогут вам разобраться в принципе работы устройства. Итак, что же они говорят?

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Несколько отзывов о результатах использования тренажера

Несмотря на свой небольшой, по меркам СМИ, возраст, тренажер уже успел вызвать шквал положительной критики и отзывов пользователей. Например, одна дама восторженно говорит о «Похудей». Из ее рассказа становится понятно, что использовала она его два раза в день по 10 минут и в итоге похудела на целых 7 кг за месяц.

Примечательно, что использовать тренажер «Похудей» (отзывы похудевших людей говорят сами за себя) могут не только женщины, но и мужчины. К примеру, один из представителей мужского пола пишет, что долго присматривался к устройству, купленному его супругой. Однако любопытство взяло верх, и он также стал заниматься. Удивительно, но ему удалось не просто похудеть, но и устранить имеющиеся проблемы со спиной.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Занятия на тренажере и правильное питание

Некоторые пользователи уверены, что заниматься на тренажере необходимо в совокупности с правильным питанием. По их словам, прежде чем приступать к физическим нагрузкам, следует подготовить свой организм. «Ешьте меньше и исключительно полезную пищу. В этом случае эффект от упражнений будет намного больше», - говорят они.

Из каких деталей состоит?

Тренажер для похудения «Похудей» (отзывы об этом изделии несут преимущественно положительный посыл) представляет собой изделие, состоящее из пары крепких шнуров со специальными карабинами и четырьмя рукоятками для ног и рук.

Дополнительно к тренажеру идут крючок для крепления, диск, тонкая брошюрка с инструкциями и всевозможными вариациями упражнений. В некоторых случаях (зависит от акций, организованных производителем), помимо основного изделия, в упаковке можно найти мини-тренажер для дыхания, измеритель пульса, рулетку с электронной памятью и многое другое.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Каков принцип работы?

Сама система, использованная в тренажере, не нова. По некоторым сведениям, первые аналоги изделия появились в 1984-1985 гг. Она основана на работе карабинов и веревок, напоминающих снаряжение для альпинистов. Принцип работы изделия сводится к следующему: человек ложится на спину, предварительно постелив на пол коврик, а руки и ноги продевает в специальные отверстия.

Далее он начинает двигать ногами, например, имитируя езду на велосипеде или бег. При этом тренажер Долинова «Похудей» (отзывы многочисленных пользователей рассказывают о невероятном эффекте изделия) заставляет шевелиться и руки, которые могут повторять действия ног или просто распластаться в свободном полете, имитируя гребки на воде.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

Компактность и легкость изделия

Самая главная «фишка» изделия заключается в его простоте. Тренажер имеет компактную форму, поэтому легко складывается, разбирается и помещается абсолютно в любом месте. Его также можно брать с собой на природу или путешествие. Для того чтобы запустить его в работу, достаточно лишь вбить небольшой крючок в стену и закрепить изделие на нем. Если же данное действие невозможно, стоит просто прихлопнуть веревки, защемив их дверным проемом.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

В чем особенность тренажера?

Необычный тренажер «Похудей» (отзывы покупателей указывают на его уникальность) имеет ряд следующих особенностей:

  • он заменяет велотренажер, беговую дорожку и даже занятие плаваньем;
  • позволяет задействовать все группы мышц;
  • работа с мышцами происходит за счет веса собственного тела (занятия на тренажере осуществляются постоянно на весу, что значительно увеличивает нагрузку);
  • не сковывает дыхание и движения.

Вот такой универсальный тренажер «Похудей». Отзывы о нем могут рассказать многое. Например, одна из пользовательниц рассказала, что с данным изделием она практически не расстается. Женщина берет его на работу, в командировки и даже использует во время летнего отпуска. По ее словам, это самый неприхотливый и полезный тренажер, который она когда-либо встречала.

Другая же утверждает, что подарила изделие своей матери. Благодаря ему она сумела избавиться от бессонницы и частых головных болей. А главное - укрепила мышцы, не выходя из дома.

С какого возраста можно заниматься?

Если верить самому производителю, то тренажер «Похудей» (отзывы похудевших совпадают с данным утверждением) подходит не только для взрослых, но и для детей. Причем заниматься на нем они могут, начиная с четырех лет. К слову сказать, именно для них в специальной брошюре-инструкции есть упражнения с минимальной силовой нагрузкой.

Исходя из инструкции по эксплуатации, использовать изделия могут люди без ограничений по возрасту. От 4 и до 100 лет.

Кто Изобрел Тренажер Похудей.

При каких заболеваниях можно использовать?

Использовать тренажер «Похудей» (отзывы профессионалов этому не противоречат) можно при наличии следующих заболеваний:

  • хронических запоров;
  • проблем с суставами;
  • нарушения осанки;
  • отложений солей в коленных суставах и шейном отделе;
  • ожирения;
  • нарушения координации движений;
  • нарушения обмена веществ.

Мнения профессионалов и тренеров

По словам одного из профессиональных тренеров фитнес-клуба, изделие прекрасно подходит как для желающих держать себя в форме, так и для спортсменов. При этом сам он использует устройство в спортзале и рекомендует своим клиентам для наилучшей разминки. Из слов инструктора видно, что тренажер «Похудей» (отзывы похудевших практически совпадают с данным мнением) можно использовать для быстрого разогрева всех групп мышц. По мнению тренера, изделие с легкостью заменяет 45 минут на беговой дорожке и 10 минут упражнения «велосипед».

Другой тренер утверждает, что для полноценного эффекта необходимо к одному из рычагов для рук прикрепить утяжелитель или гантель. Таким образом нагрузка на мышцы увеличится, улучшится и эффект от занятий. Третий, наоборот, говорит, что тренажер хорош для элементарного поддержания тела в тонусе, но для накачки мышц он не подходит.

Тренажер «Похудей»: отзывы врачей

О тренажере «Похудей» уже высказали свои мнения многие медики. При этом сам аппарат уже получил массу положительных отзывов и прибавил в копилку автора множество различных дипломов и благодарностей. По словам многих представителей медицины, изобретение действительно улучшает осанку, укрепляет все группы мышц и нормализует кровообращение. В итоге происходят восстановление и нормализация давления, повышается мозговая активность и тренировка сердечно-сосудистой системы.

Другие же настоятельно рекомендуют использовать устройство лицам, у которых наблюдаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, людям, страдающим остеохондрозом. Помимо этого, медики советуют применять тренажер и пациентам, недавно перенесшим инсульт (во время восстановительной гимнастики).

К слову сказать, в одной из клиник Москвы медработники решили опробовать всю эффективность тренажера на себе. Для этого они коллективно закупили данное оборудование и регулярно его используют во время обеденного перерыва и отдыха.

Существуют ли противопоказания для занятий?

Несмотря на массу положительных отзывов, тренажер имеет и ряд противопоказаний. К примеру, не стоит его использовать тем, у кого ранее были травмы позвоночника, лицам с прогрессирующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Не подходит он и людям с расстройствами пищеварительной системы. Не используется устройство при беременности и наличии онкологических заболеваний. Не стоит применять «Похудей» и лицам пожилого возраста, у которых наблюдаются проблемы с сердцем, или при атеросклерозе.

В целом же тренажер неплохой. Прекрасна его задумка и радует простота эксплуатации. И возможно, вы не добьетесь больших результатов, занимаясь (как советует автор - по 7 минут в день), зато подтянете все группы мышц, восстановите дыхание и улучшите свою физическую подготовку, включая выносливость.

Источник: https://FB.ru/article/252679/trenajer-pohudey-otzyivyi-pohudevshih-i-professionalov

Поделиться этой записью: